一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ 公仔箱論壇+ e5 B* A0 S7 b4 s% |
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番茄和雞蛋一樣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k) a: }- `6 u' x0 D6 x
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是一種最常見蔬菜。
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據營養學家研究測定，公仔箱論壇8 h2 J+ H- l3 e3 k: D
9 x9 q& E s) I8 T" ~- q0 s9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每人每天食用 50～100 克鮮番茄，5.39.217.77:8898* J7 c4 }- ^( S! a
$ ^5 D7 u: U* @$ F% z+ t* _7 \0 ]3 [4 Qtvb now,tvbnow,bttvb即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。tvb now,tvbnow,bttvb% y+ X7 Q+ l: }* F/ a
8 N( s" d! c2 {7 U! D6 q0 p. P! ?4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄含的「番茄素」，( @) y: J5 P/ P2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D- Y9 G" \3 A U; ]: W
有抑製細菌的作用；
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
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番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B5 ~, W: p% \3 j S% x O# d
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以及維生素 B2 、5.39.217.77:88983 h N- l) l* o q0 o
^$ Z |6 J; ?: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，
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7 Y+ K' V- l7 p+ e: \1 ?. _公仔箱論壇還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
0 O$ W0 o9 i" Y2 b3 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g8 k0 m2 _; |/ h4 `& P2 B8 c! I# g
可見西紅柿的營養還是非常豐富的。tvb now,tvbnow,bttvb6 k" K+ }6 w& l" p8 @
, w$ W6 i3 M# f: z6 |4 g6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
$ u) h5 F) M; ?8 V" |3 G; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 _% o" J! s, t7 }, V
6 P. D6 ?' c& {7 k4 x2 `3 w& q公仔箱論壇趕緊接下去看看吧...5 Q3 v" _, M* M/ J; W$ A
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1. 番茄汁飯生津又護肝tvb now,tvbnow,bttvb0 G R( G8 F4 ^5 }1 l
" `8 f/ m0 |+ H- D1 X4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作方法：
6 s# L9 N! m2 M7 ~0 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 F6 Y4 P5 I, R+ i8 Z7 ?
先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，6 R' [4 a$ g1 @8 Y0 R" T
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入鍋炒出香味，7 Z% k9 W. K" d4 u L' _8 z
, M0 L* U3 @' ~6 z- l2 L加入番茄醬和水，5.39.217.77:8898$ P' E* C0 c; I, n
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倒入大米，煮熟即成。 ! `0 F' p0 S1 m8 _9 N" l( y
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0 n- o: \7 \' u3 T# E) ?tvb now,tvbnow,bttvb這種飯不但有特殊的清香，tvb now,tvbnow,bttvb; G4 D1 E$ ^# \3 j: t# D
* T: f# P+ r" w w3 ]公仔箱論壇還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
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, L" p+ n5 u" r: B; s( P) ]$ ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 番茄一定要先炒再熬湯5.39.217.77:8898# f, r) U* h" G2 m, F! ~6 u
9 y: b- u, T* \- O( Q# X6 W番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. x# r# v: G/ ]! X
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不僅製作方便，而且營養豐富。
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$ `. q+ W5 O6 ?! Z& a9 h- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：/ h$ Y' r$ V. T
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做法 1：番茄濃湯
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8 b4 ?$ n# z( e( \2 A- T7 m是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。5.39.217.77:8898$ d4 S+ D5 A5 Z8 @6 _
$ G6 V Q3 P1 `2 L: T& f5.39.217.77:8898起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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加入水，待水沸騰後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e5 w+ M p! p
2 r4 l$ V% w$ F# ^; d先將打好的雞蛋倒入鍋內，tvb now,tvbnow,bttvb" n* q# s) K; C( H
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，/ q0 ~; _, ~6 j; q" w& N
& L& G; x9 Q1 t+ Z. {9 D( \- s5.39.217.77:8898這時不要攪動湯，
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻； P3 r- W! }3 _/ \) T
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番茄濃湯即完成。
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做法 2：蕃茄清湯
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是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；: l# K# l) Z' f% Q& b, s) V. f+ U
. k- ~1 x" S2 Y% c7 ?- G鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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1 R6 c9 V% ~( l( D6 @水開後加番茄，再開後，勾芡，tvb now,tvbnow,bttvb/ b& H/ z# S& M6 G/ Q0 U7 C
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轉小火把雞蛋倒入，$ [: r* X9 |7 g+ W8 ~* a8 i8 i6 {
: I$ U/ \0 w, c1 t- z加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，5.39.217.77:8898! H r2 P* d8 y0 V, ]
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蕃茄清湯即完成。 公仔箱論壇) a& y* S: r2 d0 n/ ^
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這兩款湯，
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! R( i! K1 x: V# r7 x) b4 I不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。5.39.217.77:8898 G) D2 q1 Q- l& b6 t, o4 Y" Y
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番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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( L- i, Z1 ^0 ]這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，5.39.217.77:88980 x a1 c% u; A" y1 o5 Q8 L$ v
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比如番茄紅素。
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番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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/ n- V6 u( H2 X u3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有保護心血管、延緩皮膚衰老、5.39.217.77:88985 }2 Q/ S. ~4 g# e0 d* @. [. F' Q6 W
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護肝、增強免疫力等功效。! V2 T0 {9 i0 Z
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+ T+ E: P3 [" n2 C/ G: U! K! T! w蕃茄清湯含油脂較少，
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1 ~5 }" N& p1 J+ P/ m, F' s更適合血脂較高的人群。公仔箱論壇5 }2 r8 k, ?& P* d' q6 Y4 Q* G4 w
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( |) f$ d0 |- q9 t5.39.217.77:8898
" ~8 [) L& ?7 y沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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