一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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) g `! L9 ~' v) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」公仔箱論壇2 E- d+ v/ |$ r: q
& b" Y; R4 q6 Q$ K原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。, h6 {/ K. t- b3 A9 P! Z
5 g( x7 t# X' x4 {& t; htvb now,tvbnow,bttvb感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！5.39.217.77:8898; _/ n( D' x3 a$ e1 {+ d W
7 T4 h) m" O4 g2 v( q每1分鐘就有7人被診斷為癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c1 |1 t o# e3 J% T
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：7 s7 S# p* z7 P3 j
( k% \7 z' }; Y& o8 S公仔箱論壇1. 化學致癌因素；公仔箱論壇; t% W( U8 T1 g
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2. 物理致癌因素；
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; K2 t C/ A8 d; q6 t5.39.217.77:88983. 病毒和細菌感染致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb8 O4 j9 c" |$ c0 q& q- m
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4. 飲食飲食；tvb now,tvbnow,bttvb& q O* W+ e. W" z2 ~
4 ]/ X+ Y+ E8 F2 _+ H5. 超重、肥胖因素；tvb now,tvbnow,bttvb6 T: o0 O/ f s i- S
6 x B$ ~1 B* N# S( B- M* D" b5.39.217.77:88986. 遺傳基因。
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！5 R6 Y# M m8 e* X+ e X9 r
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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7 N5 m; `9 F0 A: f& ?7 a那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！6 @8 p# E5 M/ l2 N2 o
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8 V0 n8 n2 _& q9 {2 f- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一本適量運動，避免肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y& ^8 y% P) d7 t; Y- y2 p$ j
! u8 Y8 S9 c8 u1 |5 q9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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# g3 ?$ G8 h9 a" D8 m: U運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。, b' A% U5 |8 i" p8 \* C' b' m
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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' b8 L$ g5 |" M" r7 b0 h$ t很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p/ ?! u* q: [
& R" a1 I5 Q3 d0 G7 }; U0 l有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 * i- g; {) @- E, N5 b
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r9 h @- o/ D* h) R
. |1 o* x; M' y5 y+ I. g, U公仔箱論壇俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K, @- o, H# g! h# ?9 ?% O# M
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。5.39.217.77:88984 e5 t. g P$ J, I
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f+ X9 M% K% t- p# K# R# d$ X
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第四本規律作息，健康心態
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。tvb now,tvbnow,bttvb' {5 ]! i V T9 o, n' a$ a' P- g! m
4 D& F( f! {4 N: O3 n( a& g另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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0 |1 E! S/ A' X3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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第五本50歲後注重體檢2 d4 ^) C( m8 G, [
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L* Z3 s$ R4 V& X3 e$ l) \, j$ X
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。公仔箱論壇7 s% s/ z5 }6 W, X9 D
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j; z0 u# {+ t t% d6 s
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 K. P/ `6 e2 Z4 Z4 l [
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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