經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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' j- V* a0 o# k, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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3 F. l2 S6 {) [3 _有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^; u! m: Y6 ^% T% q4 G+ W7 \
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5 h9 ^$ [7 G0 U: f2 Q2 R1，葡萄乾 tvb now,tvbnow,bttvb0 H' a: S& Z i/ K: u2 }! {( f( G7 _& b
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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( k4 C2 J1 \6 p) a, O3 J3 o, W. i100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 5.39.217.77:8898, q2 b) Y' {( M, K# F
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+ p4 r# C7 R, U5.39.217.77:8898但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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4 m1 V$ T" R8 u! {公仔箱論壇葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X, `% F; S! m8 U8 G
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' L' }. v1 ?# Ltvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力5.39.217.77:8898. u5 E8 ?9 q3 s( V$ C
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7 x1 e0 h. \# A5 C& Ctvb now,tvbnow,bttvb2，紅棗 tvb now,tvbnow,bttvb4 H1 c0 N/ |0 T; U
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% T2 k% ?& {0 Y# I c. i3 y5.39.217.77:8898經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C$ S" r' H$ X7 i6 L
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。& k9 R9 S1 w: J3 [
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+ S8 g% w8 G: ?6 i* I; z/ j除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。3 I/ G0 c @, f6 [
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3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 tvb now,tvbnow,bttvb- b, ]0 ~# i( u8 i6 n! P
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4，酪梨 # B$ l" z! J; K5 F. n* r
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4 d( n2 {: ^( \" e# U0 Mtvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }# T3 ]; d8 h1 g$ e I
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 ( S; j% e# I9 M% W3 p+ Y( ?
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& J6 V; p1 A- ?4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用可幫助：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~" h+ J3 u. @4 V k
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增強免疫力% Q# `; x( P; |, f. ~. M
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- N* A e+ L3 S3 m5 N提升心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb; w, a7 J7 M% k! W
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1 B& y: d; z) i/ G( W控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T4 F$ A H! T7 c! ~
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改善牙齦發炎或感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h: d: T+ u: {# i: N
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! i6 k& {0 s- |& x5.39.217.77:8898香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
( u. @+ r4 o4 O' f: ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 [2 m) C6 b3 o: M' Q6 w' ~5 L
1 [8 c# Z h0 o3 m( K2 e公仔箱論壇7，百香果
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' [% x `" r4 j" D8 Wtvb now,tvbnow,bttvb100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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8，奇異果
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: d7 y3 O2 c' {% \. z# b5.39.217.77:8898奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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