60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病公仔箱論壇 O K+ W `! ~6 S! l
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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2 S, B3 _! c/ j t- \* i' Vtvb now,tvbnow,bttvb第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇' U2 _' Q3 W# G' _6 l0 W
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第三老年癡呆症來襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X4 z' ^! g) v( d$ ^$ H( n- {
* Y3 _, H+ F& M7 A" Q/ D- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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) e* R. o) z1 Q5 n4 {& y" H$ A) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何改善:5.39.217.77:8898$ M7 c, V) N; y' P, P, J
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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1 ]7 s( A' z4 O0 R2 d$ ?, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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- x1 }: r5 T! D常見的爬行方式有兩種：3 j# X+ ~; W8 Z. e3 w3 `, a1 w# \
. i1 u3 d! G. ?! r! c7 M公仔箱論壇1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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3 C2 ^1 i3 K) a3 V+ [9 i五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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