[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　tvb now,tvbnow,bttvb: g" }. S: r: Z8 {4 `8 h
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。* a2 z5 M7 K' V5 r, T+ d0 V. K

血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。

英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。
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受訪專家：
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北京醫院心內科副主任劉德平- F2 e# R; o/ _% C
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲6 f3 P; K4 b' l

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忽視6個細節，你的血管早晚堵公仔箱論壇  C$ m- }# a) j
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血流動力不足，全身受害

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。公仔箱論壇: `1 s+ D; r7 u  U5 K0 |# s' M$ ]1 S

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幾個症狀可以辨別：公仔箱論壇2 k3 P, v) ^4 r9 u( V# y

四肢無力，雙腳浮腫公仔箱論壇  v+ `+ q# B9 z8 k

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。tvb now,tvbnow,bttvb( g7 I# S' b9 g) h3 d  T

頭暈眼花，記憶力下降
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。
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出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; W8 T3 o, M, k9 x3 }

心血管疾病
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。

肺部淤血

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。

患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。

三大指標衡量血流動力

當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：4 W9 ?3 {+ U* j' b, G
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血壓過低

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]+ @3 Q* |) E% I3 _# w

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。

血壓驟降tvb now,tvbnow,bttvb6 a0 y' t: @+ k0 {- V3 ]

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。: i. ~% m1 C0 S+ u: I) n+ e9 }
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血流緩慢2 @$ D$ ]: p6 {) ~
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受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。tvb now,tvbnow,bttvb! |1 x" d3 P( b7 S

六個細節打造健康血管8 H5 m+ J# @0 x; @3 Q: G

如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：# e9 j: {9 r- g8 Q' Y& P

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飲食要講究
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杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。

多蒸煮，少油炸。6 Y6 R* q2 k! q4 {5 w! a
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多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。
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戒菸限酒

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。; V7 i) a- K& x8 A( J
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不熬夜

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。

建議規律作息，每晚11點前睡覺。& U, G2 m+ s4 v

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堅持運動
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運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。3 l5 P# q: S: Y# e
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb! x: e3 k* D$ T' u; k  U

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心情愉悅

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。公仔箱論壇6 e! a- _# ]- V  n5 n
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。

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定期體檢: Q( w, b. m) ?3 ^! C7 G( F! n/ L

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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