本帖最後由 li60830 於 2017-10-28 11:35 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, H( @2 z8 Z4 _. j; P+ R: ^
8 P8 o4 _9 `: \: H! I8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」出爐，補水補進「內臟」裡！
) [8 }, z- B2 m& L; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r k# E% W* Y9 F: ~
3 s' \1 w) d: {2 q. C: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你每天喝十杯水，感覺自己super健康？事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到？水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！選水！也有大學問！你以為水只分成飲用水與生水嗎？喝功能性的水對人體真的更健康嗎？氣泡水正夯！但對身體真的好嗎？要小心什麼問題呢？在6月25日TVBS 56台《健康2.0》的節目，特別邀請耳鼻喉科醫師柯仁弘、中醫師余雅雯、藝人阿松及化學老師管佈雲，與主持人一起了解探討各種缺水造成的身體疾病，以及如何「對症喝水」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- u/ S* j0 T7 z# w9 R5 R) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f; n% [4 p$ u0 E
' d) A+ p, N; Z) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《水喝錯了，好致命？》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H( C. N+ P) C! r
6 t0 D0 @- ~" O. H/ W
主持人提到，之前新聞有報導說有人把咖啡當水喝，結果眼壓過高，青光眼找上門，把飲料當水喝是不是真的補錯水了？耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，喝含有咖啡因的飲料，排尿量會比喝進身體中的還要多；換句話說，雖然有喝水，但排尿量比進水量多，反而造成脫水。公仔箱論壇" Z2 f! D H4 \ X" {
: K8 G/ W+ n" K o: l7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師也提到，很多人天氣熱就想喝清涼退火青草茶，甚至代替平常喝的水，青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，但傷了胃氣會惡性循環，腎臟功能不好的人也不宜多喝，尤其青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。此外，現代外食族喜歡在吃飽飯後喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補充身體水分還會影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據自己體質選擇適合的飲料。公仔箱論壇" t8 t0 j4 X O, K+ D6 O
, y. a( C. A' j. E) {3 C( u7 T7 `藝人阿松就回憶起，以前喜歡喝冰涼飲料，尤其出外景時含糖飲料喝很多，但不知道為什麼愈喝愈口渴，完全沒有止渴的感覺，而且口水容易變得很黏。 5.39.217.77:8898! w$ T! s; V; @- o
5.39.217.77:88982 @6 P; @+ u9 {3 x4 F
9 n; F+ ` n1 _5.39.217.77:8898◆水的酸鹼小實驗- C0 E7 [4 J- a6 w. X# W' e1 D1 d3 T
+ U3 j0 d$ {4 Z) u. K7 itvb now,tvbnow,bttvb很多人會說水的酸鹼度也影響著身體健康，為什麼有人說喝鹼性水比喝酸性水好？外面市售的飲品，你知道你喝下去的是酸性還是鹼性嗎？公仔箱論壇$ [1 W4 v' H- z2 [/ Z
公仔箱論壇 g0 n2 b. k; P
材料：紫高麗菜、一杯熱水、各式飲品
+ I, S) A1 r5 T) v- B* e/ Z5.39.217.77:8898 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E1 O9 m/ i1 ~: e! W
1. 將紫高麗菜剝一葉浸泡於熱水中，等到水變成紫色即可
- G) M/ C) n& t7 ?公仔箱論壇2. 將紫色高麗菜汁滴1-2滴於受測飲品中，稍等片刻，即可觀察變色反映5.39.217.77:88988 |- M% B/ g+ z ?8 N0 a9 [1 P
結果：偏紅色-酸性；藍綠色-鹼性
3 {* u% a+ U- V4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v1 a0 q5 s" T; e
0 L* r- S5 F& E$ X4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，水是自然界最活耀的物質，重要性僅止於氧氣，人體各部組織大都是靠水來維持，光是水分就佔了60-70%比重。水的功能，從新陳代謝到食物消化、血液循環、呼吸系統順暢，乃至各器官運作、排泄、體溫調節、生育、授精過程…等。都和水息息相關，簡單來說，人體整個是泡在水中，所有人體運作都是泡在水中進行的。水能促進消化功能、增強新陳代謝外，還能解熱解酒、助眠醒腦鎮靜情緒，甚至能降低尿酸、預防痛風，喝水是簡單又不用花大錢的養身之道。
