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發表於 2017-12-14 12:10 AM
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[健康資訊] 日本大人氣「蒸生薑」,代謝效果增強２０倍～～～～
薑,是調養體質的好夥伴。日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要指出,薑能改善手腳冰冷、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。近年來研究也發現, 薑還可抗酸化,能防止腦慢性發炎,進而預防痴呆症。5.39.217.77:88986 P+ o" P* y' {; I
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出版半年就大賣８萬本的＜＜蒸生薑健康法＞＞（暫譯）作者石原新菜醫師指出,薑含有多種珍貴的植化素,其中以溫暖四肢末端的「薑辣素」（Ｇｉｎｇｅｒｏｌ）,與提高代謝能力、從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Ｓｈｏｇａｏｌ）最受矚目。tvb now,tvbnow,bttvb- u) G, e% T9 Y0 Z: m/ x
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石原新菜表示,把薑蒸過曬乾處理後,薑辣素會轉變為薑烯酚,薑烯酚效果增強２０倍,身體代謝效率更佳,更容易瘦得下來！她連續食用獨創的「蒸生薑」３個月,發現便秘、生理痛、月經不順、多汗症、痘痘等症狀也改善許多！
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以下為石原新菜提供蒸生薑的作法。6 h; Q+ f1 e& Y. X* e( Q, a
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（蒸生薑）
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. Z5 M$ ^% X/ p1 B9 U& p材料：生薑１個（約１００公克）公仔箱論壇% j+ i# s, S) R* R/ R0 v- R, E. W
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步驟１：洗淨生薑。由於生薑的表皮含有豐富的健康成分,勿去皮。
; l/ S+ B% A3 e: t$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ t% e) @; e: i% M8 u0 `
步驟２：切成１ｍｍ－２ｍｍ左右的薄片。9 y2 y& a V0 o, t% l
$ @( d8 g0 ^) K6 D6 o公仔箱論壇步驟３：在平底鍋倒入高約３公分的水,放入耐熱的盤子,並鋪上廚房紙巾。接著再把生薑薄片放在餐巾紙上,生薑片之間不要互相堆疊到。tvb now,tvbnow,bttvb2 d/ _+ ~' R; D4 J/ h3 V& j V
' O) G3 e6 A4 C+ w' n, ]) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟４：蓋上蓋子,開中火,蒸約３０分鐘出現熱氣為止。過程中覺得平底鍋的水快沒了時,加些水。
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步驟５：放在太陽底下曬２－３日至完全乾燥。. I! j7 n; [) E$ k0 R! T2 ^
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（健康ｐｏｉｎｔ）為什麼用蒸的？
) w8 N. ]! N) G3 o& T0 Y5.39.217.77:8898石原新菜表示,薑辣素轉變成薑烯酚的最佳溫度為８０－１００℃直接放入鍋裡加熱生薑,溫度容易超過１００℃,導致薑烯酚流失,因此建議採用隔水加熱的蒸法。* W5 F* Z9 L" D. a. b$ M: o" N
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（怎麼吃）
. p- y7 W2 I7 ~: ^; m5.39.217.77:8898直接食用薄片味道太過辛辣,建議磨成粉狀,加入紅茶,或是各種料理一起食用。一天建議食用１茶匙（約２公克）。 |
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