高血壓之併發症
, F% E- r, R0 H; w公仔箱論壇 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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9 i" {& l1 e! C% {3 f! e' Z5.39.217.77:8898高血壓之日常照護事項
9 o- K6 E6 _* Q8 W) A- m定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
* k& ]( |0 D( |/ X& `- q- ^自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
, r2 I1 f3 i" u' U公仔箱論壇生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
7 y( x6 r- d% ~- G* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g0 A3 M7 b2 v8 |# D: X* F
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I/ p; f4 J: ?+ R! s: { |
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。3 r' }5 }- j' S( E5 P+ j- v; Q, l0 ?- I
應避免太激烈的運動。
0 ?; U% C/ l; e% t! c: [# G. v8 itvb now,tvbnow,bttvb保持情緒平穩，不要太過激動。8 m* `* p5 a2 X' ?
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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