女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u; m! v a: B6 ]
5 S& i! W: W" wtvb now,tvbnow,bttvb經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
_- m# E- [8 mtvb now,tvbnow,bttvb在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
( U- F9 Q4 v* w3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `" T4 q8 A1 Y# ]8 |- J7 J. W( Q
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。. O1 |4 K1 F2 i% b+ Y
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。5 \" X" S2 w, \+ o x: r
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
, @3 z2 l& H% ^5 z: b1 `* M" A對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb* P+ e! c2 g8 k# N* q
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
6 ]% p) z# A" i) Q3 M% x, `而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。tvb now,tvbnow,bttvb( z! e' S5 p+ V
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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3 s! X( [# r3 s& s( n$ U7 n公仔箱論壇最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
- }( X* i' h0 v% {8 i1 [5 v. m( m+ stvb now,tvbnow,bttvb牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。公仔箱論壇- P3 {# G' P% {9 N% {
牛奶果醬牛油果
$ X2 S; ], I0 q+ p1.牛油果去核，切小塊。
, r- N' T% \& ~, |8 P4 U6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
# S% U) b4 q$ ~1 i9 _/ D1 L9 a公仔箱論壇牛油果料理公仔箱論壇% O+ P! k8 c& n+ ?& `
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
* g$ L; h6 o* @/ M2 `: O6 R2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
) ?5 l' I, }( N, m3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。5.39.217.77:8898: p R3 U) b( F5 @3 `
牛油果奶油意麵
/ R! D, z T6 [0 l; t7 S, k) I0 F% e1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
8 u' R2 X4 g! b; L公仔箱論壇2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。tvb now,tvbnow,bttvb/ _" G3 c9 ^+ B& z
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
$ A# V/ w' U9 V i+ b1 B/ @4 C公仔箱論壇牛油果蔬菜三明治
# U8 Y3 S0 v3 I# \6 y, A- O5.39.217.77:88981.將吐司片塗好番茄醬。
& i; L/ o6 q: x0 r) itvb now,tvbnow,bttvb2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。公仔箱論壇1 v5 M# K6 w; |
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。; g+ ]8 E4 b d: H: ?
4.然後吐司對切開。
$ X) R- b' o5 H; l) dtvb now,tvbnow,bttvb5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。; G8 z, F9 k) U; _
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
) P2 g' l, g, s9 {4 \- b5 [公仔箱論壇經期吃什麼好- D9 n& x% E+ n
紅豆5.39.217.77:8898+ L' o5 D* A7 r3 Z+ a
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
+ B- X# b- A$ c. Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 I1 d8 K7 A) `
, [- z: m/ y8 N2 w) `' v我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
$ ?4 J# o( D7 |9 E5.39.217.77:8898紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 q- z Y9 P/ C+ ^
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
4 ]8 D3 r# _/ t! d- `3 R9 H: j公仔箱論壇菜花、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb4 M2 P, K) E! C# ~* O
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。. B+ J& ^4 I. H* @
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
4 [9 @# w$ M# }% b3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
8 c0 o. E3 }$ R4 f3 Y! |; V9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ ~) V$ r) ^4 n% b: t* G公仔箱論壇大豆類( r/ [# D& p$ C% t8 `0 }6 Q& q3 f
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。- `# K [' `* W, g& D. z: C0 v
月經期排污血食譜大全
! A9 _9 p; e# [& Q( }. Y7 \) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、紅豆紫米粥
, K6 ^ ]' p! v4 n5 w5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
% O Q' \, T9 Y3 W. V2 ~; q: r荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲tvb now,tvbnow,bttvb. u; ~3 D8 H' e( k& H q# ~* x
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A$ X x% V& g2 T& }; c) B; q8 G" I0 B
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
9 l: j' m* Q2 l6 O, x TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~% O( f! g/ ]) c! E: s5、韭汁紅糖飲
0 i' O% D5 y( x" n" Xtvb now,tvbnow,bttvb鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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# y- ^& s1 E3 E, X9 i/ ?( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、當歸生薑紅棗茶
& s6 a/ Q" }: @) c4 Htvb now,tvbnow,bttvb姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。+ i, o% U+ y* V$ M1 t) d/ {
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3 f' _5 c, S9 H6 D) \8 O8 u4 r公仔箱論壇7、姜棗紅糖水5.39.217.77:8898, I# K; G5 A3 ~( h7 @/ V7 w/ d
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。tvb now,tvbnow,bttvb0 t0 f3 I! D6 }7 p' p
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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