護肝養心、防糖尿病好食材！( d2 ?+ A( Q+ h$ d
+ e- T% Y B- O公仔箱論壇你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。公仔箱論壇. `. S8 A7 j, F3 K2 V
) D% |0 x, Q- N/ a: [" ?; c" w4 H( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防糖尿病：公仔箱論壇3 ?) N1 s0 b5 _9 U" j
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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2. 有益心血管：. l9 n& M4 o3 {% |, A6 G
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。+ C6 C3 M! p4 S7 _! Y
. k; e2 z8 A6 k6 ?* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 防止宿醉：tvb now,tvbnow,bttvb* [6 S& `1 l. l* O) e
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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4. 抗癌：
% X% V* L& d- b一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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8 [6 i& @& v# h8 B+ ]8 _4 n9 g- j5.39.217.77:88985. 平衡電解質：tvb now,tvbnow,bttvb+ Z+ s7 r* y, j3 g* H
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y0 u( @6 U- k a9 Z
5 U8 A7 _" T- k, }tvb now,tvbnow,bttvb【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j9 g5 _& m) x% B3 Q
1. 1束修剪過的蘆筍公仔箱論壇! S5 c5 B Q7 g! n0 u& b% W" W
2. 3茶匙橄欖油公仔箱論壇- A' p/ m9 M$ a+ t! Y9 z
3. 1茶匙鹽5.39.217.77:8898+ N. \6 X) n# D1 C6 Z
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G' l9 i3 ]$ j+ I
5. 1瓣壓碎的大蒜tvb now,tvbnow,bttvb' C0 P7 G$ N! v# _0 J
6. 1/4片的切片檸檬
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X3 U/ l5 u1 j7 ?
1. 先預熱烤箱220度。
$ C7 c9 U' w% J' B, y公仔箱論壇2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。$ q; g2 F. P5 Z* c& Q7 [
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。tvb now,tvbnow,bttvb, A! E7 k- k2 Y" D2 e4 w
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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