人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
- P3 m$ u2 R* D公仔箱論壇% u! l7 j- W/ B$ s
專家看法
( A$ t. q$ V$ A, H% i
1 H3 `/ @: S0 r- g1 ]公仔箱論壇執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
' ~- I$ z7 B% e1 a9 d# P" R1 W( u! U公仔箱論壇
. _* h4 | [7 wtvb now,tvbnow,bttvb八種食材
) d$ @, m3 C, x6 I# U+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I" K; l9 \+ U9 j: f- m2 U1 b2 M& Z) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
" F% T% \+ Y5 t2 T5 l( r# k
- t! |6 H. _ K- Z4 B( dtvb now,tvbnow,bttvb2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a# k+ Z& [4 [# o/ ^( W
tvb now,tvbnow,bttvb$ j0 q' [9 P `! \
3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
3 F9 v4 q' C; jtvb now,tvbnow,bttvb
4 `0 \$ k8 i8 m# q: \+ J4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k% t2 A* @- K* w; I- [9 y
0 X: t! C) r4 g$ a j, s# k5.39.217.77:88985.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。5.39.217.77:88980 }9 ]8 e. q( h# \
2 | G* R/ J2 Y9 t/ ^tvb now,tvbnow,bttvb6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。tvb now,tvbnow,bttvb8 a0 e6 D4 v4 y3 I+ T3 u X6 s0 ?% A) x
. D5 ~, e) M" b2 \, P7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。5 b7 U5 K( t/ I0 i' F5 s' a
^# ^$ ~% \. J* H. N3 L/ K( Y8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
* u6 Y y6 K0 p% i
0 T7 Z) V) V9 f0 ]- r9 N1 U. Gtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
