會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 公仔箱論壇# p7 y5 q$ _ p! I/ j
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
+ }+ Z% d4 l2 Q9 Q' U) B7 A1 ^tvb now,tvbnow,bttvb挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `" S' u' B: R z7 G1 `8 [, \
$ }) p- ?# ^6 _1 K0 P2 T1 L; p5.39.217.77:8898主食 " e0 G4 Q# N. }7 T4 l& l5 R
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少吃脹氣的豆類 & T* j) t, Q# y1 ~, \1 X
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k4 P0 A e o% {. H8 k
6 {6 l1 ^( o5 a6 ]胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。4 _; U2 s9 _3 Y$ Q3 n+ G+ n5 m; S
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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: E) e) P2 x* ?; b7 E' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜
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少吃苦味的
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' R% R( k+ {( v4 vtvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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9 ]1 w e' p0 `+ j2 n; `2 wtvb now,tvbnow,bttvb南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；tvb now,tvbnow,bttvb8 @3 s3 K1 P& f: g/ J
4 B4 T. Z, X% n) m4 @公仔箱論壇胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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8 v' i$ H ]+ S8 d& _! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。tvb now,tvbnow,bttvb% ~; V% m% m/ `1 l$ W) u
' c4 d+ Q, {; h$ S* E. W公仔箱論壇但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 公仔箱論壇$ t+ L# B! z, T) M! ^
$ x# n5 D+ B, l0 B5.39.217.77:8898需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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水果 5.39.217.77:88986 a) _! g4 _1 S) }! I5 _0 i* X
: V# [+ B3 N: w' }7 e公仔箱論壇少吃酸性的
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8 n C8 n5 t0 ]& x2 ~/ _) O5.39.217.77:8898一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。2 ]8 {: U7 E; f5 z/ j
2 G$ O e8 ^* \' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類 tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ x# h' M' h# q. f
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避開太肥的 公仔箱論壇6 a4 k) R. c i6 B! B
1 a6 E4 i+ u3 M5 \6 o胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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/ W1 j' p4 C- Ktvb now,tvbnow,bttvb吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a2 r! q7 u' x+ G
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。+ k- ^6 a, S- y7 i3 `) g% Q6 y
7 }; f, c* X* b1 p: N4 S) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~7 z s F# g2 C% A
; ^; W2 n% D" l1 v2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n" c1 F4 s ~# |6 K調料
/ R/ g0 P: W3 \5 e o+ ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D Z' Q& i$ L
控製辣椒量 公仔箱論壇6 z" S" c1 | G* F8 ?
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8 A7 b- S1 a) |2 r/ h薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 公仔箱論壇! T* ~3 A3 k* _) h% J
* J, F8 U. i+ G) D) |5.39.217.77:8898八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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* S; x" h3 j6 J( w* r公仔箱論壇脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。# E: B5 a9 o3 s6 y2 [% l, T. @. {
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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7 X2 h# a. `/ @3 R+ }飲品
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- j' k( f b$ h3 m+ B0 X不喝寒涼的 公仔箱論壇" h: v( N' i! n8 b3 t3 |/ G* E, U
7 f1 j. {" v- C+ J- ~# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中tvb now,tvbnow,bttvb; s8 w) i8 l* I2 W& w% M
9 Y: c% W t q7 ^7 ?2 X桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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4 X4 o- a# h7 p& I5 Y紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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0 g4 d. z" l) L4 ?# ]; M: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~! E% E, s! R; q4 o
1 {4 h2 h2 H! H8 c胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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