早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! M. i- ]2 E5 l, J9 @
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腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
0 c2 h6 W/ }( T% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 tvb now,tvbnow,bttvb8 v+ t0 w u5 F$ ]& V2 d
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什麼症狀不能拖呢？
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下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B# g* j* |1 @
- b8 q% K2 r) G itvb now,tvbnow,bttvb最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 公仔箱論壇9 R' Q! b0 ^! z9 n; e' v# H, Q' r
0 c1 e E' I% q: _, O1 n6 D4 T' ~想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： 公仔箱論壇1 f; h$ |, X$ c/ w+ H
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腰背組成
- |" ^5 A5 F, `( j' Ktvb now,tvbnow,bttvb1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 M( D) G9 v: ^, o9 u4 R: I
% j0 S, _2 Y2 ^" J3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
6 `9 [ H% o9 H: b" S+ k* l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M6 N4 B2 ^. d
糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？5.39.217.77:8898. s' A" i2 r6 g. z
症狀: 0 U& s- l8 I6 }# f
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a, j5 @$ J7 L. {' q4 D
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 1 w' h- j" T- f4 ^
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
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好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
$ q( C4 D, v# q7 C公仔箱論壇大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
! u6 c. e& Q* U- ~tvb now,tvbnow,bttvb治療: ! h3 H0 \0 m5 }
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1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
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2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z, N5 p1 B1 V
! p% x1 E7 z" M, D4 g* R5.39.217.77:88983.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
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4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
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9 D# I2 `, d6 f2 \; n) |/ u5 a/ ^& x5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 tvb now,tvbnow,bttvb" {) o# i7 B( g. J) p. f! M( d) z
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q; H: f; Z* A! s7 E
6 H/ }$ q% K$ t. ^( }) S: M7 t5 ^公仔箱論壇總結tvb now,tvbnow,bttvb7 u7 Q! s! V; \( x
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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