身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb( S, o$ i6 Y, x
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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: u7 Y/ T+ f" W( c1 |5.39.217.77:8898身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇6 X- \! e: V5 B ~6 q+ M
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手指; |4 E2 f! f' i9 s. T% w
& W. m: u8 t4 S% y$ Q% {: Ytvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb6 [+ m, U z+ [4 \, h2 } m+ C6 g6 r
, }% o1 A8 m$ f- t0 [, \% {推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇! i) f) n" X O7 ^. ~* W
; Y8 v( n P- B/ q) ]. `/ ?公仔箱論壇2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
+ b( C2 l4 Q" ~6 V* M: R; n0 b: A5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 h. b$ ?7 m- R+ F2 G% D
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇# g4 [- ^, |+ x( J" t
4 J7 a$ Z0 B& E& j3 F7 a3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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# Q9 U9 U4 y3 e$ w推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
8 J4 K3 p# b' W9 v3 Y4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e+ O8 H# N# J, p; k" c+ ~) J
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
% I# T F: A5 t6 o: B( ^- I* R* O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 y5 P- u; }- z3 A
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇2 N3 n! ]( W$ E; O( H# R+ u
5 o7 `7 Z& W+ R: f( G$ d9 M5、手指甲軟：補卵磷脂
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2 @# M& ]* G- N+ J$ ?tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇7 D' y& b7 p1 U6 `2 z- O# C9 m% L' O6 }
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂5.39.217.77:8898: v7 [ G/ c8 q/ ^) Z8 ~* w* h
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶1 q+ z$ E# }9 m# d
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質4 H0 v3 _; z2 d4 n$ u; e
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃1 g, i5 v: ^4 @- h$ R( [' _
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵5.39.217.77:8898 a! [* G6 r/ X
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳5.39.217.77:8898, @" V r6 ~6 `% f5 j" B0 i
8 @- v$ D7 D# Q8 C1 k10、指甲有白點：補微量元素鋅5.39.217.77:8898, n; x4 y( R( a% o B
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `; E" r2 G+ ]2 o; {: a# k
3 r7 Z$ f) _& e2 u; I/ H4 J11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族5 o% w9 X) q) T( [
6 A B" f, I, O ?推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米tvb now,tvbnow,bttvb7 i% d ^* e& V/ f6 T, Q
, D& M& p& i0 q( `' I+ K- {# u公仔箱論壇12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂公仔箱論壇4 n2 C' I9 N7 Z5 H& z0 j" b
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果& J# [+ Z3 d( p K1 w/ G5 R5 B! N& x( D
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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: Q9 S; G" s' q: {* e+ d, _- x5.39.217.77:88981、頭髮枯黃：補蛋白質公仔箱論壇8 d6 j6 m8 u4 E# r
5 i }4 }7 u) R1 D5.39.217.77:8898推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~6 X% ~# k% Q% p. A( C( K9 q1 n1 j
" ?: ^& x) H# J7 R6 D" T2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
6 c( i n. Z) n) s& q& wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; ]5 O' B8 u o$ K" Z- q$ z5 o
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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# R7 n v$ T4 V6 x' c7 b; L) l3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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* d- r& o3 Q4 o* m% T2 a綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb% }/ D0 [# [1 L; {! b3 l' L
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4、掉發：補卵磷脂5.39.217.77:8898. Y0 W6 }" h$ O: ~/ B
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2公仔箱論壇4 c) ?/ E8 n. W4 Z& s {; I7 v
9 u" H% F( u5 l0 n* M5 g, T4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜" L2 l' K& E& {1 C" `; T3 Y
) t0 r6 ^3 y, p3 O, }4 {tvb now,tvbnow,bttvb7、頭痛：補維生素B、C、E族5.39.217.77:88984 T1 p$ t1 }: \1 X4 B3 T6 q# F
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @( X) k; ?) r4 ?7 u- g
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8、預防腦中風：補維生素C、Etvb now,tvbnow,bttvb1 W1 }, W) G) `9 v/ q. M+ u
& }4 {6 X; M7 ^* u( t4 P7 W: N1 Ptvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果" P, ?7 o. S! D4 J
. F1 Q+ U1 d8 q. P; i5.39.217.77:88989、頭暈：補錳5.39.217.77:8898- i% f% z$ s0 t0 m
. J, m8 F8 T# x# u' V公仔箱論壇推薦飲食：堅果、茶、肉桂公仔箱論壇: d& J6 k3 X) i3 A
6 n( \0 D/ ]/ i4 ~+ s5.39.217.77:889810、預防禿頂：補生物素
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# W" m) j% h7 z推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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8 d' w2 P2 ^+ u+ ?- P! E公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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2 ^2 B: C s9 p: q& A8 M N皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.77:88980 K* I/ c& x& `' R# J* W' Z
0 V9 }' m, U8 r公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋6 Q( n; E6 ?. x5 Q4 a% T* p
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2、皮下出血：補維生素C公仔箱論壇; j$ [- S6 g0 w" H) I# @
# L! U% X3 n1 u* O8 h( s8 y6 p6 j8 A推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬5.39.217.77:88987 N. U, u5 `3 c: v
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6. e3 C' T, b1 x3 Y7 L5 X( x
5 |- N- @" L5 E推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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! j0 W c2 F! W$ H# l) g2 D' B6 E' Ttvb now,tvbnow,bttvb4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質5.39.217.77:8898+ t. ^8 Q( v& O7 ~
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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: V/ A7 F, g% `( [5 S: F6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族- f0 A, k' Z7 u) Q$ A
' ]- i5 @# R" j) G推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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: f, }$ Q* ?4 \2 c; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb \1 E. k- k; w/ P, Z8 ^3 H
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主5.39.217.77:88980 F* L8 T3 g1 S5 `" B
) H5 W: p% P2 r* y0 B3 W推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E
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5 C5 X6 | l: Q. i3 D x5 s9 ^公仔箱論壇12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇$ v! p& h0 b9 H/ }+ U
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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