心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇) P) A# W+ J: P3 b( W
2 p5 M# w @+ @" g0 g8 u公仔箱論壇心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
- u. `, X) ` H! T% J3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 N: o9 D4 _+ _8 u
心臟好不好，身體5個地方早知道！
6 N' r& x, m& i5 o; P/ z+ g5 F- ?
) L7 w% q! y) v' A4 T7 \1、脖子
5 t- @, p2 L* @8 G; Z6 S& U- w3 a2 d3 y
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 8 ~6 \: X! @. Y2 Y. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e( c1 F3 ~% ?$ d
# p; t2 |% \' Y Z3 U, e4 E$ wtvb now,tvbnow,bttvb
1 A: M" p/ F" E9 _* }! A% H5 ]7 \0 N公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇' V# }4 T2 K& s2 Y" [, i
公仔箱論壇 k3 p) Q8 r9 a
2、手腕
; o) U3 s' S$ G公仔箱論壇% f6 D$ T2 _* i. M, o
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb9 E" S$ J5 N1 l* @) J ~7 p8 }
1 H% \, Z& J$ B' G3 \5 L
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb) [% ?) N t0 M' G3 `, F
5 S! X2 v4 j' z4 B: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、肚子
0 n' N' Z6 u( Etvb now,tvbnow,bttvb
* \' |* P+ Y' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 5.39.217.77:8898 p! |, t! y3 P0 ?: p. c
; Y/ C& H X- z3 m2 H% T
心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w4 x- a t( c# @. P2 Y0 V& \1 |
tvb now,tvbnow,bttvb0 I4 S' M& l+ j6 |6 I
4、腳踝) @. M# Z' i! C# R- R* X. l& w& m
6 | P. `2 M9 y z8 h
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。9 r. X$ A8 H/ q* D; w
; T4 M5 _$ O: z+ c1 N( ]0 i* i5.39.217.77:8898心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R ~/ s4 G0 i" u
3 w: K, f. j. l( @) Q
5、耳垂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D& ]& L X' c9 g2 u! W, v3 s/ A
+ T6 ?' W6 t3 T# j' W3 z; m4 T公仔箱論壇存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
4 i E* u* M8 Y0 u公仔箱論壇
; y. Z0 w a9 f$ t: g據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
% U* y. o* C1 X7 K% Z$ Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 S1 e7 |; n$ ~1 n
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 : r3 F ~1 a% \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F" D! e W0 u9 a2 o$ a1 j s" ?
1 Z% S: v" p8 {- u, n6 ]+ C" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \5 M6 Y; y3 O+ d' T: t3 S
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。tvb now,tvbnow,bttvb9 u& j/ i* o9 s% z$ ]7 F. E: a
g) u- U3 n& z" C公仔箱論壇3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。tvb now,tvbnow,bttvb C" @2 Y) v5 s7 B
5.39.217.77:8898* v( e' F" ]. P! i; h
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb9 @6 p6 t0 d9 e+ p" ?; {
5.39.217.77:8898$ {$ F" s: F1 G" }3 ?4 ?! R
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 & e2 q, m! j" ~6 B+ j/ F
- \9 m7 G+ b; ~( I* S5 t% |" l Utvb now,tvbnow,bttvb
( J: I, i0 O7 A \ V$ w" xtvb now,tvbnow,bttvb0 V# |7 j% E! o i" m' M
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
5 C+ ]: E- i" |- H& ]+ `5.39.217.77:8898
$ U% Z9 P# ?. w3 l5.39.217.77:88986.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
7 F. d7 u' S& G" L/ d Atvb now,tvbnow,bttvb
) j* Y0 [2 C- _7.遺傳、飲酒、環境因素等。公仔箱論壇% d2 U7 o3 A( Y8 P) F6 u
& _3 l# e$ V0 ^) Y$ J
心臟好不好，身體5個地方早知道！
# \; e; l) T+ i, [; T* P0 X+ {
% C- E9 D. ]; I5 q! G8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
+ `: ?* Z2 }* p# u) [; S( W. e6 X& g5.39.217.77:8898' v$ J3 w. v" q6 D
5.39.217.77:88984 l# C7 g% L/ X
0 w+ u6 _' Z7 p" M2 ~+ [$ I【戒菸戒酒】
# u; N) T& o& }' ^( V( U4 ]; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l" |1 p" @0 b, {1 u; U: m) q$ p8 U* l公仔箱論壇菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 j3 D: ^" n z0 P- M4 n
0 \% V0 L+ j. v% Ztvb now,tvbnow,bttvb【改善生活環境】公仔箱論壇+ ?' I4 v" y# k( j9 Q- S x; i
. l: P* [/ v- s0 v5.39.217.77:8898汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c) t/ S9 |9 T, O
$ M& n" k7 ^( o P1 h" ?心臟好不好，身體5個地方早知道！
' \4 M$ K- G$ F: m, Z# A) p
# b$ O+ q" j$ _: W【合理飲食】公仔箱論壇# Q, z/ O% J3 m" o1 M* `. o2 n
5.39.217.77:8898& I5 n0 }4 `! w7 r' a4 W4 k2 q8 [
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。5.39.217.77:8898$ q, Z* ?% V' \
5.39.217.77:88981 g* z1 i4 Y/ M$ I
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。, f- {# H( o% ^! B5 }, \
5.39.217.77:88989 k @- I: t* [+ @
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r, s2 o4 B9 U. ?
" V+ l( c# Q9 a! p( o心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb2 P f1 L( R9 j- Z
$ V& B; z6 C# n- f, b" X公仔箱論壇【適量運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~5 L5 u W# E/ T" \
6 i4 D' w! g9 z5 c5.39.217.77:8898積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。公仔箱論壇. m" P' F- |) f0 u! _) y0 H
5.39.217.77:8898, |% z q' d5 v s* K& F
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
