一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！9 W+ a0 p4 _6 X
/ c3 N: o2 z4 A8 D7 c3 o4 O" l% mtvb now,tvbnow,bttvb近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」tvb now,tvbnow,bttvb+ q0 ~( g1 w$ C
- n2 L/ D' e6 _0 x4 D5 K5.39.217.77:8898原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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; q0 g# R- B. }4 Y A5.39.217.77:8898每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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d0 ]' o& ]6 M公仔箱論壇據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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$ ^+ K' W0 d- Z3 C7 A4 K2 Q. L& y' p& |1. 化學致癌因素；
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$ D& U5 t! S$ J& n' ]3 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 物理致癌因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U. d5 G# e4 l) r7 Z# h
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；1 C2 @+ H Z. X& ~# z6 Z7 o9 n5 x
* h' K, h9 s$ d# v+ d( f% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飲食飲食；1 K0 c6 M1 ~8 n& ]5 s
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5. 超重、肥胖因素；& f3 U3 R5 E* ? y7 D/ O6 n( b/ N
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6. 遺傳基因。
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/ Y) y* X1 v# K4 K5 ?4 G1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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7 u0 z" O1 R ?, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！3 ` e+ U# d3 z; ^& K& V3 K
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第一本適量運動，避免肥胖 z5 ]( E! {- ^1 p
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肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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3 F8 S! A8 c$ L$ |! o8 K: E/ K5.39.217.77:8898在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B' X+ ]) v, Q# v
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生tvb now,tvbnow,bttvb% _# i# \8 ?' f% r! P
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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2 W5 H5 D- s; b# [. B很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。' x8 d) [. L1 U& Y& i8 U, l
4 X2 B. Z) p, t$ t6 M% r, s有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 5.39.217.77:8898, a) w4 M9 {( M, s
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。5.39.217.77:88985 R( J; P/ {9 K( x9 V3 I& z
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) `9 I# L4 d- Q5 G# i9 C第三本均衡膳食，防癌入口
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 . H2 b [) u. Y( ^9 y0 C! ]
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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& G$ d4 J+ C% _# Y2 p% K2 [5.39.217.77:8898第四本規律作息，健康心態& T( Z( u7 ?1 O+ d
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。5.39.217.77:8898' C/ i7 L! O+ a; d4 j# W+ S+ u: g
+ \3 ]( [) z: }. C( P _; y) j. ]tvb now,tvbnow,bttvb另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 ' n: w! K1 d2 `6 m
# J# x' y K) H' Z二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。5.39.217.77:8898# l2 g1 D6 W; r& x1 m& p
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7 I' d# J# E9 |. I5.39.217.77:8898第五本50歲後注重體檢tvb now,tvbnow,bttvb8 o3 }; e, t+ v7 a$ g& Y C
4 U4 U3 K5 B. @4 p4 [50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
' x8 `1 H; [/ X9 [' k' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \/ C2 j" U+ g& S, E6 J5 f不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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