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. X8 C: V5 @2 K: O; M- @1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)
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" X. L6 R) S5 M6 W大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W4 |1 b. P+ N: `' z
豆腐:1磚5.39.217.77:88981 v7 p/ l1 y D3 n; g$ D
吞拿魚:1/3杯
7 t6 y* k' |: ?& m+ j- ?tvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb0 W7 V( i d1 J9 \/ o! M' Z, M
低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb: {) W* o! F i6 m8 |8 q2 V
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }2 T$ a) o( X4 O9 ]" y& ^
- w) T% k5 W8 Y+ n: P1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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' ]& H% O$ ~9 Y1 A A6 p8 c! W3 c3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。% R: L1 a3 e# r2 F
: c z# U* i. w, S( \tvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇; D* G9 O) ^3 B( F! q
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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