身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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' N! W7 T8 ?# o) p, S2 p% m5 m5.39.217.77:8898其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。3 d" z t/ H9 o5 S* ?
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！5.39.217.77:8898# z6 a8 X3 t7 j% R3 m8 B) H" e$ Z) u
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
/ l& l+ l, c! Z/ B& ?8 N: U公仔箱論壇4 ]4 R% d" _# D. g5 |6 A
手指
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5 {7 V0 v( G" n5.39.217.77:88981、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質5 w) A5 T' h1 r, w2 V+ o
5.39.217.77:8898) C. O$ x+ |) I' E
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇+ O ]/ N# m, F5 J
2 \7 W# o% ?0 Q8 K5 a' Utvb now,tvbnow,bttvb2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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' g6 {1 g/ ~$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
2 u) P- f# Q, U& r& b! l' ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z2 ^ I2 Y. _5 z$ r& w @
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉tvb now,tvbnow,bttvb4 t9 z7 ?/ o2 p2 y
9 `9 d: E& l5 J3 R& q4 |tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9 L% R" v( T' N7 b4 Mtvb now,tvbnow,bttvb4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
( [3 F- d1 X1 e) v3 f7 Q# P5.39.217.77:8898公仔箱論壇* j# h( X+ c R9 ~
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶* O# a) i3 t, ^4 o! _% a- X
0 J$ ?! Y# ^: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、手指甲軟：補卵磷脂
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7 I! @. s0 q' V+ z: j0 B+ Z8 N公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇* } Z; e4 y2 p7 ^
. l+ G0 @# c/ O0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、手指關節肥大：補鈣、鎂9 ]$ A0 U& W( {8 G1 `
9 \0 ]+ [# [+ ^公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb' J/ T3 W! k6 F* i N$ a/ k7 m
0 T1 k* Y1 o( x7 S% a) U1 t公仔箱論壇7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質# L7 |+ M. ?' I$ N
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb6 p" z6 [' T8 `. j6 H
9 H4 R( d* f6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質5 `9 Z5 m( |) V# g3 w' e( M, m; R
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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% d& \% i. C5 m, P0 Y4 D2 }2 p推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ i7 W' n& o: N4 W9 Q% P( d8 D2 [
& g6 s6 {+ q+ i& ?! l) ~" D10、指甲有白點：補微量元素鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D: I( I9 p* v! \2 D) O& p
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆. Q# }# j3 r- m- {! @1 [
# ]8 H" k$ ~- t9 Etvb now,tvbnow,bttvb11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
1 g/ A# K+ R4 K% d) @7 [$ P$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 P. [5 b, d2 u7 A
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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3 J+ H: u" g# r- p9 }12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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; [9 d$ E! s# X- x2 n公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( M I$ H6 F h
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌5.39.217.77:8898+ h; y2 j( E7 [$ {* s* a1 e
% w4 R" }( t: p) F' x0 l4 [推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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頭6 o! Z! _5 ?! Z4 }
; z) y! b9 Y. K. ^: p2 s9 I8 q \/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N1 E, k; ? R- _) T, Z: a
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Atvb now,tvbnow,bttvb& H5 d. @/ M1 U4 @$ R
4 ?' S$ A1 F9 \" A& ^) O公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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- p! t# w. l" L5 g0 B3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5 J+ S" q8 q8 K* e8 \
2 c. k. E4 Y+ s. |/ d$ I5.39.217.77:8898綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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7 o3 P2 U5 t) V+ U! s2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、掉發：補卵磷脂
. [2 O6 _1 `, H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 W5 z$ l; O' b: a$ x! N
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類, _) e/ ^5 n- K" W. c" j8 b* @
) X! I" A0 E J* `% m) X3 X0 n" Z* `5、頭髮分叉：補維生素E
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7 |" X( E& G7 E4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
) n& H2 ]9 ?. l9 V9 |( n, x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R5 ?. U% N0 r
6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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# v7 e" E: Y3 _' A* p. C! ]1 z推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族: S. ^ p' `2 K' C
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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4 X6 l5 j1 _3 X; [$ ~& ]公仔箱論壇8、預防腦中風：補維生素C、E! d& _: {+ b1 ?4 W% f, {
, B! {! c! v' i8 H& v. @$ {5 y/ Mtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb9 R- S( u9 l/ F+ U3 @& s/ E' }
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9、頭暈：補錳. d3 n* g* N% a: X4 l
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s! v, e4 O$ @$ H2 P
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb" ~0 c! v7 K% N1 p
) Z0 s. K% e* v$ y m, K1 o. u$ Z5.39.217.77:889811、青春痘：補維生素E、A8 W% |/ a6 X* Z; s
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜6 L- F. @( Q, H
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生: @, s5 O/ R, Z* }
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皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k/ x2 D! w) c; u+ d; {5 p
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋+ P v" e- _1 L: f7 |. F
3 K+ a" v% q4 q% N$ E7 U- G2、皮下出血：補維生素C
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8 I# L" \8 K4 [推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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1 G/ b+ H4 N$ c; F3 s公仔箱論壇3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇& R0 X; D$ C n* Y7 C
+ U( z8 h* X9 _1 d- B- ?1 |& G; E1 q推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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) o6 t' N( ^* N: ?+ U( u: z5.39.217.77:88984、淡化老年斑：補維生素A、E、C
9 K4 r) r9 D9 a y+ ~+ {. F" H4 h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 `! f: S' a8 b7 Z
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
3 Q8 @. \1 t6 n p) s3 _$ j4 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, T. e1 N& z6 W" \2 L
5、皺紋變多：補水，蛋白質6 G9 G* V2 ?. J& ]* P
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇! E4 A2 e) p/ ~: a2 Z. @
" y$ Y' X. g4 R6 d- P5.39.217.77:88986、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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0 {7 Z4 Z7 r# ]. Z# H0 _) J o推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z* i: H% s w- C. W5 O
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7、腳氣：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb+ G% \. H" l, l" v
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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. S% G* F1 ]( E3 M& U( {, Q8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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: Y0 p' {" s8 q推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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! d. y9 o' q' s8 t' z4 |/ G9 t9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族0 E! |" K! x4 U& h2 U
0 p9 N0 Y- C8 C/ {0 {! ]" B+ ]6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
- j* v; Z6 X8 z9 N
. E, ~3 \8 b% \. P0 w% x4 K" Jtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
; v4 U2 e: k0 C( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c, o+ c5 Y) p9 h2 D
11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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2 s7 n3 W6 p1 g- U12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素- S4 X) W2 L' w! Y+ G' a( A
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
& Z$ h3 y) n7 ?6 ^( T公仔箱論壇" A! q' k) \: A4 W' N
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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