醫源堂高順 - 甩手法 (字幕)5.39.217.77:8898: d( O; J. D5 q! r h. U3 B) M
: t+ A' j- h+ D【方法】自然站立，兩腿與肩同寬。手臂前伸，以大臂帶動手臂，前後甩動。後甩時下蹲，前甩時手要超過肩高。甩前4下時放鬆，甩第5下時要用點力，但力度不要過大。循環甩動5分鐘。
: v* ]% u" }! Q% x【功效】疏通經絡、有助減肥、調理便秘、緩解肌肉疲勞及增強身體免疫力
, x- r1 f. M6 c5 A! \- w7 g" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~, T3 @/ l9 ~* C/ g' ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-7-25 11:44 AM
| 