一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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3 Z7 S4 N0 W$ p6 o, c9 h" m5.39.217.77:8898近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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" p0 c. z2 G3 i% N/ n, _; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。 [& E* N; i8 D7 B
8 w9 i. J, r8 ?1 p! p$ f公仔箱論壇感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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4 G: z& u% y% [. K( `! J每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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5 R# `3 l: F" H U" Y據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：: [" U* _) z& B: F9 N1 l' D
7 H/ }( {& L" ~/ u. P1. 化學致癌因素；
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9 E, n2 k. L. V7 L8 x2. 物理致癌因素；
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7 X7 {: [: e4 e/ O9 V3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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' W# e9 D8 c6 L& L5 V/ { o5.39.217.77:88984. 飲食飲食；
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5. 超重、肥胖因素；. D8 C5 x* u' H
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6. 遺傳基因。tvb now,tvbnow,bttvb* x, p7 t7 C0 `
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w% _5 n; ?5 l
0 S) [8 ]- n9 Q7 F雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H# m( _3 w; \- F
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& j# P* K3 h6 ~- P! i( A( f4 x, t5.39.217.77:8898那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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; G: L" e7 ^9 Q' M! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y' B1 j, E# V4 a4 s5 l" V$ n5 W0 A
第一本適量運動，避免肥胖tvb now,tvbnow,bttvb# J6 }- ^" T9 ^2 s8 O
6 I. \5 A! }& }7 T4 {% M$ c肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。5.39.217.77:88986 W* n, Z, d" v, D% `/ Q! t
2 F' d6 R( {2 J3 f公仔箱論壇運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。8 k! Z+ W9 Q$ N) Z3 D
2 j* m/ N! M- W$ P公仔箱論壇比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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( ^5 |* Z& {' n6 F公仔箱論壇第二本戒菸限酒，健康養生tvb now,tvbnow,bttvb h+ R. c2 A/ e2 `' a' D- M
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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; ^) U3 q0 ?( K, C( X4 Z8 {5.39.217.77:8898很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。" ?) W$ r, G* N- a! L0 N% u' }$ u
' f7 U9 m Z" r有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
+ b; _9 N3 M. ?6 @' t) Q# Qtvb now,tvbnow,bttvb飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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& B" a! H% \6 M2 x3 o4 w第三本均衡膳食，防癌入口tvb now,tvbnow,bttvb2 {+ o/ t& A# e h& n# s+ H
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。公仔箱論壇( j( O H V0 n3 f; I3 m9 Z
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。0 x0 T( y' i, @) W) c1 U9 q
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
! \: y" J% E. |- [5 O& g8 I3 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D: _, B5 b& r' j+ T: w
第四本規律作息，健康心態
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: _3 j* @! Q- W6 x) |tvb now,tvbnow,bttvb生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb. U: b! ~' O! v Y
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。5.39.217.77:8898/ u1 H! B, ^' T3 z& x
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& T2 s' o# z/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五本50歲後注重體檢
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5 D1 R4 z$ a9 }; o! ~公仔箱論壇50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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