身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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. @( m S! z1 [1 w, v9 J$ x! z其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。0 W" _; n9 Y, i' Z$ [" d9 ]
* E! R6 i4 \( ^- z7 u6 P收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！tvb now,tvbnow,bttvb+ m& B: j9 _! p9 o
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
0 P: k7 Q8 Q$ D: ]8 B公仔箱論壇1 {2 u' W% `2 n( g8 G1 S+ O* p: G
手指
; e& M, g8 ]% ]9 H2 i" }# Y2 q! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m0 W: z% m, z \1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質5.39.217.77:8898" Z; i7 y/ h$ V" [1 q1 T' Z
7 i& I& r; N# y( X- U3 `* g7 L公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶; q2 }- g7 }' i7 }& ^. K
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb' C- M2 a0 D# P6 G0 V
6 Z( ^" G! E5 D6 {% z8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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" _3 a0 l& s3 `3 B5 @" ~tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.77:8898$ u4 I3 H0 Y! |
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb% |$ \2 R4 v1 K9 p
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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) ^$ s8 S7 s$ g9 T5.39.217.77:8898推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb* G3 G4 v; J+ c$ C3 v; a
% V6 f+ h* P( N5 w% h) n3 D9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、手指關節肥大：補鈣、鎂+ ]! f4 @! E& \: w) V8 F( ~
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質5.39.217.77:8898- T+ B) _- z4 x- X
; @. K7 B7 z# T推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇 F; [8 U. V( b% y4 Q
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8、手上長繭：補蛋白質/ H( {: I; j. a
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' }0 q/ A$ b3 S7 Z& i' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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1 w0 n9 o. Q: \4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳& z- C J6 D! @9 `
9 F! v* O5 w/ b! A1 V公仔箱論壇10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
, [% I( f4 E7 x) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* H6 R2 H' z7 Q6 \" }, V# J
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5.39.217.77:88982 Y" n7 a: H- v* c2 S( Y! N, ]" v( e! C* o
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果公仔箱論壇+ z+ Z0 X- N3 \
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \. q }5 R% x; r6 i8 R
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉1 @2 o' {3 T( }- o8 I
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.77:88983 g& q7 A. p3 g* E
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1、頭髮枯黃：補蛋白質0 G8 H' g. o i# U" B2 g
% y/ ^; H( J: b) K- h5 C+ S8 d" x6 b公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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; _% h3 j# N1 ]2 }. b% k6 R etvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A6 u; c4 X; w0 A$ m& S
" r8 D3 i! V0 k# s推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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r1 r. ^) c5 d$ V+ {( z1 {% S* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸& T. k# I) T) }
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶5.39.217.77:8898, `- }9 h" z1 O6 e; {. |4 E
# }: p; Y' ^0 O) V! T, X+ Q公仔箱論壇4、掉發：補卵磷脂
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" i, h+ f3 y# w' P/ a5.39.217.77:8898推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U# B9 N( i( m8 p9 ^
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5、頭髮分叉：補維生素E4 D4 y. I3 m, A& d. O* q
# e; O: Q- ?: `2 X' y2 f; P推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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2 `3 y; h* V4 o: r4 B* @, U* `7、頭痛：補維生素B、C、E族
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) a) G% ]4 Z3 _1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. I; L9 [" Z+ n. N# n, H
& S. [$ y4 ]. _: u+ ]! P' u3 {推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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! z0 ~" d( h" x+ O. m5.39.217.77:8898推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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5 `0 D8 S5 K- Q" N& @* B11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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3 @1 z8 L) A6 x$ [/ r5 W5 o; W) Ftvb now,tvbnow,bttvb皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A8 D' W) c: B: q- D1 j$ B1 ~! q' [
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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% D: H% G3 l' B( ^/ X5.39.217.77:88982、皮下出血：補維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G! V5 @+ U) ^
' P5 P& v' F# O+ G- O2 r公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇 P! N/ D/ O/ I7 l& }- |
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇; a c. v- I: x7 G# T9 `
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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: E# G8 K5 u! O7 Y; s1 V4 E- ~6 i5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb9 n7 o& C* M" l2 n! ?5 Z7 B3 R6 q
- X7 Y, P' |/ B9 |1 l3 S; _tvb now,tvbnow,bttvb6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 B) z6 V2 M- J# s
# ?3 |1 s' x4 ^* T8 x2 s1 i' w# k4 u7、腳氣：補維生素B族
! S# a A) u H! r0 y( B! @tvb now,tvbnow,bttvb
9 E) `, W8 u+ h1 y推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8 O. h% [( ^3 I s+ ~4 ]tvb now,tvbnow,bttvb8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb/ G: ]* j9 Q- _6 ]( S& G
) [: G: t; h6 W& D; _3 C公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w! ? P9 Y' p6 v* r* y; m
! n% c; l5 n7 r: b6 q. j0 q* U$ ptvb now,tvbnow,bttvb9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族5.39.217.77:88989 R P y/ E/ @ w
5 G1 e1 d/ J# \# a& ?$ R/ X6 Q5.39.217.77:8898推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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2 w& F8 k- b2 g5.39.217.77:889810、皮炎：補維生素B族，以B2為主
! C3 `9 X% D4 { [% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H/ c- e" ^8 z% I9 |) a( v* T
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E! }- [( [- |: |9 Q' d! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L7 }' Z. _/ ?2 O: e, H+ ^) z
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素: ^7 U7 e4 \( T/ |
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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+ ?1 L4 l' s5 H' I$ P7 j5.39.217.77:8898身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生) J0 n; e4 x! W, l& A& T
# `4 S% t8 @' E e+ Y1 p4 x# k小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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