很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
" P# K) Y5 u' S/ Otvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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" z# u. c4 W7 ^8 w8 C6 Etvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
2 |) ?/ i3 {2 @8 a+ A/ stvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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, S! C* w0 A" H8 C! g/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~/ T6 r; `6 V/ Y: o5 ]
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb# W* B, @' }) M4 w+ w
% }6 R+ o- {1 w$ t" A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t& m4 L3 b3 i9 B! G) m" E
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水2 \+ f. t$ B! b
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。8 c7 v4 u4 c+ T9 ~9 o8 E% l
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p9 q9 `- M; i& T. ktvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
& J% _: d- D' b4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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8 M% |, F) G/ h" ]% y0 P& T/ P" M. G公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇5 R, E0 B- s y m
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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: @# c1 G; i5 J3 b3 B9 o0 l' x5.39.217.77:88987.潤肺止咳，飯後吃個柿子
! B! O l( D$ t' A0 e0 R3 H+ jtvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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