便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
, \4 O" [! q2 |: v. k5.39.217.77:88989 V/ [7 P3 o2 R- ~$ S: o8 H+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R* `. k4 @% v% r
8 q& V& F. O, T6 f2 B8 l) ?$ `' R
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
% Y. n" R- Z4 Y1 D" |, H8 mtvb now,tvbnow,bttvb
+ R7 ~8 J" c+ P- P, xtvb now,tvbnow,bttvb
" I9 `: d g1 h! b$ T8 y公仔箱論壇根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
3 { y! \4 }! y; h/ X6 Y7 C公仔箱論壇+ o. `/ T/ K+ v0 s
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
( r! O. `3 r, q) Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j9 x7 H+ A/ [) H
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
6 r7 ]& G$ Y9 Z! Y
5 b5 \# t2 A) O* y0 u( |. a7 X' I3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 5.39.217.77:8898% W6 S8 @8 ^/ |2 Y( i
公仔箱論壇. o! B+ ]* k9 W1 x4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h* V% e8 G: t( n3 J
這可不是一件好事對吧！
3 K. m) V0 y* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ n3 o# n. w2 k! v
" i: E8 M. a% h# Z# h' W, s
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
