更年期更易掉髮、白髮？皮膚科醫師3對策改善
& X; f' q) \+ g$ u" @- h" r
. }9 \/ x( s. J( T
( _+ u: W& m- V7 \+ k% M
5 D/ ]. X, a$ H# M* N4 W1 F公仔箱論壇早安健康／楊東霖編譯6 `, Q( \/ u+ @0 R
9 H3 }4 |9 S& |( _" o
很多女性在進入更年期之後，頭髮及頭皮容易感到乾澀，掉髮的情況也日漸嚴重！更年期後女性荷爾蒙的分泌減少，引發頭髮及頭皮的災難，不斷的換洗髮精、戴帽子遮遮掩掩的，無法解決根本的問題，乾澀掉髮的情況只會加劇而已，但其實只要了解更年期掉髮原因並加以改善，你的頭髮還是有救的！
. r c1 N; ~: a% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z) o/ |' ]4 `
女性荷爾蒙分泌量下降 毛髮生長情況受影響 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K- F# y2 |# m. X* I- }
tvb now,tvbnow,bttvb+ j7 t$ g' B& g5 ]+ ^
日本臨床毛髮協會理事倉田莊太郎表示，更年期大約在於女性停經前後五年的範疇，會出現卵巢機能低下、女性荷爾蒙分泌量減少的情況；而毛髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質組成，女性荷爾蒙中的雌激素會促進角蛋白形成，毛髮的生長運作才會正常。
% a( ^" \" G u$ L1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- Y4 x& b% }! }8 X4 D& _
女性荷爾蒙分泌量下降，再加上更年期好發的自律性神經失調，導致血液無法順暢的流通至頭皮，造成頭髮乾澀、掉髮的危機。 公仔箱論壇) {. c1 T5 J2 v1 X4 ?+ f
! C6 g2 U4 D. K另外隨著年紀的增長，頭髮的生長週期也會錯亂！毛乳頭細胞負責掌管頭髮的生命週期，而其中纖毛扮演了很重要的角色；纖毛會發出信號使毛母細胞分裂讓頭髮生長，而頭髮在生長約三至六年後會自動脫落，纖毛會再次發出生長頭髮的信號，這就叫做頭髮生長週期。但隨著年齡增長，頭髮生長週期會逐年縮短，造成髮質低落、掉髮現象。
8 c. p0 a/ c4 o* {1 x
7 ? q- O! d ?! a# T% c% O# D- U2 `( o' A5.39.217.77:8898不良的生活習慣 加速頭髮劣化
* C# j4 Q; e4 b2 H0 P
4 [/ L9 v8 {8 e5 A公仔箱論壇其他還有因紫外線照射、染髮過度、吸菸、壓力過大以及睡眠不足等等，都是很容易造成掉髮的原因。種種的因素導致更年期發生頭髮的危機，以下將介紹更年期所引起的頭髮狀況。
7 f/ ], K# t* A! G a9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {+ u2 [$ c" R9 ~6 `tvb now,tvbnow,bttvb(一) 掉髮、頭髮稀疏
3 T4 h: o. V9 V* P8 ytvb now,tvbnow,bttvb因女性荷爾蒙分泌減少，頭髮生長週期失調導致掉髮的現象。
/ H' q- ]2 N& M' V5.39.217.77:8898公仔箱論壇 d7 s# R5 a1 {* ~. a3 J
(二) 髮質變差
; ~2 }- x& @- m) O# h頭髮生長週期失調，導致頭髮生長時間太短、營養攝取不足，頭髮容易變細變短。
/ t, F- j( _6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ V. m, ]& b2 s
(三) 頭皮乾燥 - D, c4 e" U! V
更年期導致頭皮脂肪分泌量下降，頭皮容易乾澀，會造成發炎或是頭皮屑的問題。
G8 V& I) ^6 U: X1 v+ h% n0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h) O* o+ n" b' x" ~; V& y* n% C公仔箱論壇(四) 頭髮油膩
" O+ v" y/ H B* o1 a, q更年期會導致頭皮脂肪分泌量下降，但也可能會發生頭皮脂肪分泌過量的情況！會導致分泌過多的脂肪附在頭髮上，頭髮也會感到油膩。
+ b0 `1 [- J/ [; `+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f, h R6 j# X; M+ i, U: J(五) 頭髮容易變白
0 ?4 y# Z2 k h更年期身體機能失調、壓力過大、年紀漸增，都會使頭髮色素細胞機能低下，導致白頭髮的出現。
& F: E- U+ E5 d5 o9 A% n$ g# D公仔箱論壇
