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, [7 a/ W E" T" f( e) D9 |7 t& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。3 p( d& R6 x$ W! d
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i' B L/ f, W
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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$ B8 g P& U2 c8 C- z; ?+ ` _- Q: E醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o! ~, l$ v9 N1 L9 t: h' y0 Y/ `
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【習慣2／避免過熱的運動】公仔箱論壇- t8 B5 e# }' Y! r
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。5.39.217.77:88980 D' |% p( K e# U0 t; S
/ c9 O0 S ~. s! r! ]醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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6 T* R( }7 L- g4 d2 m) C2 I- G【習慣3／換新床具】% ^$ w/ d9 j; p# | N% ?
: A$ p. B; z3 [4 p5.39.217.77:8898如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
: o! N7 V' o6 e2 ^: s# k) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j- z( y) M- B' G: p# _& K公仔箱論壇醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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& | {+ b- f8 s% g1 G5.39.217.77:8898【習慣4／睡眠要充足】tvb now,tvbnow,bttvb; ]) _0 ^ r: _! i5 X$ Z
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睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。公仔箱論壇. ^5 y/ L4 B$ X9 H
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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