【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇# |# ]# @2 n6 E( i
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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( o1 H f) v, N$ a6 o; U& e" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
5 G! g/ z" W. p, m4 L. }tvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {! ]' ]( ~/ Y' d$ y# P
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
# G0 l6 Y( K) b- D: |( I" Etvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。' u T) Y$ X* Y
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
. m$ r C! I O' P6 w6 O* a4 d% {% ~5.39.217.77:8898養生茶飲 清肝降火氣
9 _. @2 r; l; W( u- k6 ?7 e1.炒決明子：清肝明目
8 v" ^* j- _! }材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb* o7 i2 M/ n; a8 S( E$ D
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
& _5 G. H' v# r4 M1 Y2 h- A9 ftvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。
& n* ?" w s5 {/ B5.39.217.77:8898做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。" S. l# C: X, U* A
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.77:8898$ Q% @ O/ w5 {
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( E* `. [+ s! J' m! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦0 H2 Y# y8 j3 \$ t" c; B
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, `2 l' g! v8 @( ]3 E5.39.217.77:8898材料：薄荷6克、黃菊花10克。
s( c# @. b( @, ctvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
3 v8 i# ]1 c' l/ c適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。7 C! T! X3 v% t- a* C
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。; d7 N+ }4 C! E7 Y( {4 d n: F$ u7 e
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.77:8898. w+ p0 G" o! n% R0 P- R
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【貼心小叮嚀】：* ^0 ~/ H+ M" W; [3 Y
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇' Y7 |' d& z T
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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