吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb3 u* y# V. l0 J' ?
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇, Y2 D( z1 C4 x5 W! V; w3 C5 V8 V1 Q
U6 }& [" g7 N# V L5.39.217.77:88981. 預防癌症5 f4 D% Q: u) J
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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6 U" d; h' b; F# `+ n2. 防止蛀牙
7 l6 B" s1 Y* Z4 Z( J+ f1 ?公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w/ M: k& U2 r( ?9 B' J0 T4 g
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb# p4 e9 I6 ^7 g0 p' n* e8 c
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4. 減輕疲勞感- l4 S D9 ~( M6 @4 K+ K% t7 }+ P. b
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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1 @2 F" P( j6 G$ b2 P5 v! V& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作
0 G+ n9 r# j/ [2 O4 ]# |7 o0 `; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n. ^) L; ^& j) P1 P" q7 B! z
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6. 維護心血管公仔箱論壇* C% O# T( ~( z) w+ w7 q6 J. H
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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& E+ Z' K9 J( i+ N) R不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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! O) l% h0 f0 b2 k+ T& F) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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