【睡眠的5大迷思】tvb now,tvbnow,bttvb" I( U4 P' I! h9 _! l
公仔箱論壇& w% L3 E! m( Z
人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
`. W4 n m: n& G9 r" d7 X E
3 P2 S. |( d, M6 S; u; L( Xtvb now,tvbnow,bttvb今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！1 j7 F6 g$ D: {0 ~$ z2 @! [
公仔箱論壇6 K- A' N; i: \, b9 {
☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
$ b+ e6 w2 A5 a1 ~% E
. X$ w" i" h8 v公仔箱論壇☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
6 a7 `0 ?' s0 w. O( _' ktvb now,tvbnow,bttvb
9 K a" x$ ~% R1 ]8 q公仔箱論壇☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。5.39.217.77:8898* F9 V" K1 V# ]& E- N M! m* ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C( W6 U6 R% H; s
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
1 }1 F; J( B: \/ `5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 c$ o; `8 P# A- M/ W0 R+ @
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
