優活健康編輯部／綜合整理
3 r, V# n E5 C6 B1 V5.39.217.77:88983 A2 I) {4 o: l% C' o. b
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
0 F& M( _- N& M2 b" g5 j5 m步驟一：含溫水，舌頭上頂。
: C) M4 n7 t0 z9 A7 ~! w- ?& m* utvb now,tvbnow,bttvb
7 J0 S" n6 [- Q, w1 U4 B公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
- a1 E: A1 a3 L* P! q/ f0 u5.39.217.77:8898
( c5 b7 q( m/ ~# @- Utvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb4 v) P) v1 {8 J
; D: h) g, w$ U& q2 t, I, X; z' y) ptvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
+ A0 I! y, p; n5.39.217.77:8898
l9 A6 c0 m' Y8 X: A公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
. d6 Z) ^2 j( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& m- u/ u$ o" K
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
8 r9 m7 I* O, i& G$ e% H p6 _% [' |0 m z( P; h+ M5 ]
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
, v/ L, P0 m( y" ?5 K1 \" Stvb now,tvbnow,bttvb
; V4 `. {3 q( j3 A, b% Ztvb now,tvbnow,bttvb慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
5 Z# v+ V3 M v& [+ F2 Z* N' q" I, R. V; ?; P( l% J, p% t
步驟五：重複步驟一～四。8 b5 X- c5 H% v
1 l% V( @6 B* f$ f/ E9 R- |必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇4 i& c7 L. r# F- B* g
5.39.217.77:88980 |9 V" B9 X% O" j0 s$ m; x! m
4個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb# J6 Y2 N3 V! z- Z2 U
" X# o8 T+ {3 l7 ^5.39.217.77:8898這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
1 Z1 @' o- _( q: U! y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w1 J4 U# O O6 p' P) z! [
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
8 o2 U* z$ A* Z: g- e5.39.217.77:8898+ i2 x" m0 f7 i0 _: d8 k
1） 大量咀嚼／( b0 H2 V( M9 S9 B, ~( ~5 d' t
0 u# u& D8 z* ]" V x' X' k公仔箱論壇大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。5 e* k7 |% N `7 C8 m& `
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。5.39.217.77:8898$ _5 {$ e4 j4 w7 C. [9 R+ L
5.39.217.77:88988 s( S1 n: Q% w! ^
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
% ~8 E$ w+ [* ~* @0 a( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @2 {$ ~7 b7 q K2 a公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／
6 k4 Z6 M- p# T" l: b7 |' {0 T* w
1 g* V( [7 L# i' X# J7 F1 C6 C$ P公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
: y1 c$ _! @* S: X5.39.217.77:8898* C1 `) r8 t" g: q
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。' S, c9 d3 Y$ I( }4 j8 u
; ]8 k0 d0 S) s+ \5.39.217.77:88983） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb) @" O$ V# R* R" I! D# R/ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U) s" O) L9 y; a9 h1 A
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
* V; k1 c4 z3 } Stvb now,tvbnow,bttvb
; l' u+ {3 g& s* x7 H公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。5.39.217.77:8898- B' Y2 I; _' X$ w: P3 ?
1 D" A G& h6 @6 y+ F* N9 i" Y公仔箱論壇4） 多晒太陽／
1 _1 W2 P: T& g+ f4 ~3 f+ v5 u公仔箱論壇公仔箱論壇4 @+ A1 w2 Y5 J2 H. U
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
