經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
: V$ I" p+ `& U K; |5 m z/ V& W8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L' l( {. r$ ]+ _ 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]. N; l' O5 \% \. C8 l
! U) X) X( y4 ~+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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9 L! H6 I: B* x6 Y: { 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。5.39.217.77:88987 v) F# d* i, L& Z! O D% {
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晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇4 b. y+ ^8 ]. i& k7 {8 ]
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb8 S; j! O. t# `: L- S
6 q! @2 S8 i) { S公仔箱論壇 增加不孕不育機率
& ?) ^$ I5 {) |9 a# M2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* h( H$ `- e/ X$ j/ {" o. ?
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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8 m# _5 A. c8 v1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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8 x5 P7 s) n/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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: \# ]2 L! G- \/ c1 ltvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇: k& i" J7 e T$ Y
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記憶力下降5.39.217.77:88981 _# Y" Y% I% s0 N! H" Y# w
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。0 a$ m4 |/ I7 Z0 C
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( c4 r+ K" S7 }$ q M8 j 免疫力下降公仔箱論壇8 k5 U5 u4 G5 G: x7 H* A9 ]3 t+ S
9 _4 T" K, G+ a. H 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。5.39.217.77:8898) w! q$ f6 f$ o% V- \
: P% y# G6 J1 I1 g A 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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5 t2 j$ M' _. ?4 g公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。tvb now,tvbnow,bttvb( u* T9 t2 ?2 H7 Y/ W
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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0 I4 O5 m& H% ]. @' ]% K" Ktvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w" o9 ]; d: Y# t
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。0 I4 E4 ]+ ^: G7 S7 \5 b
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是, |8 {( X0 Y/ M/ X4 }
! B0 r& [) s4 A- Y2 B$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；5.39.217.77:8898- C, t- Y2 n5 N' \1 Z( q& K
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \/ u# i4 C" g7 m
( V. d8 `" ?3 D, d' t9 v: J+ H 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) I0 C1 s* x7 z+ c4 t7 }
, `; n9 _6 T% O3 D/ s; u4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇9 O7 r2 u- V* O' V! c7 O
* m2 ^! Y1 H. d5 r- A公仔箱論壇 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。5.39.217.77:88983 ?; q& U& h; e4 P3 P# A m& l
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。% v2 T5 Y: @8 q9 u$ l7 i; R/ M
, L/ s+ l! \" T2 g" p0 a$ p5.39.217.77:8898PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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