上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。公仔箱論壇* C6 `2 W& f: [1 C0 v& D/ n
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1、蹲馬桶時間太長
3 ~, o# S$ S/ H5 g有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。' `/ k4 O/ e# \: l, Y
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2、便後「從後向前擦」
$ h' O* }' v3 E' _+ @) U3 F; ~公仔箱論壇無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。5.39.217.77:8898- K, c$ I7 h* |* D
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3、過度清洗陰道
% q: S4 q" c) _; P; ^ Wtvb now,tvbnow,bttvb女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。5.39.217.77:8898' g. F/ o+ @7 d& I
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4、過度擦拭肛門 5.39.217.77:8898: ^1 L& h% ]1 B- u; Q
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
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; Z# s0 E' ~ F9 R! U) i5.39.217.77:88985、攝入高纖維食品
& X6 _; N$ I' ^1 L+ K+ u- O肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。公仔箱論壇8 X3 X7 S9 U9 ]& `( Y2 D7 w c0 f
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B9 Z* k- Y; X% x$ x- b3 H 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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