地瓜強過飯
( A& J% v2 q, ?時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇- n+ l$ S( |0 A. i, P1 i
2 F0 d. E, D; U* `$ R" E$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇3 g2 o4 R& K$ q0 ^. `' H
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
! p4 W0 D. A* M4 v, g. g- \' }tvb now,tvbnow,bttvb米飯最好少吃為妙。
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9 i+ O' j" F9 R7 v4 s4 u時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番& ~ A# N; X: M2 I% M
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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' H7 o- A' Y% S% J7 Q9 M8 C. w而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
+ k; m, O( p2 \ @7 R8 w/ D) X病以及夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb% O+ \1 q/ d, W& \' ~& j h! }, [# x
: v" m- t/ Z* q9 Q6 @+ s& N至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
0 O! ~* Z2 p8 Y! @8 f' c' Utvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
6 X7 [9 j5 m$ ], m0 v5 x5.39.217.77:8898單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m) C t- V0 @" ^6 t3 ~
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇- t# C }3 S# W$ V+ E( V! T
' u, {: `4 z- ~* y6 k4 ~/ p1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇( X9 F& J9 ?/ _" G2 w1 b8 c9 ]% R' z$ c
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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+ S7 s$ ^5 t, L. q" E在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
6 {. ?% H% K6 a4 m- ?tvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
$ V4 I |3 f0 n5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅# k5 X2 C( J5 d. p! T# U
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.77:8898/ q! U1 U# B& E5 Y" O
引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [. |$ |# x r7 V$ L" ~6 \, `7 J
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* Z! u1 b* ], h+ _; m: l n# G
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb1 Z( ~1 F( B& \) I
為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：) y/ v4 y2 t2 @3 F
, s- x# u+ v2 E# _, }tvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
. }1 I1 F' J; D8 z; @6 L2 C9 g公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb0 d6 w2 t, i" M0 I' ~3 G7 }$ j- X M. }
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb6 V9 f; `- o! i3 z9 o
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。, c5 E/ P3 M7 d. Z( W
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
( G: v" @7 S5 y3 {, I; U3 v7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
3 o& S& ?, y _( j2 n. N藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
: _% e; J0 {; U7 K5.39.217.77:8898大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
* ~0 G5 z" a) M) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
' T, x o7 G( t5.39.217.77:8898紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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