了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期
9 i' J, G4 X" H- X應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段9 B3 g+ l7 _7 @) C# a5 _
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。5.39.217.77:8898( q! I$ J4 E' ]5 i. p9 ^! ^
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0 J2 [ {) f3 `3 B; Q" V; y12：00～13：00全身器官總動員0 ]- L! z. M d% Y/ T0 K5 J: M$ x
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。# i! v# u, p5 u. d, m
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段, R6 Y* k" K( M- \1 A; e8 h
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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! G3 C# h- }9 I14：00～16：00感覺器官很敏銳
, G+ C- h# p% K/ w, j/ O人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。+ |, M6 x, I/ E9 i# d
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17：00～18：00運動的最佳時段
6 f: K! C( ^& s$ U* O2 b+ R人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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9 F" P+ n- b1 l/ Ttvb now,tvbnow,bttvb18：00～20：00情緒極不穩定$ k: v& m- r7 P7 Q* Z4 U x
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。5.39.217.77:8898; c; |/ g) ?) H) K
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J' M3 V6 x5 P; x4 N L" d5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20：00～21：00反應很敏捷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X0 K& T8 Q- R4 Q* f, h D( U
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。8 e/ {2 z; g* k. B. ^% o+ k& n
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
; T- m3 R& I: S$ z% G6 `- \9 ?血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間
/ U& ?* g$ N+ j9 m5 y1 u& j- b! ^7 }- H除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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) T* Q2 X- ~" |24：00～4：00脊椎造血時段! a4 Y! F# R% ]; l
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。公仔箱論壇8 o8 B0 h" w0 J# y/ ^" W4 I$ ?
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9 X' k5 i6 m! k* n8 [公仔箱論壇1：00～3：00膽的排毒- ]6 E' \9 j; N1 f
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D: R' i! c# D. U6 ^8 q! L
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3：00～5：00肺的排毒
4 |: J- ]$ I( Q+ T# | stvb now,tvbnow,bttvb此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。5.39.217.77:8898+ U+ g' M- u1 E' }8 q6 U
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5：00～7：00大腸的排毒
0 f3 n! v+ S% c4 {( z( r血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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