一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！tvb now,tvbnow,bttvb. I. G$ q# D* z
( A5 ?8 J8 A0 L2 v2 |7 E公仔箱論壇近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。. }% o5 I# Q: o9 A4 F3 {
2 C. y' g3 U! } g, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！; h+ T2 Q) M* ^% v( h
4 z9 D. ^8 P A公仔箱論壇每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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! N6 L* `! Z0 d k據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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1. 化學致癌因素；3 v4 u* C, Q( e7 |/ `
% A5 W5 a3 L5 Y& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；
# ?. e$ q- K$ G' p, m# M) s3 B2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E" q6 ?8 q# r( v: y. L
3. 病毒和細菌感染致癌因素；公仔箱論壇% c& E+ H' [) [+ \% A( j
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4. 飲食飲食；tvb now,tvbnow,bttvb" V0 E) Y7 o1 O- I
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5. 超重、肥胖因素；5.39.217.77:88981 @5 r) r' R, {
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6. 遺傳基因。
, N1 a# l& K8 q: P8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b% W, M8 Z, b公仔箱論壇1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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+ U4 s: T% q# s雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _2 U; J+ N$ C' j: a S
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！% n: f) u" Z) W) X' J! l3 F2 I
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& W9 w) a0 d0 X5 N9 R& i. k5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一本適量運動，避免肥胖
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1 \9 t. Q o. ]8 k/ @4 X2 |肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。公仔箱論壇' Y4 n L# E B3 X. a% J
, d3 J# R! x; k- N" ^" o: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。tvb now,tvbnow,bttvb! r3 X, w/ c* ?# @1 h+ ?
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生
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+ w' U3 K; h) I# x# H! X4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。& T+ M0 H# `3 O) m6 S* Y5 q4 K
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。公仔箱論壇( B. z7 g2 \4 U
: M0 u5 X8 N8 |, j有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 8 }( N- O' ?8 [) ]& r3 ~5 b
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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. v, P1 x, J2 U! w公仔箱論壇第三本均衡膳食，防癌入口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z1 ?6 @% P" q' h$ G! Y
) k5 |6 x7 L. ]' t9 x$ rtvb now,tvbnow,bttvb俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
; F$ k+ t, c) N, `8 Y( r公仔箱論壇5.39.217.77:8898 \. a! I: x6 c+ x
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。7 b: f: T2 B% Y( ~) P- L8 c) b$ L" s
8 m! W# X0 n+ D- n5.39.217.77:8898記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。 l) T+ }5 d3 g5 o5 i' B# N5 E
3 h' [6 t3 N P% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！5.39.217.77:8898- y- V; A, }) M' H
9 \3 N3 O9 c$ |0 x# n第四本規律作息，健康心態tvb now,tvbnow,bttvb: [0 p3 N" d0 f6 V$ V
5 r2 ^# O( ]! q5 z2 m6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。9 I: C5 m) q3 c- Z3 Y, ]
: B6 }0 d7 f6 g$ j1 s) S9 Q: r! Z公仔箱論壇另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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3 P' w4 D4 {" U! F5.39.217.77:8898二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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4 r5 V/ @; _" Y! v第五本50歲後注重體檢& H/ a% @6 H- H @% H& c* X
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。3 n: D2 |. r( M" U1 n: C& `: ~
7 n9 `8 y T3 a4 {; C$ G! s0 [，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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2 L7 b2 @5 R, H2 T; j不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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m8 }* x# w; B4 D) U8 ~4 v! A' n* Qtvb now,tvbnow,bttvb健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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