優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。) z8 p$ V9 H+ D- `2 p
步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S1 u; T% h' i8 ^7 k3 k3 @. n- B
4 p* N* ^6 P. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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5 c2 f! `8 q( p- b m( t步驟二：用手捏著鼻子。
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0 Z+ C6 t# j& M: ~" E4 z吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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+ `* L* N. G: l& ~8 s3 W步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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: S0 z% o/ ]6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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7 K! X/ o2 Z+ ?$ \公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。7 F& K( U2 V' P; o1 J/ o6 k! h" o- Y
& f1 o" ]6 J9 ^) @0 y3 m& L5.39.217.77:8898慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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! _. x% r: D# T) e1 U; @0 [3 E& `公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇' C) c( C0 l6 V" E b( c
* Y. z3 I3 w. s ^: u必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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C; Y1 Z# n$ k" v2 {6 o5.39.217.77:88984個訣竅遠離鼻過敏1 l) p8 o) T2 O% P
7 a& F8 d% Z' \# f- v/ d2 m這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
' w, X1 o. O. b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O4 B1 ]; T7 M* @6 n. z% t
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。* l. U6 V; n# L4 O. c* ^' @/ B
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1） 大量咀嚼／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D% |6 }, d- d% s+ [
' J* P. V. W) K8 V/ d5.39.217.77:8898大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。6 E8 ]6 Y* F. T, @
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇7 T/ O/ M# z1 Z7 E
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／; _5 d' {* o! j3 w8 ]
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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1 C' ~; l! ] F) F0 L, U, X: |% I4 P- |現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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/ R$ g2 O5 z) T3 [5.39.217.77:88983） 用鼻子呼吸／
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# _: w, W3 ^& o9 L/ D鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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8 }4 t; C x5 x7 X用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。6 p4 o! c& r6 G5 D, s C
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4） 多晒太陽／' d/ i; f& I$ Z; ]- P- K$ O7 R6 A# {
* m) H! T; z3 X, v8 Q公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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