綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
% Y) @4 O2 z; K5 N$ v5 F* stvb now,tvbnow,bttvb而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
' F+ h3 J4 B2 u1 j5.39.217.77:8898第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 ! i; A% j5 L( n9 w! ]
$ |5 P; i3 [% ~9 l公仔箱論壇蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。公仔箱論壇- }6 R- {" U5 ~ }/ s! G. C
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [7 q, p0 u% j! |3 s" c! e8 b8 w
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇( ]1 N9 @# S* b) l9 }
| | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
$ u. O3 ?6 G" g4 P n+ A' A. @tvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
# B |' [4 f# h V) p: S4 V5.39.217.77:8898‧用來漱口可防治蛀牙
8 ?0 p4 E- Y/ H1 d: Q; A1 K公仔箱論壇 | ‧含有Omega-3s脂肪酸
K- X; z7 L" x4 k* r‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g% w2 d, s# I; W, Y
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
# u; p& D" r( m) h% { K$ {公仔箱論壇‧降低膽固醇
7 w* \5 w' P, F3 B% N: w' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸
* u( \4 a- @9 L+ `1 Jtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.77:88986 Q7 @: F, |! e
‧保護視力
$ b5 `9 `- I/ F/ Y: x( d/ Ntvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低
7 {; t6 d4 ~9 j& L, Jtvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
* s7 y( D, j! ]3 ~, D8 {‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.77:8898/ x+ g8 D1 r4 D A2 y4 {- }( _
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病
; [$ h: X2 g6 ] W' [" E; C7 t‧降低膽固醇
t# X. K5 a$ s( P: \% ` y‧清血5.39.217.77:88984 `, T) g) t* X$ o, U6 e
‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb! K8 t+ Z! `+ d3 D0 d1 ?6 H# u
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
- d6 I4 ~' h6 M) F# \tvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
% V2 D; | [* V3 @ n公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
9 `: ^" g5 X2 L- `tvb now,tvbnow,bttvb | | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _# N# b7 M7 h2 ?- a
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb( Z& H: g3 o" B7 {% ?
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s1 ^* N/ F Q5 T9 L2 C3 a
‧有豐富維他命C 5.39.217.77:88980 y* ?1 b# T, l; E3 @) q
| ‧含豐富維他命Etvb now,tvbnow,bttvb+ H$ r/ F1 y7 H* | k; c
‧降低膽固醇
: R K0 M& a) l+ ^' l5 G A; l# j‧預防癌症
; a4 a; _" T* X+ Y j. K7 {. l‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~2 @ g/ R/ Q. Z3 Z+ _ }9 A. j9 `, g
| | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓
* t0 z$ q5 E8 d1 H/ H* C& W2 Z: a5 m‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z! D: z6 t8 f$ q2 `2 H
‧防治大腸癌5 U- Q! L( Q. E- H
‧防治心臟疾病( ~+ S9 r' } @4 g
| ‧抗氧化
7 y! G( c2 V/ \2 L9 t$ w6 {5.39.217.77:8898‧預防心臟病
' Y& I. W4 \& C2 a3 m‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb# c' Y8 p* a3 Z
‧增進腦力 5.39.217.77:8898& Z1 ^% m N* k3 K3 W
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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