身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。* x5 Z2 |3 e$ n2 b
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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3 o* Y6 \' t6 R/ F7 J5.39.217.77:8898身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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q2 P9 f. G7 e8 j推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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- i2 _! @- k- n# Y5.39.217.77:88982、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素公仔箱論壇/ P: j% _" m. O5 y9 F% }
/ c: n" s: B. ~7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M# ~* G/ O; h" I$ R" S, e
! r0 i2 t1 Y/ z) N! V& E9 Q# s推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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; |8 G! { r/ ^公仔箱論壇4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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0 ]/ z8 E, }. |* C( R# M2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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8 L# e. B d- N, J( T公仔箱論壇5、手指甲軟：補卵磷脂
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" H4 A9 Z/ c! E, i& ntvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇; F6 S& ?9 Y# l
/ d t9 E {- \7 @% _0 E! d6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶5.39.217.77:88986 z; C& {, N, a1 { H$ k, d, X
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質公仔箱論壇3 s- b w/ e, A \6 k% {
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8 D1 l; n/ Q3 @9 B6 K4 U8 P' s9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵公仔箱論壇) Y/ v5 ^$ P1 T9 V. t9 M' w
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳# k1 }7 s/ n% X
3 P2 I/ d4 }, H$ Q10、指甲有白點：補微量元素鋅
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# K; C4 J4 ]5 D6 n2 Y( j/ ]推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆公仔箱論壇/ o: o) b6 T5 a3 B- ^8 x: n3 x
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族* d2 Z* J# E5 i0 e* ^. Q' v
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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* a% l8 M& E& D3 M3 I/ f推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
2 R% i; Z2 t1 Y" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ F1 W2 \- F2 n: f- _
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌公仔箱論壇8 \7 w1 H* u9 a! G. e
7 [6 f: i( ?" C" t& [* p0 \推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb* d# t: z! o+ R
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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) M" {& @, \/ C' P* S9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭tvb now,tvbnow,bttvb% A2 m6 z% Y* i" X# J& y" e1 i' E$ s
; ]8 {9 e- M& e9 e" m i1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃1 j3 x, [2 ^9 S. K! d9 s% I7 x2 z
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 n3 P* N! D9 f6 ~
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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~. Q) ~/ m8 z( M/ P3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z: N2 P! q. y" R; k# y1 _1 b4 T4 O9 H
6 |+ S; s3 }8 L2 }3 ^5 Otvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂" l" u9 W" ]* ^+ X, [! D
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.77:88983 h$ G& c+ \' T, ^1 J% c5 J7 P3 u
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5、頭髮分叉：補維生素E
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/ ?9 v: G8 U, y# Q/ j! k; X4 I9 v5.39.217.77:8898推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
2 r3 D4 e" f& y! U" K HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @; X3 W1 n) |' i8 V! r
6、頭皮屑：補硒、維生素B2! p( N' ], r0 Y
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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" ?" U) o. N, O; v2 N& P6 Rtvb now,tvbnow,bttvb7、頭痛：補維生素B、C、E族
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% A# ~" z6 R4 }- J; Z4 Ftvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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6 _" _ c- ? m* j6 ]8、預防腦中風：補維生素C、E
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8 r) ^* n1 F) m3 I" w4 j: Y9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果" k- g8 X& g( r& l
$ g& o, J! L+ j# |1 y- x5.39.217.77:88989、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb0 J& I6 B1 N5 t0 u2 g* t- U
0 i. n5 p% J1 q4 u1 D" g, l% vtvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
$ H. n! i4 h6 L) Z4 ]! U1 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [) \3 ]9 N. y2 s% u' u# g, w
皮膚
# q; H, s" C$ r5 H; E6 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \5 n$ s) c! Y4 n' t4 \
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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. y+ M2 J! O* ]$ [2 Y推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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3 h6 n2 k' F8 _% Dtvb now,tvbnow,bttvb2、皮下出血：補維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q/ F4 e% g& B/ t, s
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬tvb now,tvbnow,bttvb. a/ R( V0 b4 C
3 G) }% I) V n' O4 S* [公仔箱論壇3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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# r! s/ Y) \4 a" U+ m e. t5.39.217.77:8898推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
; m8 W; P0 f. V, S3 A* i# k4 k, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^/ x/ D* p4 q9 @
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C公仔箱論壇$ b- F9 @0 m+ W7 [9 Q+ o$ Z
& S, `# {$ H& L% O( P6 B1 [+ Btvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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. c. f. b6 E. G& S5 a0 @9 R公仔箱論壇5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、: J8 c! N, L+ j! C4 x. e
3 O, f; ~! A# H- h3 x7、腳氣：補維生素B族7 R% Y6 L- a% J
5 {; W+ b( Q+ F# a) n, w; B6 M推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂# k3 i5 a% H* A, ~
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.77:8898 x( c. H: I$ V* m5 H( o
& m/ ]% \6 ~. a P% Z5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
( {; r$ o$ i& N/ |- f, Y gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G6 k1 E4 p6 {/ S, G' O5.39.217.77:8898推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
2 P5 T. I# b" S( s' @4 n% ~* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 k. n' S( Q. G$ @9 R [; i
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主tvb now,tvbnow,bttvb9 n0 a) S( I# f" X9 L) U3 y; E
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜5.39.217.77:8898& }( z9 d; ]8 z
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11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇7 I5 ~( S" }. z0 W2 s: t% g
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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# s! T/ H5 R7 }+ w5 E% o s1 C5.39.217.77:8898推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( |3 X9 q- _2 e4 o/ z! h# Z
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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' h' Z" N1 K" {! S# U" o小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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