很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。: Y+ h( B9 \2 }# P$ {
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1.燒烤後吃根香蕉
8 ?1 n! d$ T% y; g; b3 `5.39.217.77:8898燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
8 K! g% ]. ~; ?4 \) `3 D) htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B7 h& M* K5 q& U b1 `2 t
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb; g8 ~+ y0 k" N# \ u
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 b5 t% P* v- X0 B
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0 {' i& m' Q! w3 L- W1 @# n8 \5.39.217.77:88983.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i3 a" Y$ T# \5 v: c2 N/ f
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。. H. r& s) ]. G% S6 C* I
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- I4 E: n: r" ptvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
% u9 v# m8 I8 Y大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。( ~% a- h5 [: v$ f0 l# j
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- Q6 y5 X" s( ttvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
; T, e# D% n5 ?; Z" q: @如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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' U6 D2 a: l" R" d7 E" I' Ytvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
2 a8 R$ I2 U% D5 }! R& k4 j5.39.217.77:8898蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb; C' w. m. N% v" C
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
7 w% T9 H" j5 S' l1 h/ M% D. X柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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