吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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. F, ~. O$ i. t" ~3 @# Gtvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇8 A8 U( z7 a3 j( a. v U" T9 V* `
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1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d$ a3 `. ^( k
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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$ }, n d( j2 w9 D' X2. 防止蛀牙
( O0 Q* ^! w# t5.39.217.77:8898雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e% i& t" z6 y- b, o" ^
: k6 K: K/ H, x$ B5.39.217.77:88983. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb8 ^# a5 Z* t. S7 v- C
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。/ v5 s! I! ~; _) r& e( |
c: I, s) n3 G+ a9 E5 w4. 減輕疲勞感, m8 U1 G( L& J* Y; y3 W
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。公仔箱論壇& M& `. z I' K8 j2 u0 d8 H
/ w6 |$ \% u" S) M/ E5.39.217.77:88985. 減低氣喘發作" f/ p* C! Y) Y0 c
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J: v9 u0 z4 _1 [
4 t# x0 F+ r' m; }# E3 ~3 e( t5.39.217.77:88986. 維護心血管5.39.217.77:8898' S: s1 {0 k5 w% h
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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