躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。
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助眠茶——百合棗仁茶
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; X/ F# l1 h r5.39.217.77:8898用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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7 L% e- r2 G S+ G公仔箱論壇做法步驟：tvb now,tvbnow,bttvb3 r' R" w- _) ~1 j
9 k9 d6 {! A1 M" L5.39.217.77:88981、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；5.39.217.77:8898$ `6 m4 {& l2 H7 [
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2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；5.39.217.77:88989 m' l% E. L; y. j1 Z( w
4 V4 f" m0 ]) B: \) V2 P# z4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；tvb now,tvbnow,bttvb: O7 l2 W0 |8 C. }" a4 B i8 V, S
% v \ U' _! W5 i/ X公仔箱論壇5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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