材料: 挪威鮭魚100克
9 l" d1 n9 a' T* T( f: u+ U( I" j公仔箱論壇 花枝50克( P1 J7 k! q1 X P6 y; L
蝦仁50克
+ @/ I6 B- k; J0 {( ltvb now,tvbnow,bttvb 西蘭花1/3顆
! N/ d. h- i( V9 q7 n公仔箱論壇 烏龍麵1包
. M3 S4 O5 o+ f+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料高湯適量 公仔箱論壇" R+ o& l E* o/ i4 [. e4 X
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! @" s7 j" }+ N7 [做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
: O8 C" M% b( V5 A2 C6 K% k: b+ X公仔箱論壇 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
4 w3 a' Y6 |7 y6 r2 ptvb now,tvbnow,bttvb 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
! c& h% d7 M: _5 \6 P0 a+ ~; X1 s 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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醣類31(g)5.39.217.77:88983 ], i6 g- w* S- V- t- {/ z
蛋白質68(g)7 o h" z \6 I+ ~9 k2 H( n
脂肪25(g)
* a; e M5 H% C( N$ g4 jtvb now,tvbnow,bttvb 熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，" Q4 i( o+ b" M8 z% t
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，- z" B+ ]9 O3 I. T% }
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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