早安健康／張維庭編譯
/ j. z; a, r+ a; M; b$ [tvb now,tvbnow,bttvb
1 E' r; E; L5 x7 m" ytvb now,tvbnow,bttvb
! T9 j. Z0 U6 x/ ~ G% v4 G$ c6 otvb now,tvbnow,bttvb根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！
. i: s: N- v/ ^7 B1 O7 d
+ m( o: {' [6 I& W2 W. m脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
2 t$ A. s& ` \; ~+ U
6 G$ I! Z1 U- c公仔箱論壇日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
- c& C, U3 I' B" ~0 T5.39.217.77:8898# ]; j% E' Q% V
溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 公仔箱論壇- ?- O& @3 r* R& J7 S
! q# W* w5 t* G/ y% F. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： % T5 ~0 Q! Y0 X2 d3 H1 }
& Q o( G) R- T& ?! L3 }
1.白天昏昏欲睡。
$ J& x* l3 L( v. C( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.早上起床困難。2 g1 x. I* |' R
3.晚上睡不好。tvb now,tvbnow,bttvb5 |3 s7 O# s. `: V, u
4.很容易焦慮。
/ X% ^( f7 s3 e1 g7 T" ]/ }' J) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.肩頸僵硬。5.39.217.77:8898( O3 q5 I2 P. O# B9 [! x# v
6.容易疲勞。
2 A/ a7 Y6 R j( j9 m; r5 Ctvb now,tvbnow,bttvb7.想吃甜食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \5 h7 ?6 M" w! H, | }
8.常打哈欠。
0 K/ [* _# S# L- G2 E; V; |公仔箱論壇5.39.217.77:88983 f, N8 D8 n) E2 r/ W" Q# v/ r
而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。
/ o5 C# m9 h1 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i8 p( r! c8 C' U2 l" c5 P$ d
日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
- R$ A+ \+ C( i, M& [6 M. f" }# L* A% @1 y$ N
《溫暖脖頸這樣做》
5 l5 ~" p7 W( y* s% Q% x) ~. G公仔箱論壇, \" z. S6 w8 w% X6 Z
 公仔箱論壇7 R4 A- b- k. _( i3 F
- }, t( K5 T- W8 E! n# f4 B& n
STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。
7 G6 \# ~: ~ y: J
" B9 e. Z8 Q. Q- jtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r3 N0 r$ A* Y- q. `
, O$ q% A0 X' _6 m8 v9 U2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
| 
