【華人健康網記者張世傑／台北報導】
' e8 p4 I @1 w) n$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
+ G& C d# D$ j3 Y2 U5.39.217.77:8898& L9 A: |! `! L, Z- }# ]
; I1 L) p$ z( T1 i5.39.217.77:8898台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
) \ H, t6 b& q, I. Z0 y5.39.217.77:8898退火水果 改善火氣大
/ `7 m6 y2 ~: y2 ^; ^: v而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
1 H9 [6 e# a. B0 P) {- Ftvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb. _& Z }% X; z2 m) v" R4 i: a
5.39.217.77:8898* q/ `/ z) G2 D; e$ a
8 g3 k! ?! D" t- f& x$ c: {8 p3 [; ctvb now,tvbnow,bttvb) ?0 J! J- C6 s. t; o
& B& o0 c4 t! g/ p m4 t6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
9 ?3 t6 u. u% d" `中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：2 z( @& ^5 H' O! ]: ~
養生茶飲 清肝降火氣
- _3 F U8 j W( m7 b) f) k) y D公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }2 f+ |% d$ O2 f: C% Y' }/ I
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
; B( _( N* }5 Y* C" M: Q1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
& [% a& M$ \1 R3 |; L+ y: d公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
2 O) l* }& G7 Q O/ x* g做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y* f# D s2 }+ Q
! e( w0 U9 u# F6 Y' @2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G& X% p9 n6 c6 b# H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }% Y( T/ S0 M; E6 [* w! P
5.39.217.77:88981 t0 U8 Y6 k5 u4 w9 g( }+ g
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。4 t8 c2 x `" @* r; O6 _
! K9 u, o, g: ] @* l# J5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 t& e6 [$ I+ E; V4 T1 w
& v9 p" g) ^4 y公仔箱論壇
2 z* S7 R* u' u5.39.217.77:88982.薄荷菊花：清熱醒腦
( U/ E0 R4 Q2 ]9 q公仔箱論壇
* d! ]' [, c5 n. j5 Z. k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% ]! }9 c1 A& ]# p; K9 |8 [! @
2 u7 X/ y+ H1 `( Z, F2 @0 S
2 k8 V9 k2 ]2 r: \- b% Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb* ?. Y. g9 x, j- c8 W3 r
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
! q. z2 x+ O7 {( E" w: h5.39.217.77:8898適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
: X( U8 P4 M9 y" n9 {5.39.217.77:8898做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb& d2 b7 e8 u8 R; D
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
# C; [3 M8 F( ^% d3 q1 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* R8 V/ [# F- y4 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X. s' b. Z C! p% ]9 @! K6 K
0 i0 ?) X+ X1 h" W5.39.217.77:8898
4 j. L+ R6 q6 {! i5 A4 `公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：
2 Z5 x; O+ ?1 M. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
6 S1 m' E" P- C$ ~7 j3 A8 p0 `, {2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
