地瓜強過飯
( Z, X2 G9 t' C5 o6 |* w% {+ l9 h T5.39.217.77:8898時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb- [. Q o% X; j/ Z" u- B
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇* ^$ {7 {' e8 T8 g
米飯最好少吃為妙。' X* C9 e1 t/ v, i- }" @# M0 c! f
4 s" \( q6 S4 b; N2 ]5.39.217.77:8898時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
' {1 ]! m! t0 n! ttvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
5 K9 w2 \: b, p3 O# q' c病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t& c1 c6 _( C3 I+ ]
( O& ]8 X# E& _; {, ytvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ s o1 h: D* f( ~
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡5.39.217.77:88985 y/ k, K/ w; B& P2 Z9 p2 x9 ?% V
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。5.39.217.77:88983 T V- _$ \2 h Y- }& _! G$ U A
' R3 q' G0 u" N+ V9 S5 |9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
" C V% W6 _$ A% o: r. T/ a f. l類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb. g0 p4 U1 L/ W- j8 q* h9 `9 j
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
# a& f: O5 L% N: n& e' P' q9 X於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇/ e& j2 F% e+ C3 L' O8 e; U" J( r/ M
/ n4 O# u8 ~; r/ Itvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
! I) v, d+ H8 y* Q& V公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
' `5 q. w) u0 \, f7 `3 M/ `8 h) Ktvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅公仔箱論壇3 ?* X+ J8 @$ h6 p" I% D$ B
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e" a' @4 G) [
引發乳癌、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?1 \ T: I: K: s9 K+ S
4 L s8 _3 A9 U q' k這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上/ }% H8 p3 g E
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
# Z1 z0 q8 w' e/ P+ f U& C公仔箱論壇為妙！
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8 M5 {5 S/ V1 V; m: }! _$ d$ s時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇, U! g7 n t! t) Z
5 Q2 N1 m+ n) D9 N# H5.39.217.77:8898番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。5.39.217.77:8898/ [8 Y$ w# Y* t1 [- e
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
6 L% ?) |" T5 U7 g5.39.217.77:8898花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
9 d4 ~9 I. }3 s/ W# q+ z花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
9 }/ n* K; y" r- t/ C: ]2 I5 g- gtvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
; k$ v" U& Z1 G6 H: d7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
6 m% M/ T$ x$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。tvb now,tvbnow,bttvb- f2 J; U' P( u/ r- |# E8 ~: \
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
+ |3 u- Y6 Y0 z1 T7 rtvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。5.39.217.77:8898" [ W" L9 ^6 \4 c+ _$ y
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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