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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日      e  P, r/ f0 ?3 a7 Z
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片tvb now,tvbnow,bttvb- X% z$ w( a  l( q/ n! N
2、維他命B 61.5毫克/日8 w1 S* P( w0 [, Q
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
3 r! P# z) k, H2 h3、維他命C 75毫克/日5.39.217.77:88982 S; F: e, i( w7 q# o
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
$ t* l' {. B# A& e! h' `% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
1 f+ Q" m4 G! `- a( s0 v9 W最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
6 x& {2 s* t2 ~5.39.217.77:88985、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
, B* b9 }- q2 t; S, m9 S! ttvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V0 _2 v/ V7 d) n9 \, C3 d
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
- L/ }% y, H. }! j% O+ k+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        0 ]3 Q8 J: C1 W5 S2 i. b1 ]* ^
7、鎂 320毫克/日
! @0 c) Q: F) ~0 ~* G4 e最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~% @$ R. u4 A
8、鋅 12毫克/日
: y5 w* }- J8 A8 Z6 K& Dtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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