經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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, j, O! b2 W3 f+ i鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 公仔箱論壇" _% A) R7 h+ S# U
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8 R& J5 `$ G+ f" u+ _0 X4 L有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。/ z, v; D4 y% Y7 M$ G
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。tvb now,tvbnow,bttvb! X; i; J- X, ]3 K) a
4 m% b( K2 c' g. |5 \: _; e7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 A' Q' Y1 f8 K9 U- Y' L% Z2 ^
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！公仔箱論壇, H: m3 R0 j0 w' V' n: c
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1，葡萄乾
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" c4 R7 k% a% @. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：5.39.217.77:8898" w, f7 d; z9 ^" s2 Z% M) E
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/ A1 }. X; w0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節動脈的血管張力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g* \' {: Y% {( w/ r
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2，紅棗 公仔箱論壇; e( |% ]' N* ]- j
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) p( _% \4 h0 {9 g& {7 o經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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! P; g: Q1 p: u) z4 n( j: X5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 y2 Q5 O* V+ j! |5 s
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb( J0 v5 c- v- G
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8 _. ?: R& J- U7 }/ ]/ F& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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4 {4 u6 Q3 o& c0 q! ]8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果
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0 Z% _% U# S7 l! ]4 Z公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb( A0 e3 ~1 ?5 y# M5 R
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% s$ t" N i& J# z. _9 `tvb now,tvbnow,bttvb100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 公仔箱論壇2 P) Q# l5 q! j
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M+ e9 N# m+ `( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb6 y0 @: w! }0 k& W
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i. d$ ^- C# o4 K- z" X
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/ `. {$ X. s; T6 j0 _/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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8 m% l3 X1 r0 C' a5.39.217.77:8898100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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" y# F3 a: l) c& L5.39.217.77:88985，刺果番荔枝
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 " U9 }3 b( F; B* X
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0 v0 `6 }6 V# H/ Y% L公仔箱論壇經常食用可幫助：% M) C, i+ m( p
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增強免疫力
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3 U9 Q; a4 G p. l! p8 z, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升心血管健康公仔箱論壇( _6 R" p: x) H+ l- k+ L: {# }
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染5.39.217.77:88987 F: V6 o* a( H4 K. M6 p# r
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3 U. W" C1 b9 d2 n) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6，香蕉 公仔箱論壇* T) o- H* t6 U5 _
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9 q: ]6 q* D7 q9 ^tvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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. ^0 o$ v ]) s2 B2 B公仔箱論壇香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果
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8 Q" V1 H, x# }100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb ?, l0 F0 ?8 ~, [' @6 p% s! Y3 I
( j/ g0 \. M" m: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m# o- b: \1 X" {
8，奇異果
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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