【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb, Y/ x7 r, S8 `7 r. J) |
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。3 e' X; j1 Y4 Y# C0 _* U4 M& ]3 k2 ^
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8 x3 N0 `3 J" B台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb! h* n s9 o! w8 A7 m
退火水果 改善火氣大0 @" h0 B& o% D
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
% s( |$ r$ r/ d7 E; T. d, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。9 B% t3 j8 H1 }, @1 P/ ]
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0 p. |4 K- }+ S8 Z6 G5.39.217.77:88981.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y n( L0 g/ U0 w5 I" ~+ D$ U
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V9 @* U% Q+ ]* m( C/ b
養生茶飲 清肝降火氣
2 p( ]! G) e0 e+ q: | g公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b0 [8 F& o4 [" r6 `9 Y/ G
材料：炒決明子15克、綠茶10克。5.39.217.77:88982 f9 g9 O. v! v/ l/ j
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U6 B6 Y7 H4 v/ ?; P
適用對象：肝火旺者。
7 W h. ~3 T- O$ U. n2 C" p/ o公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。5.39.217.77:8898! y y `/ J% q$ U; {
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇! C Y. _% P. q5 w5 V
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& y4 l+ Y5 k4 o. Z' W! }. Q* B! `2.薄荷菊花：清熱醒腦2 [/ n$ t2 e0 i9 P; [
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& Q1 v# K7 d4 q: S1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇. B/ a8 [; W- [
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇* q- @! ], I- e8 E: f" _
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。$ Y; g9 i* b: i4 ?! h6 L8 ~1 }7 g
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。5.39.217.77:8898! E0 c/ P" E; L! Z0 F
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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8 L& ^ u. D2 y+ ^8 Z【貼心小叮嚀】：5.39.217.77:8898/ F& `/ a$ ~/ |. ^: g1 M9 O/ z
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。8 V, A3 r6 {0 ~, ]
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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