60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:4 P% g* T9 Q8 k
5 C: w5 @+ F8 A% \8 J- x3 u- h% t& P5.39.217.77:8898第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。公仔箱論壇/ n) f6 I* G* U! r& ^) L
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! J @; m7 {8 f4 b5.39.217.77:8898第二骨折
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1 K% H2 l* K% H$ b( I很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲5.39.217.77:8898, E/ l; h9 I6 v6 O' n% w4 o- O
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。% t& f$ ^) \" ]* S
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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( V4 ^! _0 S, d$ ?" n+ t二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：5.39.217.77:88982 J1 q4 j7 J: V, c
' |% ]/ Y1 o# t) j: E公仔箱論壇1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇; G% R0 k8 W- G& G
8 z5 Q. c7 h7 S; j, O2 s, T公仔箱論壇2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 {6 ?6 q. ]* u( S# O
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽' m' G. C1 Y8 w% m$ D2 M
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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