護肝養心、防糖尿病好食材！0 d7 ^. U# x5 v9 _* B" w$ r# ^
: j x' p2 p6 C1 P8 W0 {; P) Q/ e$ Rtvb now,tvbnow,bttvb你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。5.39.217.77:88981 w& T# I# `0 M# }9 u
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1. 預防糖尿病：8 O% i& z6 M, z0 [0 V; |% L- n
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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2. 有益心血管：
0 S* @$ d/ R" s; ?/ L蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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+ G3 o2 q2 l2 T) l5.39.217.77:88983. 防止宿醉：
: s+ S: R+ g! C0 }3 w& l長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
- R; W6 q$ n, g$ [5 l; Q8 r! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ B8 m5 B: g7 Y6 ]0 `( @
4. 抗癌：
3 k0 R+ X2 E6 @6 ]( `5.39.217.77:8898一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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5. 平衡電解質：9 O8 H5 d2 Q4 J* z5 y u+ l
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。6 B4 X7 S+ {' U2 `' y. d7 L. @
' f0 ]) M, S4 W7 m公仔箱論壇【簡單的烘烤蘆筍料理】tvb now,tvbnow,bttvb' ^; ]/ Z' E. G0 }5 ]- J
- F; }: o1 U" R( L u9 @5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb, K9 I4 ~, ^ Q
1. 1束修剪過的蘆筍
- k, ?' [/ v- b0 x- r公仔箱論壇2. 3茶匙橄欖油
5 A+ H# r I( U+ d* l, O- G2 b5 S5 K3. 1茶匙鹽
" v) h6 s. u' Q8 \& a" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
" I% }1 Y4 U" r% ?% q公仔箱論壇5. 1瓣壓碎的大蒜
# c2 U0 A7 g" }& m( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 1/4片的切片檸檬
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d4 Y, h: s; U! r
1. 先預熱烤箱220度。5.39.217.77:88987 H0 J6 x0 s0 t1 I
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
5 M' ^, g/ v4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y2 j2 V \) B. g
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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