吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.77:88982 L i6 J' g2 A" x& t; I. b
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症
5 n: H# y% O( U; [% ftvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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) {3 @$ y& h9 |. C( j X [2. 防止蛀牙5.39.217.77:8898, ^0 r; v5 k( C
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。/ q0 C% Q- z5 ?. w* g/ |
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3. 控制血糖/ Z* x: Z$ ~8 M* x; ] W" o
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E2 R. l7 T: ]( l; |* c8 C
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4. 減輕疲勞感- J( v' Q6 a+ t0 R* ^& ?& t
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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2 Q3 v6 F B) \) c" z3 D5. 減低氣喘發作
. K2 I/ g2 v+ o6 U' r! ?研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管公仔箱論壇0 m* ?2 z" P, v4 \; n
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.77:8898: L" m7 u9 @* r* Y, ~. c
# i- T9 X' @& q; T2 b1 _0 u5.39.217.77:8898不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
( S; D# _& `1 m0 K% U* ?) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g, i) p' ^0 w' N
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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