一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o r9 b8 n/ |! I( P' K
9 [+ `+ ^% h! }, w6 F+ k" [9 i- ]
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。2 c' P6 ~# f+ ~, {- v( i& F
3 y( h0 r+ c4 E" B公仔箱論壇美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
, P% l# M% o, O) l" B' z: M8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 @" |! M6 W" ~* Z" g5 c0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
\. F. l9 t" f& _. B7 [9 ctvb now,tvbnow,bttvb
+ J! ~5 F8 [8 i/ B5 m; [3 M公仔箱論壇調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇8 j" u8 T9 m" Z
公仔箱論壇$ Q4 U$ t5 p x) c- V
做法︰4 C9 t0 `8 o5 c4 a6 z& R& ?
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。$ e0 Q* k3 O* Z w1 {1 v! ]
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
' X- y9 U) y8 q% R) p7 j- Jtvb now,tvbnow,bttvb3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^8 \4 @+ k5 W/ Z: }
1 i' {. G7 D4 ^! a& Q; g2 L. P5.39.217.77:8898
+ f. Z* F4 W4 S$ @ a# W$ i$ G
/ X# G* f8 ~6 s- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抗衰老食品︰魚肉
0 v! n2 k R2 H& E) w0 c" D5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {6 q b$ L$ T5 H# u3 {) J* Z5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
( h' ~' Z3 t. ~$ S 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。4 ` J' y6 j8 O
`' H. x0 W, J; e# ?3 j- r% X美味菜式︰太極魚松5.39.217.77:8898' X$ g2 L5 F" J' b; N+ o7 C, N- e
公仔箱論壇 G. u4 O' I6 B9 J! U5 s
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
" j9 k3 R' D+ i* r5.39.217.77:8898
N) G% x) O# B# k5 U調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
# }, h; x) I2 s+ }/ ?. z
1 d* s2 e' z: D* l4 |" x+ gtvb now,tvbnow,bttvb做法︰
* o# A( M' C; ~. m: \4 |tvb now,tvbnow,bttvb1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j. H' o- `) j+ K" Z9 M9 a
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
% U) c, Z( }0 W! @$ r; @ U5.39.217.77:88983、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇2 k3 D% z" y3 H% P' P9 _
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
2 U f" C ^( ~/ A* D4 utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ B" b! ~( r) ?1 Z1 C0 c
tvb now,tvbnow,bttvb6 i7 \2 L: i4 J
2 B( p2 b& w* \$ n' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥
! L1 X1 t) J5 @' d, u1 w Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ _& E3 Q" H5 s1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。5.39.217.77:8898% d. B5 i- O8 O, f2 F
公仔箱論壇$ O4 \( F8 U# e& |
美味菜式︰洋蔥海鮮湯
9 f; F2 h+ L7 r. J' r YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z2 j' v' T% H
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個/ ]! [7 i7 Z3 J B% V
0 p* `$ l; ~" d1 G( L' o5.39.217.77:8898調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯: A& A3 m3 U) ]) u, |8 d
公仔箱論壇" [7 T0 _' V4 R9 K3 C8 D K0 \! N
做法︰
6 S) P3 D4 ?' ^1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
) @& d+ { k; r3 G# r0 v7 J1 E2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
: W% Z1 `5 \7 _$ z$ Q T: {3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
/ w; E0 v5 c) k/ D公仔箱論壇% m4 q; [2 J1 K( T
tvb now,tvbnow,bttvb; p: {7 j& Q/ j$ H ]
; z. `6 q1 q: B! ?* P公仔箱論壇四、抗衰老食品︰豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q! Z9 X' x5 z- U
3 b8 d# t9 ^5 T6 a6 ?4 t) n% S# ?% T5.39.217.77:8898推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。tvb now,tvbnow,bttvb( ~4 p. H0 D9 L7 G1 S/ p
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
8 j! B( g9 f3 [, u& o公仔箱論壇公仔箱論壇# s% Q) {5 q+ f& W' D
美味菜式︰黃金豆腐* m% @+ I1 u+ b, p$ F
' v: ^) b+ q. a! Z3 X公仔箱論壇原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥. [) p1 [4 |1 `% h# }% X0 s
* S4 L9 Q5 s" v6 |& D調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油8 p" f8 c- b7 A. X+ N
2 A+ C6 [0 k0 K; S4 Y1 W) Z5 M4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
$ u* l# a' R8 |- d7 K+ U7 o7 T1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。5.39.217.77:8898) b* J* e6 j7 }- M6 m7 r
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
! h1 _" k6 I7 w, g2 W8 u1 P) ]; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( R/ \; k) g8 F7 @7 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T% V! `1 f4 w* A
5.39.217.77:88984 m4 G: `5 X" Z" |" C# {2 ?
五、抗衰老食品︰圓白菜5.39.217.77:88983 R9 r- c- ^4 {# h8 X
) S; y4 n7 ?6 N公仔箱論壇推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 p$ d ] P- v/ S3 o- I
) G2 B, Z3 h( D* s( S- I% ^* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰圓白菜炒臘肉% C/ }8 l7 d2 X, R
公仔箱論壇! _$ J) s# C' P7 y6 N% K! H
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
1 e! d- e( x4 T0 h9 k公仔箱論壇
- u" D5 {1 }6 E7 q# P& ~調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油5.39.217.77:8898. \. n4 q# R% P9 f
tvb now,tvbnow,bttvb, d; Y! N9 m3 d& {" E* ~2 h8 e
做法︰- [4 h9 F O% h3 n1 t4 o
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
1 Z c% [7 w! p/ [8 f. A3 K0 b$ R5.39.217.77:88982、臘肉過水后切成薄片。
! M. ^8 Y* }& b4 v. I2 c9 q$ c公仔箱論壇3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
0 L5 E& H9 m5 h9 m% Z公仔箱論壇 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
. Q: v$ s$ L0 j3 K$ @4 _" e8 C公仔箱論壇, |$ }* s7 y; W! k6 t
* ]- X9 `0 \$ o& z; V4 S# _& a
' a& K. a- a: Z) r# `: K% l! n# d拒絕衰老的2大要素
% m* {1 F5 P; }, Q2 X5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% a+ v0 k/ g( E# q1 L: q0 V& h
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
% {& M7 t m8 u7 R& F3 f' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。3 i- @5 h$ p. O, J" r5 N
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。5.39.217.77:8898* Q4 r6 D) E- f$ _% V( A2 w
5.39.217.77:8898( s& @8 L& U% v2 _% n- d
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y% W! U3 o& s! n
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
| 
