60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。6 b) G/ {! j. |; G( d, H; _
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第二骨折
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, U) l+ k1 a, `很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇+ t4 P$ K( u. ~! k2 A
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb8 | u h) I e! O! l
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% C7 x5 h- g1 X1 j如何改善:. _* v0 Y' w( w' J
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽5.39.217.77:8898 p6 k, C9 Q; k; x
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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* Y! w+ L, T4 O4 `- A2 o公仔箱論壇常見的爬行方式有兩種：
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' G+ k! j; s$ Z C# v8 x6 c3 `1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；7 B$ W! S- M) @9 Y, F4 q1 d% `
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。5.39.217.77:8898: W# b" D. l, I7 T, f" c0 t6 `
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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# D" t+ J" F/ O7 ~7 Q$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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