營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b& ?0 B. E) a& n* `- y
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/ z0 s# c$ K) x3 r4 i. A, Xtvb now,tvbnow,bttvb甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
* S; y+ o& s4 \, O4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
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甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
3 o: R( Z6 P5 \, o+ E* ttvb now,tvbnow,bttvb甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
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冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
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以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：5.39.217.77:8898* y9 h+ l6 `1 W8 y5 {
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
) t2 o9 N# J" n" r材料：甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。5.39.217.77:8898/ o3 E2 T2 m* h' r8 {
作法：8 a0 E. c8 c( _/ q h4 ` X
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
/ j3 i& n% q& M7 y2 r+ M+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
0 Y7 t* d Q1 y; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養解析：tvb now,tvbnow,bttvb) t8 U! A. {7 `
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
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7 V0 M# e6 M4 ^6 F5.39.217.77:8898酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 （圖片取自／維基百科）公仔箱論壇$ y/ K' |/ N: S6 ~% P9 q
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
* |- t9 v# R8 r Z材料：酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }) J$ E# l+ ~$ u: z# |+ C
做法：
2 A- L5 b8 A( T! L! P公仔箱論壇1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
1 W8 `- c6 D: B8 o' I/ h! u N公仔箱論壇2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。5.39.217.77:8898/ C* e# }8 }+ n* |* z; b# O# {
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。/ ]5 {$ J) y; z+ [. r6 e. z4 K
8 y/ e' u) K9 |; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小叮嚀】：
% I, R7 r! `/ m& k9 u3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。 |
發表於 2017-12-13 04:44 PM
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