人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
. @* F( j; H, J$ ]5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f. ]2 C; z: l0 M" l; w
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⒈刷牙的最佳時間. j E; W3 L% Z+ d% q6 I; W9 \7 G
6 Y% }! W/ } F' j9 ~" \* q飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。. x+ t' z# `2 x1 y
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: R) w; D: [+ V⒉飲茶的最佳時間
& V' _, [! Y: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ E/ A" P& O8 p+ B/ ]6 i6 a
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p1 B0 R3 s& Z5 q
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⒊喝牛奶的最佳時間
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" [* U$ Q, S. n3 ^$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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) o. J, s7 V7 W) T; M' Q9 D4 c/ b⒌曬太陽的最佳時間
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$ z9 g' e8 z' }1 h* ^1 n* J, E5.39.217.77:8898上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。" t) [8 W) _7 |1 s
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⒍美容的最佳時間1 D: ]; p* Z `$ N, p
1 F" D4 D7 S* t4 L2 \# a: v& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。+ f( w1 B* z4 w$ t% c# A3 e
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/ `# a; u/ u* n' H6 {$ C+ I8 J, ~" W( P⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I5 A; _) a$ B0 V
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間5.39.217.77:88985 d. v$ \$ i4 P" ~' t; l
" e6 M0 j. g. J& ~* B5.39.217.77:8898每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S$ A( J1 G; B( w5 S+ h
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⒐睡眠的最佳時間
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- n, e+ r# Q4 X w午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& r9 T. {; z) r5 ?& a% Z5 x6 ^5 i, [
7 }% K2 c4 r9 l/ i2 }! dtvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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