經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
/ f! h* |6 X+ h. T1 \% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( v0 J; ?# y0 T% N, O) j
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb: E6 C3 R" f% q( z% e
2 f+ N9 o) K) x, w ~' D公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。 ~7 J0 i6 m0 f. i
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb! ~2 v2 A9 F5 [ E K& S$ I* Z
- `% r$ f* M3 q0 L6 E) \3 w 晚睡究竟有多傷身？$ Z" f$ k* G7 }& w D- u
8 r5 _. _2 y8 t4 m' q1 ntvb now,tvbnow,bttvb 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇3 d. f/ W) S: J0 K( B
1 m& c/ n9 [8 y; h0 X/ t公仔箱論壇 增加不孕不育機率
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* I2 \+ V& i/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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4 `7 [( t/ A0 c+ `: y1 u( f6 U 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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* y9 O9 l* i" X& Y5.39.217.77:8898 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。5.39.217.77:8898% B7 }, s, M# |! }8 N( p
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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% ?7 Z9 {. c0 }5 q. I公仔箱論壇 記憶力下降
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$ ?* N; [- y# K! x 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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9 I7 W9 @/ h$ J7 f公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？5.39.217.77:8898) |, C* e/ m/ b1 e% w
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇& E0 s% B+ m; i3 u" F3 l
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb3 U3 a' D: e/ R# q
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D% G$ l5 P6 p: i! H8 ]/ A( Y+ K1 S) d3 ?
3 k' K& W4 Q2 B i! m# A3 e( H% Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; y6 U3 e; U; J) H
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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/ B% g( c) @9 `" g# M; m8 K 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n! V' D1 E- `: y
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇( g( v h9 n+ `% [# `1 h
/ X6 P7 E `6 _6 b O# x, K3 i) S0 k 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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5 Z. f$ l2 Y. p) A5.39.217.77:8898 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。5.39.217.77:8898( V" h2 S, d6 M% |
1 r# w7 H. r, O" j) `* ` 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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# |0 J8 f8 h5 R5.39.217.77:8898 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 b5 @2 D" {1 k1 w2 B
5 {# X2 X$ j5 Y# D# X) @2 @5.39.217.77:8898PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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