【早安健康／繆亭】 h R$ b7 H$ a" z. T5 b
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 5.39.217.77:8898* Y [2 d" }0 B9 [
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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7 S+ ~& _% H2 _4 A9 J% U: W5 Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 浸到腳踝即可
. ?; D! B4 e! }* N: ~/ u. E; }1 ~0 w容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高
$ z; W' G3 { Z/ |7 k公仔箱論壇最適合的水溫約在42度左右。
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9 q H! r, Z- a. w& xtvb now,tvbnow,bttvb3. 15分鐘恰恰好 ) h4 C+ O* l- Q: o5 O6 b- u3 E j* q
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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0 }- E( {% t8 v* k1 {1 `* D0 V4. 水溫維持別降低 5.39.217.77:88987 e+ s1 {2 M6 k) {% t
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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