內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
/ S8 n# {; H4 @2 s! G$ O公仔箱論壇5.39.217.77:88985 F. O( C5 _( y# S
5.39.217.77:8898! C/ G; L6 P' _8 A) X9 O
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次公仔箱論壇' p+ t2 @- l5 Y) }$ G9 m
/ R5 Y2 G" b2 A* ^' ^$ `; ^5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( M+ H' [) f# @( J: g p" Y2 T, Q
|
發表於 2017-8-3 05:07 PM
| 