地瓜強過飯
8 u9 i# d+ }' d1 e, stvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 G' t. i5 e M) t
) q: u. t" G' D7 o1 w4 Etvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇- D( g T. Q3 ]* V9 M9 R
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白+ U Y' X6 k' R' `3 Q5 h" x
米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇/ T; d$ e- x) p S% x
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
/ W. k7 u" D9 s# n: }# B: F茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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& S4 D+ W' b9 C9 [8 ]5 d+ C }+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r0 L+ o; [2 c+ }+ V, S& e
病以及夜盲症。
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6 ?) T% [/ N. F3 }$ o" ]5 o+ |7 jtvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
4 l9 w+ f( s- l% u不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。# k, V' d: e+ h, g2 V5 f
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
! U/ s5 O, K* h4 _9 c7 vtvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇, I3 A G- @3 U- P( }+ ]
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇( e' b/ t! E3 U
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇+ [/ b$ E3 M' f# ^
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植5.39.217.77:88980 x2 [( G: Z& [9 S5 w8 [2 @0 |
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
- L# o+ F# D7 C0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅5.39.217.77:8898+ W0 [7 A. B4 N+ I
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvb now,tvbnow,bttvb+ _3 x' ?/ H% t* A7 u; i! P
引發乳癌、中風等疾病。9 l# _4 O2 v- o2 ?
- F d7 ?- H. mtvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
, L# j# u$ u5 G: s$ h公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb) U/ x7 F' Q- D4 ~3 L
為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b. J* p- m N6 i0 i
* E. i" m+ G# T! ]時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
C! x2 t) w" _7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
+ L8 F/ K! I8 T- Q C5 i. g* r花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t: m% c+ ?6 k2 b
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。; h( k0 i5 i8 _3 Z) X& t1 [9 m J
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。8 ^# U8 s7 c2 M( ]/ |4 e/ o, I
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
7 _+ a# g) f: M, R" t藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
4 L& C- e. Q5 a9 J! `) z大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。# q- {. w5 E. O9 z0 ^
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
. f9 S* r3 t% g* J( H# J( _1 Btvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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