華人健康tvb now,tvbnow,bttvb+ B. p+ S1 V* s' c9 z5 J3 x
. G, l/ p$ `: r9 z4 y公仔箱論壇 C5 n Q0 }; J7 P, J% n
* e: a4 ^# z) _. a* J' K
公仔箱論壇+ \1 D% S& o6 i$ |8 K
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
% h# m* d5 o/ M8 m9 L5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
l& m9 m; v0 t8 M8 t( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
7 l2 r) v2 A/ otvb now,tvbnow,bttvb* e* d# s8 F, P% b5 W3 ~/ Q
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
/ a1 r' f9 D0 a2 K% M' A4 I3 R; U, g0 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( m9 l5 E8 k4 j3 e5 R4 p9 e
醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
! R, ?& q& z5 @. m' K# V9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r/ G3 W) n! n; q. T( T【習慣2／避免過熱的運動】
' B) ^! O' L# z公仔箱論壇5.39.217.77:88980 q- W: D* q+ r( U% ?/ s! E, Q8 E2 B
如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。公仔箱論壇' U7 C+ P- @1 X) {; n
/ ~7 _3 |( \1 G公仔箱論壇醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
: _, N( p# d7 g& @' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J0 K P' B& G【習慣3／換新床具】
e. [) X+ t% w9 X: p% D. `5.39.217.77:8898
* ]" t5 C+ _- i9 e如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。5.39.217.77:8898) p0 F' P& B. P: I
4 F: k/ C6 e- X醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
( c2 b& u7 l4 C$ W0 s1 F8 S5.39.217.77:8898
& e5 n/ ~* b m1 W6 N- P+ C/ T5.39.217.77:8898【習慣4／睡眠要充足】
! N% C* a; J+ V公仔箱論壇6 B' U" ^3 h9 W4 ^- q5 b
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。5.39.217.77:88985 Z! [; R8 C' T e- P5 A7 W
5.39.217.77:8898 F6 N" K+ M2 J( a% \; x/ O
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
