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) _" s' l/ J1 ]) S O6 `1 a1 W. a公仔箱論壇有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z" U+ M( Y* c C" [: h
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★生理失调易“上火”
4 B5 h2 ?3 G. q3 i8 Z1 b% K, K8 p7 Y+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 ' @; ?6 W: w' _7 F5 [ i* G
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★生活规律多吃蔬菜水果
N7 N2 u U4 c* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 1 i: i ?9 B& w" w
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 公仔箱論壇; H1 z! Z0 W2 C. ~
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 3 s8 I0 n" s) \; ?
9 y, y7 d# p7 V6 B0 l9 [1 Otvb now,tvbnow,bttvb 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 ( [/ v# h% X: d) ^( e( ~ X& `9 o' i
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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★食疗清火方 2 e7 r0 v7 |0 s" \0 i
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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- r& U& I' ]8 X: n公仔箱論壇 ▲喉干嗓哑： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U7 `( z$ @. j
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
8 G0 c5 p3 D: Z2 K: f2 J5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ ]# F0 [# L" m# O( n. e
▲咽喉肿痛： $ j: _+ P* q8 A/ c* H
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z ]8 N9 u5 E, ]( U, y
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▲口长水泡：
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3 H" P+ h7 E! j8 O 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰： ; ]5 ?0 V/ l; b% G' N3 B2 n* d) z& r
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
( }( M: H' I: i1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u6 {* O6 X: f$ [) I5.39.217.77:8898 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
2 F( W) U0 m8 J9 b ^) J公仔箱論壇 【主料】：
+ X5 P, ^% {! ~. E" W公仔箱論壇 豆腐，鲜奶
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【配料】：
" \( c2 `/ Q: \% A0 \公仔箱論壇3 J5 X/ R% {: |0 n! B$ e
胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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9 O6 S5 r; T& i5 z3 c 【调料】：
4 x* Q' S7 c. @2 \5.39.217.77:8898 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
; z* |- O9 f3 g# N0 v* K/ d5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 O* b% G( P* d/ m$ }# o2 Z% f( m9 R
【步骤】：
S6 Z2 ]* S% Q# e" H 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 5.39.217.77:88984 k2 V5 w" k) I5 G* h
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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6 Z4 S& f, ^4 ]# Q) a% M公仔箱論壇 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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8 D1 M3 @! B* D% u5 ?/ e( I% r w' G) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【特点】：
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9 w3 a- L* H/ b3 m9 y3 t: itvb now,tvbnow,bttvb 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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