1.枸杞參苓粥
6 v l( g* v, {% |) P5.39.217.77:8898枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
) B8 p% X& J, E) Z: r公仔箱論壇5.39.217.77:88989 Q+ b5 O9 h8 K% I- N) F
2.桂圓胡桃湯公仔箱論壇$ k6 Y6 ]* F" J+ E. l
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。公仔箱論壇: b# l; T3 S p/ w) u" l0 V
3.芪歸粥& v6 ?8 e% m& c# a# w
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
- M1 A+ }# I7 `1 v* I! i5 z, Mtvb now,tvbnow,bttvb4.蓯蓉羊肉粥tvb now,tvbnow,bttvb) `! d! I7 M9 |' C. O r
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。
7 h% g8 t6 k) R- r! f5 t _) U* \5.雙耳益腎粥/ q/ w x5 B6 {
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
- o1 y% z' a" R' h, M/ c X6. 淡菜湯
. a; H* J( A c+ X$ |3 A5.39.217.77:8898其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。
( Z+ h4 b! c% y0 Z* z2 n+ J. F5.39.217.77:8898如果你是有腎虛的問題，那麼我們在飲食中要多吃點上面的六種食物，這些食物都是有利於我們的健康的尤其是對於女性來說，也是很重要的。博弈之交不终日，饮食之交不终月，势力之交不终年，惟道义之交，可以终身. |
發表於 2017-10-17 04:34 PM
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