會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
0 q8 ?' x, Z+ g% w
. c g, W3 H+ R1 ~% Ztvb now,tvbnow,bttvb天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物, r+ m* f! y( Y" O$ {% _2 m0 c
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。5.39.217.77:88981 s+ W+ H2 W5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T7 A% b8 U0 O% a5 T- k
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。 q# v0 \$ f) E
公仔箱論壇/ z9 J/ g3 p$ `1 L8 H. ]
主食 - Q' d2 l2 c, S8 a6 b. H L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L* V h2 o( F1 P0 {
% \9 t6 ?0 l; B( `6 d. K9 U, k7 P5.39.217.77:8898少吃脹氣的豆類
$ v8 w# h4 T$ A' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _% k: b" E% I4 A
容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D4 @7 C7 s9 H' z* d9 j; F
5 P4 R+ ~: I+ s) Ptvb now,tvbnow,bttvb其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 0 k3 [; @3 a/ A
0 i/ D+ V \* o, E9 ?胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
, E+ T5 Z9 X' H0 n7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }2 [1 f) v. K
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
/ K9 y' P1 l! [2 |3 ?8 Utvb now,tvbnow,bttvb) \ ~( _/ K- E- k
蔬菜
1 l8 v$ Y, f/ a7 g: [: ~tvb now,tvbnow,bttvb
: r5 z! @, T0 I7 s公仔箱論壇少吃苦味的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r; j! m3 E) \2 p
: Q* x% u. u) i4 V2 A! j+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
! {! N* Z. V5 h6 K5 j( i0 L* l8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G P9 U3 t! |$ m0 ~# ptvb now,tvbnow,bttvb南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；tvb now,tvbnow,bttvb8 Q& M+ N4 f9 u& q/ m6 f2 V U
' O m3 {9 B7 L0 ^# k, o: B5.39.217.77:8898胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；tvb now,tvbnow,bttvb w: `4 N& U# m2 [9 ] A
( ~ U) f/ o- p4 y6 r甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。8 X8 ^( D9 a7 r6 t
( F! I( ^# x! C- V7 Q但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 , P! ^/ N3 m. G6 b" h2 r% b
% _. f& H8 z# p" g需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
: `6 }7 x+ w% O0 H: ~7 o& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 G7 M) ]$ e) T- S- A
水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r$ \% Q6 D# p2 a! p" F
: U- P& F1 D! n# M7 N少吃酸性的
" M- v9 o9 u2 x: q( C公仔箱論壇
. @4 p6 x/ O) B9 m' S! Otvb now,tvbnow,bttvb一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
% D! V9 A& F3 `7 H+ w% E# _& Q3 t! [/ b/ O/ [% y$ y9 A9 @
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
% z! d9 l: y: I% C& p; q9 C- u公仔箱論壇3 S6 l, t4 p6 Z4 W
肉類 1 [2 r A- f( G* t* ~. q- N
1 d2 V- v4 m1 F5 }# K5 x. j* |5 r& B
避開太肥的
5 w0 d% f& A5 _( v- l9 S# y8 ctvb now,tvbnow,bttvb5 n) W& _' ^: V
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 公仔箱論壇9 I; d) h/ C/ [8 V3 D" F
5.39.217.77:8898. N, A5 o! k) p: ]/ S' a$ ?- A
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。' N$ K; ?0 Y$ Z* v# y, s
; ~0 O- |: f d* v. f1 T另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。4 i+ s" \ ?- m9 V1 Q/ C
公仔箱論壇5 G" w& Q1 f0 M) V( p# _ X9 E
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
$ {8 Y$ v& ]% T* [3 }' {! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i& r9 L7 @! ]6 {公仔箱論壇
, y, W. I) o6 @. i$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料
( D% E0 A( o4 Q) W- J
! K. S9 s- G' Xtvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量
) d. J6 M1 c1 |( e5.39.217.77:8898
8 n$ o; r$ x% r; r
6 e I9 r5 N1 M' w: ctvb now,tvbnow,bttvb薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
8 A% C: w5 } k* Y+ G) m! T3 w2 M3 A$ N) K$ m6 I' }
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。公仔箱論壇6 Y% l H0 l$ I- _3 z- m1 y
! N' B8 {: d! x. y! K8 H0 ctvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
3 G/ g2 ~! U" o0 htvb now,tvbnow,bttvb2 p# s7 M2 C. l- m) N u
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
9 Y* t9 T3 Q$ h9 W" @6 v! O0 g
% A7 }& c" D5 ` Y6 U5.39.217.77:8898飲品 * ~' x& J% `6 J, O6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U% c' |) }7 n* X0 H0 G1 A* g9 b
不喝寒涼的
# l5 j: p+ ~0 T, @9 ctvb now,tvbnow,bttvb
4 e! i( M9 F& [/ E0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }! S" O% X6 f6 j+ n3 q9 q; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u& A( D! l7 h( I% O4 c& [
桂花溫中散寒、暖胃止痛；
; r, M" k& h3 X; w7 z公仔箱論壇- F Q) _+ [" x% s, D
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
8 p- |; Q. ` G; Z3 V2 m8 ftvb now,tvbnow,bttvb
) C% C5 Y7 M: I) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb; C) b1 s7 _9 @7 z0 Y5 B+ I
tvb now,tvbnow,bttvb2 [. d) D, E- r# Q
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合tvb now,tvbnow,bttvb! g/ @+ h! F" q# b- z, B
+ z+ j* _& @. \2 @9 I) X2 B胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
