心臟好不好，身體5個地方早知道！
5 X% r5 ^/ e7 c; O v% ptvb now,tvbnow,bttvb
" r7 u! L6 e+ j心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？# A. s3 u1 J( }$ r
6 t$ Y; l, w8 w) B+ m5.39.217.77:8898心臟好不好，身體5個地方早知道！
! b* j" a! ^& N) d5.39.217.77:8898& q1 r+ Z, x( N/ ]
1、脖子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U5 c4 D, m' T8 |( ?+ ~! v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i3 w4 H( B0 a& G# O
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 : q! l6 z! t# e, {
5 j9 O' g' I2 W1 X公仔箱論壇
v4 r1 }7 i# g9 D; i1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" ]/ a* I! v4 U' t
心臟好不好，身體5個地方早知道！
+ [# J7 X' N y7 V4 Q
. ]3 F. N. t; H4 e# Y% J3 \/ ?5.39.217.77:88982、手腕
0 M' `4 N( y( |2 J" n9 l5.39.217.77:8898
" b1 T r/ v: i, C5 x脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。5.39.217.77:88988 P% _% ~) v+ o1 M# \
7 a V; G$ E; ?0 |
心臟好不好，身體5個地方早知道！( n" y1 Y k/ e! s/ k+ h. {
, N* y2 k8 u, x& D3、肚子tvb now,tvbnow,bttvb% Z- e9 X9 E5 z0 w9 \( D' C
tvb now,tvbnow,bttvb" ?3 W/ n; {9 d9 k2 O
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 $ o t8 Y, ?8 Y& ~& p( ?
& |6 |; U+ l, G9 F6 E8 A, Mtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇6 h" A6 m$ ?# ?6 @' k
% O/ a; v3 o0 a3 S/ x8 G* K0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、腳踝公仔箱論壇5 q" q; D- i2 N0 T# N/ f P
, H$ F4 K7 \3 K/ d. S7 _6 H& Z( wtvb now,tvbnow,bttvb我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
+ W; ~ z! @' p# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _2 ~ }$ B3 p
心臟好不好，身體5個地方早知道！
( G/ p) }! @* T
: s7 W$ I! V6 {& f% ttvb now,tvbnow,bttvb5、耳垂
& D1 q7 q& D- E0 O& S/ l+ t
0 \) D K( t9 f: z% G# ]3 N/ Gtvb now,tvbnow,bttvb存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。6 T* r L/ Z0 g8 b6 V1 {2 i! D: I8 n
tvb now,tvbnow,bttvb0 N0 X' a8 l* ?& P; H# ?" |8 Z: u
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
( T* f2 \- W7 B- X( k* j( w) r! u& M+ Z$ r k
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j1 J$ s, q X
3 {% E8 p; q7 t8 @1 D( {tvb now,tvbnow,bttvb
; K9 O$ q" y6 v! o' {3 \! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V6 a) w/ E" t% \4 T2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。5.39.217.77:8898* \- Z0 f6 G l2 b5 @& o4 e8 o
tvb now,tvbnow,bttvb2 \, I" C5 F; j2 T
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。5.39.217.77:88985 D1 K; d' S# ~4 c
5 _+ z# @- L+ J5 R. I心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.77:8898: r+ R! B3 H8 K, I4 N7 E+ Q
% B0 a B( \- ^! _! ^8 x
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 tvb now,tvbnow,bttvb8 L9 E# g/ O2 x) n
3 j6 _ T3 T1 M! S! Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x5 F' L( l- s
5.39.217.77:8898$ Y3 B" ?- H% l4 x
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。tvb now,tvbnow,bttvb( D! |7 Y' r1 I! P8 W$ c! F
2 Y7 B& G3 I9 k# A5 [" R+ U/ ]0 Vtvb now,tvbnow,bttvb6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
: Z4 b/ W6 a" j7 N4 a }; v5.39.217.77:8898! E4 B2 L5 ?5 k& C, H% ^
7.遺傳、飲酒、環境因素等。
. t$ |* y* p; ]3 p0 R! M公仔箱論壇公仔箱論壇% \, X& m+ R/ u; J& Q2 C$ S
心臟好不好，身體5個地方早知道！: t8 b; s; E# F( d# P5 _
5.39.217.77:8898" S2 P {9 k4 w2 ?% X# E* |8 u
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
. b, j9 E# }( m; O* r( z5.39.217.77:8898
5 C) `, r4 ]1 C5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" f' `* d g/ C' M9 _9 z5 S5 D+ H' b' i
! q3 y I6 c1 p' S" jtvb now,tvbnow,bttvb【戒菸戒酒】5.39.217.77:88982 V5 A, P& Z# n5 }8 e
: o$ A# L/ r2 g7 q; Z% N公仔箱論壇菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。" {' H7 k" a; E/ R/ n1 [
tvb now,tvbnow,bttvb- S1 ]+ @+ K- C" ~2 `: V3 t$ e" I
【改善生活環境】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# V# [# |: {- \0 a' S
# z# D! X8 ~( S8 O+ w# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T+ ]( I) i- G: I2 V' o2 V0 [
公仔箱論壇. @, d8 p( o6 _3 h" J: h" |
心臟好不好，身體5個地方早知道！, H& |6 @/ e, L) ]0 I0 F4 [6 K
公仔箱論壇7 {6 ]4 T6 ^5 X
【合理飲食】公仔箱論壇, G$ ?) G+ o$ |1 O- k+ Q+ u' s
- Q m3 S& K9 H4 q# d7 U應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。公仔箱論壇3 y) b6 `( _; U' ]( Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 N. `; ^2 M' |8 j: D$ \
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R: @! H1 G( p6 o( r
% k+ l5 C1 r9 N$ M每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
. P" }* @0 d0 `8 ^: b2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?5 G" ?' a7 X2 D; j5.39.217.77:8898心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇 h. Z4 D" g2 g" N0 C
公仔箱論壇0 m5 S# P5 d0 p; x' q
【適量運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c6 l7 G% j- G; ^% {, u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s+ }; X- F4 l2 f* Z( W
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
7 Z9 {1 Z) b# n. C' N; ^) i- |* a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 `' K6 o" |, L% g w
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
