人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
8 ^, {! O- v7 O- v) `" b0 f4 N7 a5 y0 S' m3 L. F
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
3 d* B# |% |6 n7 q& T9 X( y& ?) }3 N& P& t8 A% J
讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。公仔箱論壇# y7 P$ ]1 i0 }* A& O8 G
l3 G1 ^9 s4 ?+ r% {假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。公仔箱論壇; P# z8 n2 }2 y, F: r! V
, _' h, M& _2 I3 k* q8 O0 o% D8 D" p公仔箱論壇體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。公仔箱論壇2 O7 c8 i( P5 c9 w% E
- u; g# U; ]; J) Ttvb now,tvbnow,bttvb別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。tvb now,tvbnow,bttvb' U8 H8 D5 c. J( u; a- U
公仔箱論壇0 o; B) F3 W- j- C( C! M, M) |& e* b& k; d" b
「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。5.39.217.77:88982 p5 m4 |6 n+ k' w) A& S+ V- r
: D! c5 a/ b/ l& Y6 w公仔箱論壇不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W, b' [9 i: E! ^% R3 G
5.39.217.77:88983 ?+ X6 y& O- K4 q+ d; F
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
1 K' E2 h1 Z% B* r( k' j公仔箱論壇$ E6 K( a% y2 f+ o% ?
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
( |% \$ a# w- J* d, s) l
, @! m- P% q* y& a, Z( h: U立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。+ d9 Y8 \3 {. V5 {, K$ R9 V x, z
+ Z1 o# t1 o4 U Y4 F9 X" t4 ^9 V
台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
