內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
. y7 `% F, C' r2 Y2 I5.39.217.77:88987 ^4 n: ~: ?+ x
! A8 z" }, F) m" g
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W! n" ^; |! S9 z" V7 P
5.39.217.77:8898- L1 l9 [, ]1 ?' [0 U
( J8 |& P, v* p- ~; Rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-8-3 05:07 PM
| 