人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間& D" |6 h0 k3 p
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# C) S" O- G/ ~7 B. V" r⒈刷牙的最佳時間
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. i. j; h# R7 D5.39.217.77:8898飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。5.39.217.77:8898( D8 [1 ]- L- H4 {, k% y4 B
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$ j+ { Y+ o% A0 S公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。" g# R6 y8 X3 E. l6 Y4 u, w
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. c9 z/ \2 X2 N. ?/ y! _⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間5.39.217.77:8898. s0 j# a# ]3 q% S* v2 C# k
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I! |/ R' e: n9 M
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/ Q6 R9 {* q0 d3 [) c⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 k! D- I: i6 d) ^$ [
1 J9 n/ S0 @6 U& R' A( m# d4 b, l公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間4 {' k$ ~2 K, T& |& \4 ^
, i. C& v& D3 U5 } _7 f! Q3 h" s: L皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ F) \/ F+ X: U( W# o7 r1 M* X
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⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H. G" \& u, S% R' D2 {. G9 W
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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; `# f6 M1 P; b1 {) v⒐睡眠的最佳時間/ s5 [0 [2 t" q: F) y
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。5.39.217.77:88985 J! s# H( B7 T
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10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* C4 f7 I2 H, c) p* I, ?0 I
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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