上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
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, O6 f8 @ r Y1 H6 f4 ?: C& M. |1、蹲馬桶時間太長
! n, a! P9 Z, y: v+ k5.39.217.77:8898有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
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2、便後「從後向前擦」 公仔箱論壇4 j! A! @$ |( Y/ Y3 \! i: X
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。5.39.217.77:88983 ^7 ?! \2 {) n! p7 f2 e
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3、過度清洗陰道
; m; ]3 T! L/ j/ c- X女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。5.39.217.77:88984 A7 E; G& Z! U$ B8 {" b
' M( C* K! r! }* Mtvb now,tvbnow,bttvb4、過度擦拭肛門 $ M/ b2 ~% ?8 E/ B) k
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
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4 F1 A0 M) w# {: r+ Etvb now,tvbnow,bttvb5、攝入高纖維食品
. Q* R7 R: h) i! c5.39.217.77:8898肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。tvb now,tvbnow,bttvb" f. a9 M' B$ e8 y
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+ W5 K3 p* W6 a7 \: j- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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