1、葉酸 400微克/日
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最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
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2 c+ q2 K1 j, A+ O# G最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
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' b1 m; G2 F. l- d% v l7、鎂 320毫克/日
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最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
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