【睡眠的5大迷思】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C" X; b. c2 d
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人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
+ ?/ s: F6 S1 y- E. y# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) a/ A' f. Y9 W5 t
今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
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3 p, F' z5 ^& ~" n9 xtvb now,tvbnow,bttvb☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。- p1 W; A- [' r' S
5.39.217.77:8898* U5 A% ?# ~" I' m
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。$ x. h* C' O" C1 G
h! v% M1 X: n( M5 p" A1 U6 ltvb now,tvbnow,bttvb☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。tvb now,tvbnow,bttvb' B7 c1 u T9 z& K' X
; v* x" N! J7 t- F# Q; o3 t; L9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V+ X- [7 T' w% ?( J4 e& ?2 V4 d
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☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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