【華人健康網記者張世傑／台北報導】
$ {1 i! ^: N/ H1 k. O3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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. ?% K% q5 p- n2 t) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H: A$ | F4 A1 ]# i- D$ ]
退火水果 改善火氣大
9 A+ V1 O0 @( b1 @! F2 z/ [; G# F而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。5.39.217.77:88982 J" Z9 l, @$ `& x
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 Z$ Q# ?$ q& s/ y, E
0 J6 ~4 n6 S3 U# W7 e, C. R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \% e3 e9 R9 t& @' _$ Y
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?: r: P" s* q$ }
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?. N6 c7 h& e9 u& m( q i$ U0 D
養生茶飲 清肝降火氣
4 D, J! T. s/ c1.炒決明子：清肝明目
2 }, v: F- O3 x* C: o+ R5.39.217.77:8898材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇/ l, k `5 D, m- ?' R& G1 Z
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
$ q% C/ C- U# p5 D8 X適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇# K t6 y" Z L! ?7 x0 p8 f
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb6 Z5 O [; y( s/ R
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
- E0 c: y) k0 ?2 e+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
1 n( S3 G) ^2 S% `8 t4 ~+ x適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
) a- S: P# m- v4 j做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。' e! W8 t: R6 J3 t) v0 h
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
) V8 g9 f, U3 z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J! r* @5 P. _; F- p$ `: n
3 v% v# K# B* I+ L' t& I# t; a7 u公仔箱論壇
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% e2 \1 ?0 a+ m" c7 d5 }3 d【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H/ R: ]& t6 @: l, X
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.77:8898; d, ^- K! X- A( X s8 S
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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