優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.77:8898 Y% e: Y# X# M- e
; P! q4 L% Y( u要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。9 q2 @1 c0 ~% P1 b+ C! V( c
步驟一：含溫水，舌頭上頂。tvb now,tvbnow,bttvb8 T7 l+ k: n% a+ q8 w. K; A% i
- E1 V0 v. o' `, _+ N; C9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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+ ~! `! `+ I: I2 Q3 `* \5.39.217.77:8898步驟二：用手捏著鼻子。5.39.217.77:8898! x B x7 r. C q
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb' O* W) v$ U7 Y' ]# v9 Q% `
- A! F5 t/ @) c9 ]tvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。5.39.217.77:8898& R4 e6 f% L/ n# ]) W
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。$ ?: ?6 Y: @- g% R- k8 p
3 f. d% E0 `* i. V/ f# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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5 P; ]% z8 k4 Stvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P- q. K, D$ @1 n- m
* ], P: q8 p: i' F; itvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
7 T e7 n: O5 F# C7 [5 r) p% f, } E0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o4 A' v2 ~3 ^$ \0 {' A6 Q
4個訣竅遠離鼻過敏
- c* \' r( v6 q9 n6 v0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" n$ W5 t2 R: \3 G& J8 C8 Q
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
7 s! O: Z# e6 X6 h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U, r( A3 Q& j$ [& g- Q' U
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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5 d' Q& s% `2 p5.39.217.77:88981） 大量咀嚼／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B7 L/ S \, Y! {7 K# f
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S/ |8 f9 K9 H+ I6 \+ Z6 g; V& |
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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' j$ w* d0 @6 X& e公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _/ q) v0 H+ {- Y, k: o( J
# N0 {) e6 a( D/ l( E5 @9 x( I2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
0 h; ]; E9 J7 d9 M) P9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c( m* J/ ~/ ?% U; ^! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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7 c9 V0 n% o5 I0 ^/ ?( `6 [tvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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' i) l* V3 k* @# u/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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