護肝養心、防糖尿病好食材！5.39.217.77:8898: @: Z. Q/ T# o4 N6 ^# l
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
0 |) F C' Z+ y/ k2 a9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! J; Q" G2 A' E% g- w. ~, L
1. 預防糖尿病：
f0 B9 i- S8 T; a+ A* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。. Y$ b w; s% i. F! s
1 @$ v5 p# [- J% ]% K2. 有益心血管：! F4 W( p8 A6 ~( {- o
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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1 g, r+ l( Z2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 防止宿醉：
5 T) O# j I2 {" ?! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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3 e) {) K( S( X4 R+ a4 I0 R5.39.217.77:88984. 抗癌：公仔箱論壇2 k, }6 X m* |
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。tvb now,tvbnow,bttvb! @3 Q7 {, N: Z6 R7 l: q/ i6 _
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5. 平衡電解質：( ?: I% S7 ^2 o6 F6 i: T2 A( P' U
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k7 @4 O6 c1 d' }5 O
1. 1束修剪過的蘆筍
0 J: F: P' f1 F/ c5.39.217.77:88982. 3茶匙橄欖油
2 n3 |( `, L( G: B; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 1茶匙鹽
4 p% l' v" _5 m5 ^. u; G5.39.217.77:88984. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
( x0 U! n, z7 M- X/ p) Htvb now,tvbnow,bttvb5. 1瓣壓碎的大蒜
; {. v# P6 a L" ^, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 1/4片的切片檸檬tvb now,tvbnow,bttvb3 g6 K2 c% C! p% H4 o! o V H
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作法：
9 R8 G+ E! f/ W1 R* C$ u6 v; d7 _; O6 a公仔箱論壇1. 先預熱烤箱220度。3 h' p, z8 M% }* K; M" I
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
, C! K0 w- U' ]6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
f7 C- M9 f4 q% G公仔箱論壇4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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