6 D) T' o2 t' n5.39.217.77:8898生活習慣的改善 tvb now,tvbnow,bttvb2 [* i0 S1 J6 w. K. Q& A7 I- V$ W# X
. m1 W9 n# m( _對於這樣子的掉髮情況，我們必須盡量避免對頭髮的刺激，才能有效對抗掉髮。日本桑名皮膚科院長桑名隆一朗表示，洗頭髮時只要掌握幾個簡單的秘訣，就能避免頭髮受到傷害。
, ^) ?" Q) e3 w% k公仔箱論壇
+ R9 @' c; X. Q$ U3 J5 N) h公仔箱論壇(一)不要用過熱的水來洗頭
G& Q9 c$ d* {0 @' Q使用溫度過熱的水容易導致頭皮及頭髮的脂肪流失，很容易造成頭皮及頭髮的乾澀，建議洗頭髮時水溫不要超過四十度比較洽當。
" z" p2 e2 Z( ]1 R: i* C Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' i8 D( J! q+ ^/ n; [
(二)使用指腹洗頭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `$ B! O+ W& J; Z* x1 |' Z' n) c
盡量使用指腹來洗頭，以按摩頭皮的方式，不用刻意的搓揉頭髮，這樣子比較不會傷害到頭髮。 ) f1 F; g3 }; h, J5 z
tvb now,tvbnow,bttvb6 R/ X" z- u: {! n) M
(三)洗髮精徹底沖乾淨 公仔箱論壇. C2 R9 p/ B$ V- _- T
洗髮精的殘留是造成頭皮乾澀的原因，所以在沖水的時候一定要仔細的把洗髮精沖乾淨，才不會造成頭皮乾澀發炎。 公仔箱論壇( M {0 h# P3 K" S8 C! N9 o
公仔箱論壇# ?& F% r) J/ H$ W* P- D" l8 g
飲食習慣的改善 公仔箱論壇2 k) w4 [: b) |
5.39.217.77:8898( } K& ^4 T q) E2 f1 o
我們也可以透過攝取以下六大營養素來改善掉髮情況：
& @5 } T- y7 u$ v( l( U3 k
% V" Z, D$ S2 F: @& W1 [* ~# f% G(一)蛋白質
( J2 t8 V- Q7 q" ^1 m蛋白質可以促進頭髮生成必須的角蛋白，可以多吃牛肉、雞蛋、牛奶來補充。 tvb now,tvbnow,bttvb: A. e/ u0 q3 t% U( q1 A
, m8 p h. N) I) d6 r* s4 ztvb now,tvbnow,bttvb(二)異黃酮 公仔箱論壇- G; X' r+ k: c9 Z' u" ] @9 [
異黃酮是一種植物性的雌激素，可以有效補充更年期不足的雌激素，可以多吃大豆來攝取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R' \% [3 O: |' r* B
公仔箱論壇+ |- a0 K; u% r3 Z+ h
(三) 鋅
$ L1 i9 n+ |5 v: E% ^. X公仔箱論壇鋅是細胞分裂不可或缺的要角，可以促進毛母細胞分裂生成頭髮，牡蠣、蝦子等海鮮都含有豐富的鋅。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q8 w8 `$ m/ b7 o! O8 N1 a
/ S9 C9 P" Y K7 c! I) x公仔箱論壇(四) 葉酸 ' I% N- a* H* H/ h' s) F/ n
葉酸和鋅一樣都對細胞分裂很有幫助，葉酸可以從綠色蔬菜如萵苣、菠菜等等中取得；由於葉酸是一種維生素B，所以吃維生素B群也可以攝取葉酸。
5 K& P. y6 I7 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, @, ?* t8 Q2 U- O
(五) 維生素E
7 K+ [# M8 y! D9 n) e7 `- G維生素E具有高抗氧化的效用，可以使會對細胞造成傷害的活氧無效化，也能使血管擴張促進血液循環；杏仁、胡桃、向日葵子等等堅果類食物都富含了維生素E。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G0 o& f! U9 j8 L/ l9 [4 G$ s, W
5.39.217.77:8898; T0 A! ^5 I2 i( G
(六) 薑 % M: x+ j% c+ u0 I; ]9 O& M; R
薑加熱後會產生薑油，有效促進血液循環，增加氧氣及營養素流入頭皮的效率。 公仔箱論壇 I. c& K* y7 V# X4 \
tvb now,tvbnow,bttvb* J! J; g2 y7 E
更年期掉髮也許很讓人緊張，但只要透過良好的習慣以及透過改善飲食，盡量不要刺激頭髮，相信惱人的狀況能夠得到有效的改善！ |
發表於 2017-7-30 02:31 PM
| 
