人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
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/ {) E6 N9 n9 U. d! s( N- a- S9 _% n專家看法
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0 n" t' k$ r" R0 |5.39.217.77:8898執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
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八種食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C# \& r' W& ?& b' a
7 K" m1 Z1 U7 @4 h# u/ R1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 j' Z. R; w& T, [5 g; G! C3 R
' _7 p) l# G$ j+ K6 o0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
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( K5 M/ e1 d: q6 Y/ H( \3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb _1 a( b# r8 N }- _" Z
+ z3 V4 D# v0 ?* Ktvb now,tvbnow,bttvb4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
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1 \5 b) M8 u# _6 I5 D% S4 B- g s5.39.217.77:88985.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
# Y7 V& E3 q4 I/ r$ w. x: v' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 M. p1 d: `7 {2 D4 e
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。2 @+ [5 E$ T& d7 P3 o7 V/ I
2 ? [4 A. d$ c4 D2 _- E C7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。& R1 B- g( _ Y, } a$ v
% ^5 X; k# J/ L/ o3 J3 N l1 h, ^0 `tvb now,tvbnow,bttvb8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 % g9 d( |/ ^3 F3 p4 b$ C
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台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
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