據2015年衛生福利部死因統計資料顯示，國人因高血壓有關的心血管疾病死因如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，在十大死因分別為第2位、第3位及第8位，共造成35,907人死亡，即每4.6人死亡中就有1人是死於高血壓直接相關的三種死因。公仔箱論壇% V# }7 d) l; d8 ^
7 T& q: Y0 ]9 l- V+ A7 I公仔箱論壇國民健康署表示，高血壓通常沒有症狀，因此有「沉默殺手」之稱。根據國健署2013年調查，18歲以上民眾近3成一年內未量過血壓，表示大家對於血壓不重視。這種狀況不僅在台灣，世界各國也有同樣情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _' E- c. t# S4 n7 J
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依據2013至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果，20歲以上國人高血壓盛行率達24.7%，估計有460萬人、平均每4人中就有1位罹患高血壓，突顯中壯年人口血壓異常之重要性。, u8 R' O) {. A2 |, F% N
5 p# \ X$ P# L8 \* B' M. c$ J國健署指出，血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓。當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓的問題，須就醫接受醫師建議，做好血壓管理。平日做好血壓3C管理，守住120/80血壓最佳防線。
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8 {6 a. t6 F% D& V- |, k6 e9 B美國預防醫學委員建議18歲以上民眾每年應至少量一次血壓，有家族史的民眾更應該從年輕起就注意自己的血壓，定期測量並且養成健康生活習慣。量血壓時注意事項：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放。公仔箱論壇& H F' {/ m9 m% A
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飲食部分要均衡，掌握三少二多原則，「少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖」；建議每日鈉的攝取量少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。並戒菸酒、控制體重、養成規律運動。每週150分鐘以上中等強度身體活動，高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量且適當的運動。
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另外，量血壓最好居家進行，採取每周七天的血壓平均值，高血壓治療目標值依罹患慢性疾病種類及年齡層不同，會有所差異。一般民眾建議至少維持在140/90mmHg以下，對於罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，建議仍遵循醫師專業諮詢。公仔箱論壇! R g% R1 v5 K! F9 l. b- ]" ?1 C
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發表於 2017-8-19 10:42 PM
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