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/ G1 q- q, o Q( y$ c3 Z: a公仔箱論壇材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb! W7 g* K6 p3 H
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大燒烤蘑菇:2隻
* I- k+ g* o$ C3 A公仔箱論壇豆腐:1磚
: L- G3 X% E+ c公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y( j: B+ W+ ]: y
粟米粒:1/2杯公仔箱論壇3 i" G. Q- |' Q" o, T7 Z8 G" y
低脂芝士:1片
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1 S$ u! {- d4 r' {$ S* ]做法:
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- [- u" a B6 e7 k9 s% {1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇, x9 f% o. C) k9 G5 @3 x" \6 _. D
( e0 ^2 O, s& U! @' R& s# P, ]2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。/ x0 f2 j0 z7 X% V- o. D4 q# X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L& E' p* A% t. {8 F" v# L
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇3 T) q# W" F v- c( d
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。" y/ U+ ]5 u) T3 I
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營多一點:7 L" ^# `( ~ \5 T1 N3 E+ t6 V9 c
0 u& ^$ M0 z/ D% `. K& q* L GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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