人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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" D- L, p) Q9 a7 ^, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒈刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T9 g# C. J+ H) ^# }6 r/ I
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。' t7 m' N# ?) }- S$ L+ N
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+ a+ _# T3 Y! O# R. ~7 P* Rtvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間
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5 l3 b: V1 f( h" o1 M5 f公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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. Y9 c R5 U! c& r, d8 D7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [. E9 n" C! y/ X5 v' D
⒊喝牛奶的最佳時間' s3 t7 C/ u: }1 |% a
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。4 ~( x4 M- D7 e0 N& L8 J
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⒋吃水果的最佳時間$ @8 h7 o A6 }$ ?& s
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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- u8 L9 P0 g' \5 z) h, Wtvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
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2 e* |. R+ n, {* u% T- W7 F) A: y/ F公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
- p! x# r* } vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y* H$ k' w: o( m S
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⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 J. Z$ A. e6 M# C% U& B' D+ H4 I! C
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間公仔箱論壇( W0 A) p' z( g8 L* j/ j
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
( k" H: f8 j& C- d% H9 d$ N, Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l5 a% f4 e2 r8 `# Y, j) Q- D1 k
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9 g0 @8 A6 H% \0 N+ Ttvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t3 x, j; y' Q" ?5 G9 K/ G
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⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇! {8 h a3 x) F
1 c/ ?- t* e5 y Y- B7 o+ U5.39.217.77:8898午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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7 d' U9 a+ R H6 a+ H傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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