內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)5.39.217.77:8898. A2 F% U7 I% W7 T$ V \: v. |' s0 M
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【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次5.39.217.77:8898& H" d. P3 X- Z7 o. n" D8 v3 O
& g7 M# Y3 W" l1 l- J- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E' n% \9 M5 [. ~ T; A5 X
發表於 2017-8-3 05:07 PM
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