【建議一：蔬果不能少】& H: l' q# F3 _5 q
tvb now,tvbnow,bttvb' M8 a1 N: p7 q2 C/ y4 |; ~
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。5.39.217.77:8898% R) N6 W D* V' _2 b
% Z$ G6 a1 {! ?: k$ M0 X* E5.39.217.77:8898推薦美食：優酪乳水果沙拉公仔箱論壇8 Y9 H( `2 {3 \* S4 |: r* [3 Z
tvb now,tvbnow,bttvb- R0 [$ N! h% X+ g4 u& f+ Y
這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U8 V0 m# G) @. z$ i5 k
公仔箱論壇( R0 I& \" ?* N& h5 I
【建議二：雞湯有奇效】公仔箱論壇/ B6 @5 {) a" m& s; P7 {; i7 K: P
- |9 p3 B" l& S/ d5.39.217.77:8898在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
6 ^! N: B/ C: m/ f公仔箱論壇
3 _/ ?9 y; v* C K6 _tvb now,tvbnow,bttvb推薦美食：老薑雞湯' L1 n5 Q; ~ b: G: ~- {
* S7 `/ \6 r" z- l公仔箱論壇如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y; v& R5 G! ]2 e' I5 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l5 z4 n) ]2 R% k# f) J1 C" F; t2 y- H
【建議三：軟食最合口】
! a' C4 Z1 g# h! U& C) e l公仔箱論壇0 V$ N/ ?' w2 ~5 H
雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？
2 W3 L" y' @5 ` `2 d$ w
3 m) s! o5 j. ^) B推薦美食：冰糖菊花燉雪梨
5 Q9 Z6 r' \- J W) M. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S) V# E7 @2 H- S' G8 s公仔箱論壇雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。8 z0 o& N" U; X; c* Q& p
tvb now,tvbnow,bttvb8 n1 L# o3 Z' r* f5 P: T
【建議四：多吃是大忌】
5 G! N5 F; G0 ]8 V' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {$ P1 ?; w3 s2 N: O
如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
1 q; R) x7 S# J7 `5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" F. i7 H. L. m) J& p: P
推薦美食：生薑紅茶熱飲
F: \' a. F, ]5 }$ Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 s+ N( K T9 c; a. d" i: i6 }8 D
如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
