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1、兩手對搓一分鐘
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2、手指摩頭一分鐘; @. c4 w7 q* h7 K3 |* e/ t
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* I. A; l5 j# u4 N# T# L手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。
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3、輕揉耳輪一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P9 u9 V. D: e7 M8 {. H
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雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
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2 t2 q; S& z' a0 ]2 z V1 C, n% X4、轉動眼睛一分鐘
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% _! l* H" W7 ]. l1 G H眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
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2 ]3 A" z: ~/ x. @/ T8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、拇指揉鼻一分鐘公仔箱論壇8 l) V0 \9 C0 V- S! B
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。公仔箱論壇" E( y7 Q9 c }. y2 y2 U
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6、叩齒捲舌一分鐘
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輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
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8 w+ l& ^8 M9 e; o, z6 W s( l0 C: `9 k7、輕按肚臍一分鐘
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+ l6 m- u2 w; B: I+ K/ Jtvb now,tvbnow,bttvb用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。8 R# O' P, t! z- x: L+ D
8 l: ?" k; f3 X% B2 X5.39.217.77:88988、收腹提肛一分鐘5.39.217.77:8898$ x3 G" h$ Z1 y
. ?0 U% c$ t: @8 v% H) |反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb j P) Q5 t! o/ A
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9、伸屈四肢一分鐘5.39.217.77:88988 b3 }1 }* L. F
9 y5 O8 `$ A6 P) w$ t仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。- D. _( C6 Z' K; z7 F
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10、蹬摩腳心一分鐘6 P3 M/ \% {, e# Y7 Q% ?
7 [7 _) N. C# r# W仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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