如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
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3 m# E- R4 z( a9 F7 Y公仔箱論壇如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
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9 D6 h2 d( [5 _3 e" u9 g# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ f! v5 a; K/ O" @# ]優點1：抗疲勞公仔箱論壇/ ^( Q8 m/ P5 m- e
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這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 tvb now,tvbnow,bttvb# {0 V% N% N9 H: v1 T5 G2 N
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2 C0 a& N6 ]7 z- |4 S, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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0 h. f' \! _* y( q |4 |公仔箱論壇優點2：預防糖尿病公仔箱論壇0 Y4 M7 f* z- W# ?
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# Z1 F% Z* Y" Y, c此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
$ y% v2 B# S/ o: _5.39.217.77:8898優點3：防肝癌、肝硬化
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而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。公仔箱論壇9 ?0 @5 a* N1 h' Q. ]
3 Z5 y+ J- `% A. S0 \. `0 _缺點1：睡眠障礙tvb now,tvbnow,bttvb- R- r+ e/ g; }1 q& z! r8 ]9 i
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但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t0 C) g8 j& O$ a. l9 W/ U
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6 `4 Q/ m, X6 Z& K5.39.217.77:8898此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。公仔箱論壇& j3 P, j, k3 m5 D- j( ?
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缺點2：產生依賴
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請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 - h( S0 |) Q4 \
% ]( y8 }( f# c+ ?7 Y ~5.39.217.77:8898然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。公仔箱論壇# ^( o! r1 W3 F. Z
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因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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