人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間4 W# T" p0 V; c" O/ N a* |
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0 m$ Q5 e6 M/ a5 o M) Atvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i3 U& T9 ^, E% v
1 X: P' M. ?6 c# Z公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
- A- [9 u& v5 j2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i# l9 s" n0 ]0 P1 a
( `) h2 U# d% \/ L, }, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉飲茶的最佳時間
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% L4 A) i& Q$ j3 Xtvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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0 Z, V1 _0 c4 }! X& Y9 ^⒊喝牛奶的最佳時間5.39.217.77:88981 E5 I# ^, z# ?9 c
$ T" x9 u9 i0 O6 x# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb# I H" Z+ b+ z9 R) a6 v
1 l) {4 ]$ h# O# ]8 y; p5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 s; a* R% Q# f" G1 b/ K7 @7 U" x
⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. s2 R& p9 T ^# E* h* j% M- m2 A
. a* p3 {# V6 u) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n% |' l& j1 h- L% L/ k! P
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⒌曬太陽的最佳時間
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% s+ Q: s3 i! b/ F: n! ~5.39.217.77:8898上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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6 |) z) K! E" X! Z7 s⒍美容的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e s- r' a f
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。3 b0 ?1 S2 k) u( b) K
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⒎散步的最佳時間2 l* h0 S9 C# B8 a, K: b
. L: J5 ]! `* a6 s1 Q7 ^tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb9 M! R4 u9 m8 a2 U4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C" @) B5 S6 z* `& K
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⒏洗澡的最佳時間
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7 Z, ^6 r, z, Q( {$ J, I) c1 f Otvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
8 H; m( q2 X8 T9 b O" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 h- i d+ k! Y- S3 O
- M. |8 A" i9 Q, ?, ]5.39.217.77:8898⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇. f9 W) @) E' K/ s
. K V# \2 _, S; a1 s/ Y$ h0 @午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間' a& D% T& [* n* w
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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