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2 |" w5 @$ K5 D8 y7 m7 P材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
2 v6 S l! C. Y8 v公仔箱論壇豆腐:1磚( V; y) b# D3 T8 G- a& d9 l
吞拿魚:1/3杯公仔箱論壇9 G5 i0 d1 c5 o% }0 o8 a! d
粟米粒:1/2杯
# S& R" q1 d, d8 R公仔箱論壇低脂芝士:1片
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7 o3 G2 }; M7 l0 A+ X公仔箱論壇做法:5.39.217.77:88987 u- o9 C/ ~, _: Y( ~& T
4 |- q/ S' f- B: B' m. Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
2 L; H; a# R4 U5 @- Z2 f6 l: l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X$ y0 F3 a5 q4 r8 k: r' `
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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7 u. z! _3 k9 f, a: i0 ? ?4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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+ M; y/ T p% V! ?7 t4 D1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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) T; ^+ Z k8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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