這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍
% g5 G3 y \ H! g$ D/ r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |% l1 A8 J7 E, e6 {
2 n8 H) x7 h- i* ftvb now,tvbnow,bttvb生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |. t! a2 `0 Y" ]+ p; W1 x
& x6 q7 L& y# Stvb now,tvbnow,bttvb1.生活中缺少歌唱/ \- J$ y6 S( b% G# z
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。tvb now,tvbnow,bttvb' x- b/ Y7 S8 q( v/ {0 G5 @
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2.濫用抗生素
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R* M6 t, B1 A+ f! r
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。- r5 c* y3 B+ u+ g
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3.社交圈子小5.39.217.77:8898: i' u% i( t, g
$ C+ C; a* v5 \+ v5 |研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。6 A7 A# u1 W0 s" I4 s
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3 |5 ?! Y: L2 c- ^+ A0 j- W公仔箱論壇4.缺少睡眠
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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S* ?) O/ @1 S) y: W7 F, E/ ttvb now,tvbnow,bttvb芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。公仔箱論壇1 }9 r& x. G# e& o! j5 [0 V, p# I
+ w/ @' F" j! b& h! C' i5 N; J7 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 O X- U% p1 q1 H9 P% w& N, n
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5.壓抑情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n C3 i' N7 u3 s5 U0 h, E5 Z O
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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- o3 m! X7 b) z% ` B6 b# ?5.39.217.77:88986.不愛喝水5.39.217.77:8898( C ?. _0 |* @
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。: j! a5 y( a1 n1 p, S0 S& _# k
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; a/ I- W$ _ L: K8 k公仔箱論壇8.被動吸菸公仔箱論壇7 [6 U3 I, }& E
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n$ {. C& m6 w) q6 C1 ` X. v6 J
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9.缺少幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @: N! @% d3 k2 z2 A! a
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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% N+ F; c- V, D x8 e# _# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i& f- T; ?7 V9 y, w: |' `1 v$ M: otvb now,tvbnow,bttvb因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。公仔箱論壇) g4 T# s, f# [/ E/ ^
0 b* b n( h1 l/ k+ P1 X( ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( S0 s+ l* l' j3 P
$ N8 m7 I9 B, @( u公仔箱論壇６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）公仔箱論壇: V' ]2 H2 L3 _3 O& Y1 y) M
# |8 P/ g5 P' T公仔箱論壇1充足睡眠
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% U4 h! i, S8 ~" a/ M5 |公仔箱論壇充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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/ v5 }' O4 T4 U, P, s6 m2酸奶早餐tvb now,tvbnow,bttvb* g7 z& G" g" B% X
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。$ k8 p8 r* h" r6 L# D4 V4 a
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3多吃大蒜tvb now,tvbnow,bttvb. x2 F( F" h, u- o
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美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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; u2 m3 H+ P; j6 `4蔬菜雞湯tvb now,tvbnow,bttvb6 K2 m8 c; y: f4 w
2 ?% u. }6 i6 E/ I公仔箱論壇民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k0 M1 z9 X. W$ s3 Y# w; r
5 \: p4 {0 U2 J3 g! |) a公仔箱論壇研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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6每週堅持鍛鍊公仔箱論壇6 I( _. r) d0 {( T- ]$ c4 F( F
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力 |
發表於 2017-11-15 11:46 AM
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