1、葉酸 400微克/日
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最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
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4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
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2 E! G2 Y1 V" ^4 o, F3 @5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日& V7 V# p( h) h- ?( K0 A
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚2 R6 c! V1 b. b2 x$ z [$ w
6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
4 Y2 d% M0 w0 R) k, \- x& \$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣 4 U i3 ^, S, j+ {9 F M. A
7、鎂 320毫克/日
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8、鋅 12毫克/日
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發表於 2017-12-13 04:53 PM
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