日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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- ?% Y* E, B, r9 o& otvb now,tvbnow,bttvb便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
$ ]2 W4 i1 l8 p4 Z# L' \( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？
( o. M* s( L/ T& Q5.39.217.77:8898當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。5 ?. H' e) [2 e2 U
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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! m" x d' D, ~% j# [4 w- q; v" g u/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩個方法測試你有沒有宿便" r. Y* D; l, p; v& M
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1.吃紅色火龍果) D, B( | O/ ~1 W% ~9 C8 C
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！公仔箱論壇: ~7 `0 t# P3 r$ B
1 c Z4 I" f1 b8 I3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ }5 \0 R: N6 m1 `; f
6 v- T* H# m# T9 R5.39.217.77:88982.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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' s! u" Q$ N; t3 L現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 tvb now,tvbnow,bttvb# {1 [& }6 r4 I- Q
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動" s( e2 R9 O9 x D6 i. ?
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
- [) v6 w: N: J) p0 p: |1 E6 P5 q★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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( J$ j7 a6 Q* w% l5 v V3 N公仔箱論壇▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
/ l7 ~: o: B0 d& |0 utvb now,tvbnow,bttvb平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
; \+ @* L. @& _9 I- i! F- T星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
& D6 \1 w' S, V% R- [' g" q星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃公仔箱論壇6 [# h: U# U5 V" c) J+ \! Z
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
/ c; _: m+ V: T) I- k2 D1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」tvb now,tvbnow,bttvb x0 _& G& V/ A
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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