【華人健康網記者張世傑／台北報導】
6 O; P$ E/ [! i公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。! R/ v0 V( L8 p) P/ ~6 T3 y1 P
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1 L/ V7 R+ {9 q: j台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
! q- Y, C9 X: c( H: Y退火水果 改善火氣大
. a; S" i5 Y7 W' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb+ R0 e8 o: n+ @8 l1 g" z- z1 \+ w3 z
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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2 d; R5 f' [) i4 r, {$ E6 _( k" G公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
{4 ^& ~) \/ p+ W* z5.39.217.77:8898中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `4 T( v7 E r; |
養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb$ @5 u: f; |* W* a+ r
1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e2 P4 Q7 a$ ?
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
4 W$ Y% L" _' q* L5 R* ^6 i# Itvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
6 a7 d; e9 P5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。
+ X5 g& n/ y% q4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。" i2 W# S, L( h4 ^
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; s4 _9 h& M: {' H公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦
+ _6 V7 l5 m) w1 y% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o4 V/ z8 |$ f, h) @
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( e |; X2 `7 g公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb) F5 W, [8 G9 |+ b t0 i- l) B
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
# r5 |' F3 Z! v. \# ~, w9 o適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb0 N# k0 G; B* s7 C' v6 z% ~
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
- E# E$ P% ~3 U3 f8 A" G/ d; N* W& Ptvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |$ m1 _) D* q! C& W( A
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; r) B: M/ a/ c6 T【貼心小叮嚀】：$ \; g, L2 }6 l+ c
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V7 S: q4 K4 D( j
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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