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; q! h& ?: d2 G7 t! g& ^4 N5.39.217.77:8898材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb" |( |/ H+ v; O$ k
6 B1 Y+ b0 I# @) G! y0 o4 b公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb* i. b5 I' ~% d" T. [7 w9 m
豆腐:1磚
4 i0 G, ]0 v+ W; o% I1 W吞拿魚:1/3杯
9 M" M9 k# {- z; Y6 stvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb( G$ J& w8 m( o% U, T$ _) k( ]
低脂芝士:1片
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做法:
1 e; O/ t7 t9 ]# S6 S5.39.217.77:8898+ C' b. o+ M0 d, r
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇 f- B* u) C' y1 y
& \& E* }* D6 c, u# |2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb3 r; i" P3 Q8 V9 l
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 G3 ?* i3 i
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。5.39.217.77:8898 h( q6 t9 S C7 t% t( O3 l, ?: S
% o ]4 d( w, J% ~& j% k5.39.217.77:8898營多一點:5.39.217.77:8898; C# J* p" P( k$ Y; u3 O) v
) e: ^( c! P: X: t0 V公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f9 x* M( O. U, s/ c+ E \8 j
( W8 x$ E8 _! a# O- S7 ]2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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