. P6 f; u6 ?5 v; O3 U* i: L5.39.217.77:8898
. h, C( w6 m( i) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S' l$ \$ {* L6 q' R
4 p8 u+ n. i/ T' U& K9 M2 _( b. W, Jtvb now,tvbnow,bttvb喝水有方法！一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)
' Z/ s& C: `# b- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 U. v5 }$ u9 g/ G$ }
常聽人說一天至少八杯水，到底人一天該喝多少水？醫師柯仁弘建議，行政院衛生福利部有建議，一般人每天應該攝取8大杯開水，每杯約240c.c，一天下來，大約攝取1900-2000c.c的水分。
3 P, d* m) S8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ I/ ~, P4 w$ e! u) u2 W
一個人一天的水分攝取量，必須要能夠填補各部位、器官所消耗損的水，而人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚流失的水分，統計下來每天至少900c.c。成人一天攝取量在2000-2500c.c左右，但是喝水量因人而異，依體型、性別、體重、工作性質及季節變化而有所不同，男生喝水應該比女生多；勞動者跟運動員需求量也高於一般人；夏天喝的水也必須比冬天多，喝水量是要量身訂做的。tvb now,tvbnow,bttvb: I; k+ G9 [( d8 u
1 A" N7 |" {- l, v% B6 X9 dtvb now,tvbnow,bttvb◆至於如何計算出自己每一天的喝水量：一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)
* S0 H$ l$ Z! J公仔箱論壇舉例說明：小英體重48kg，每天喝水量應該是48x(30-40)=1440~1920c.c# x, X* y5 B; G; Y1 @5 F; Q* A2 `- g
或是體重x4%=一日喝水量7 h; T1 d( A1 j% G4 P
& M9 w' A; G5 c* [8 F8 b% f$ a
. T4 ` r1 x6 W" k; h/ b醫師也建議，過冷或過熱的水溫都會刺激腸胃道，引發胃痙攣不適，最好是人體溫正負10度左右。此外，喝水的時候，避免大口牛灌，最好的方式是小口小口，用吞嚥的方式喝，喝水速度太猛會嗆傷食道和氣管，導致血壓下降過快，引起頭痛、噁心、脹氣等症狀公仔箱論壇1 Y# D( e$ w6 o! o1 ~) W* D
' j3 N7 S4 i; G, Qtvb now,tvbnow,bttvb
3 k1 F. d ~. x* h3 T3 Btvb now,tvbnow,bttvb口渴再喝就晚了！最佳喝水時間大公開！: q6 q1 B- e9 Y) m
5.39.217.77:8898. s. F; ^( i6 ]) S: i6 Q% v
睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分
3 G' A' W0 W0 @4 z) J7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B* F& p2 r& @* P醫師建議，睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分!!很多人喜歡起床後先灌一杯冰水，自以為提神醒腦，但對身體造成傷害，最好是喝20-25度的溫開水，而且要空腹喝。
5 m; |( f# q3 J6 c- u公仔箱論壇
0 Z1 r( e* s" r5 k$ Atvb now,tvbnow,bttvb
8 k8 c, i$ m9 K& n3 I* u; X7 k6 d中醫師建議，可以搭配五臟運行時間飲水。5.39.217.77:8898) h% p# l* o" n1 C! `
0 U! q' \ B8 k: X* l1 s- w9 J$ itvb now,tvbnow,bttvb 每天起床後，特別在早上5 ~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便秘。
# r+ H6 D, i, A" g: |9 i, H) @tvb now,tvbnow,bttvb 下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶飢餓、增加飽足感。5.39.217.77:8898" s2 t2 E3 [6 N% \: i6 c
晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水，但會刺激胃酸，胃不好的小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w6 L" _4 b0 e1 q7 d
一早起床，身體堆積了一整晚的廢物，建議可以喝一杯「溫開水」幫助新陳代謝、調整體質和生理機能。
% `$ g. I: e6 b, a 晚上有些人容易口乾舌燥，建議可以在晚上8-9點喝酸梅汁 (走三交經)5.39.217.77:8898! Y' R9 ?7 r7 Y( f, U8 @
收斂陰液：生脈飲(人參、麥冬、五味子)
) K) l1 e) J3 U- M公仔箱論壇5.39.217.77:8898, U. C& j9 Z1 y! y6 _* ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 S: i f; l3 n, ~& R* L3 t3 ?8 s
tvb now,tvbnow,bttvb D) S5 E7 J& b, F" W- Y. [
醫師進一步提到，腦袋瓜大約85%是水，對水的消耗非常敏感，人體如果脫水，體內便會出現警示訊號：尿液顏色變少變深黃色、便秘、口渴、容易疲憊、頭暈、心悸、體溫變高。 5.39.217.77:8898 L" \) X/ |' `$ k8 ~) C
& ]7 I2 c3 Q/ N0 y4 p' Y3 u5.39.217.77:88985 o) s" F8 c0 f; E
中醫則認為，有人開始口乾舌燥、皮膚脫皮、脫屑等症狀，這可能是身體缺水的徵兆。5.39.217.77:8898+ H; N) [5 O/ f" d
% F! r* b- x3 B1 `* x* E5.39.217.77:8898
# X/ W1 K; V, R6 |5.39.217.77:8898《選水，小細節裡藏著大健康》. p5 ]* n: D' v+ B- K
5.39.217.77:8898( W4 ~/ l. V! C' x+ }6 q$ f3 e+ t6 E
人平常會喝的水，種類很多，自來水、白開水、天然礦泉水、礦泉水、礦物質水 、純淨水、蒸餾水、茶水、飲料…等等，到底哪些水最適合人體飲用呢？柯仁弘醫師建議，其實白開水最適合人體飲用，也最健康環保，但必須注意的是燒開水的學問，水燒開後，蓋子打開來，開最小火，把抽油煙機和窗戶打開，讓揮發的三鹵甲烷排出室外。
V% X5 G- p, q' y& O$ f H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ T: u. K% b! E' @: m9 _" j d
而現在很多號稱具有功能性的水，這些水對人體來說真的有幫助嗎？柯仁弘醫師提到，海洋深層水標榜來自於海底200公尺以下，甚至是300公尺以下的深層海水，由於這個深度陽光無法到達、水溫終年處於穩定低溫，無法行光合作用，因此極純淨而沒有浮游生物，而且海底含有豐富的礦物質及微量元素。這種水在日本還有神水的稱號，除了飲用，還大量用於SPA和醫療上。
0 x( V( Q1 I" A. g T! ?0 M" y公仔箱論壇公仔箱論壇2 S# h. X B- e0 \) a
化學老師管佈雲說，電解水顧名思義就是透過電極分解出來的水，電解方式分為隔膜式與無隔膜式，電解產出水分為兩股，分別是酸性水與鹼性水，一般用來飲用並被認為有益健康的是鹼性離子水，常被強調有消除自由基的功能，或是改善體質甚至多種疾病等。
, F1 I; w; B8 k/ y0 L% U7 _公仔箱論壇3 N. I5 t3 @6 [0 w4 V, H% k, u
但其實鹼性水到了胃酸，就中和掉了。
" F1 c2 ~" [/ ~2 L* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \: ? p" I3 C' O( l公仔箱論壇而常有人說RO逆滲透水是最純淨的水，分離出來的水完全沒有雜質，但完全乾淨的水，人喝多了有幫助嗎？管佈雲老師進一步解釋，逆滲透是讓水經過特殊的半透膜，產生反滲透作用；一般情況下，液體會從低滲透壓的低張溶液流向高滲透壓的高張溶液「滲透」，而逆滲透的作用則是反過來，讓液體從高滲透壓的方向流到低滲透壓的地方，分離出來的水完全沒有雜質。tvb now,tvbnow,bttvb, u4 ]! t; \; n* O! E! {- y
9 M- V# l$ z! R5 z9 ]9 Ztvb now,tvbnow,bttvb柯仁弘醫師則提到，醫師在泡製藥劑，一定得用純水，但人不一定要喝純水。而洗腎一定要使用完全沒有雜質的純水，也因此讓很多人認為逆滲透水最純淨，一定是最好的，但事實上腎功能正常的人不一定要飲用到純水，因為純水把許多有益人體的礦物質都除掉了，長期飲用並無益處。
. }- A! B, h: v: P4 e5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. m$ |1 s! V/ ]2 i1 b# b' q& V
◆自製美味健康氣泡水
$ ^" g0 [7 G/ E; V; c+ D% E: O- o) E( U6 s. L& L
材料：空汽水瓶、水500c.c、適量寡糖、食用級小蘇打0.7克、果醋少許5.39.217.77:88989 ]7 W# d# h6 T$ W+ y& C* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- Z0 b4 \4 s+ B; A G8 d
做法：
5 ?7 f% J& X! ]! ^& E- B7 Q. w1 F5.39.217.77:88981. 將汽水瓶裡加入500c.c冷開水
; M9 S* E% L4 ?& P8 p- h' }: a5 L2. 將寡糖加入瓶內攪拌溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 \; D* o; Y! U
3. 加入0.7g小蘇打，攪拌溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N2 D0 ^) x) N( j/ ^, z# H
4. 迅速加入少許果醋，並立即蓋上瓶蓋& ^& O3 ~' o1 k7 z" S+ V8 B
5. 將瓶子放入冰箱降溫後，取出 |
發表於 2017-10-28 11:30 AM
| 
