早安健康 李錦秋（營養師）
) P7 ~4 S6 ?6 B( E公仔箱論壇
: S8 K/ g0 J' @3 D9 [8 o1 b! ^8 `公仔箱論壇, q" V ~; {3 n& ~ A
持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
2 j* w1 S2 x; r4 A9 u7 {公仔箱論壇
$ D8 f4 q% A* E0 j% d! w高血壓與其併發病 & z2 l9 x0 u0 z
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
2 o! P# z- i1 O公仔箱論壇
/ O% U' a4 ^$ l$ {. L# m' c. J! ?0 E5.39.217.77:8898各部位併發病之暗號
! ?+ e& q5 ?! W& g: t2 h2 Y公仔箱論壇高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
" G* d: _+ d$ M0 z) c4 g$ w公仔箱論壇
# _& P6 I2 h, }tvb now,tvbnow,bttvb由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 tvb now,tvbnow,bttvb: a! u9 a# }- r% Q
公仔箱論壇: @+ G: @5 e! r! h
即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
: p1 D( U9 Y; o' P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# f: ?( [: z2 x. [- ^) A& H7 w
我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。1 r0 B @- B; T4 u" I
: e+ [+ K+ ?+ j; v2 u# R6 J+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w: G1 V& ~, b9 D4 j" o
高血壓容易引起併發病
$ u8 \3 W% g& [ v醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 公仔箱論壇" m; j- @4 A8 A+ D F
公仔箱論壇7 q' b. F% \4 c. B3 m' Y3 O: @
未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 公仔箱論壇) Q6 T4 O$ k) A5 D3 {
. d1 x7 t$ S# _7 K! x9 x, ?5 d% b
而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。
/ m; m9 n6 F( k R; z- W9 Z& etvb now,tvbnow,bttvb5 l, a; i; n/ V6 S0 u
高血壓併發病—心臟衰竭
5 P6 t, L5 Y. _) {3 J, Z8 x; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。
* M. O& U( j4 c! j$ ? _. J公仔箱論壇
% L1 d0 S( H* m) a( T# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 公仔箱論壇& [/ `2 `7 H' l5 v
5 h% k1 U3 M8 r' _心臟衰竭的病因 8 l* o& T- z5 |) @5 A( { {
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
3 D( T4 F; r' ^5 X! ?2 V
x! n! Y' k! U; n- [; I血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。tvb now,tvbnow,bttvb! k3 W3 u. P; m: M+ w% U* s( \
5.39.217.77:8898& o/ }' T! S! Q6 q7 z
心臟衰竭的常見症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q7 Z ~0 Y+ H
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 , G- R8 r: T) [: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e6 T4 g8 t6 U, k% m/ ~
如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 0 Z7 O: R; h O Q) w4 |4 B
# y! f/ J0 k2 r+ d1 g w/ s/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N. D( y C8 h. b, b l; s
4 b6 C+ w, ^1 T& h& s- o8 u9 p* ]
知識+ 運動有效降血壓
" d. M3 s/ q$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
( ^8 U) L2 L7 e. B+ s% b5 d5.39.217.77:8898
" X( }; }7 E# {7 R3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓併發病—腎臟衰竭
& M2 k$ Z, a- \; Z當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
6 b+ h* d4 ?' f+ e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J" o7 V5 q; g- Q" P
香蕉 公仔箱論壇0 h4 D6 p( [+ d8 g5 t+ X
．別名：蕉子、甘蕉、焦果 ' K3 E* ?% [) G2 H# |0 L A
．味性：味甘、性寒
- |4 p5 a! U6 Z$ v5.39.217.77:8898．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
# p( v& q3 J. M0 `1 u* \$ otvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg 8 X, Z- S- r7 [ ]# T J$ o
& y3 p* |- Q& [2 E$ A公仔箱論壇
4 B! E* m# t' ~% z7 d2 C0 [5.39.217.77:8898．降降壓功效： 0 q, w' M V ?
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f) A$ z, S2 v! F
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 5.39.217.77:88981 B7 l7 D9 m; s7 |! j
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
7 X/ o) y( i N/ Q& w4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R4 N/ e! |2 ~& R- m
5 m! |) L: d6 H- b0 ^+ D0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．飲食小叮嚀：
' W e- V' B* [/ S% F0 {3 t; v腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
8 `& ~4 e. K- Y) K$ I! F# Y3 }0 d N香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
7 R7 W) A9 [1 I# `挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 , F( z$ S5 _ J# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P6 l% B$ Z& w9 p+ f& g% ^! ]" j
冰糖燉蕉
( q9 D. G7 ~7 j$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜上加甜，甜進心坎好滋味 tvb now,tvbnow,bttvb# `9 [* F4 W; O; C
/ w3 T; w u" @* a' ctvb now,tvbnow,bttvb w H- i% f- I* A: h5 c
．材料：香蕉2根、冰糖40克 公仔箱論壇5 l# d$ {8 h; D+ d
．烹飪步驟：
7 F0 Y3 d- E# |6 B$ d$ L. I1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
% X! |1 w9 Z1 K2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。
; n4 ]4 y8 v9 k5 Q+ U) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
$ X" M- Y5 ^+ e+ A# g n4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 公仔箱論壇1 b0 l7 }. u+ o
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 5.39.217.77:88982 u4 T- n* @3 w
2 d9 P( g8 Q! e w) s+ utvb now,tvbnow,bttvb．降降壓功效：
4 S/ _3 c, h% A! e) [: e% Etvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
. ]) S4 [) Z8 Z9 a美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
: n/ |3 d$ t8 G/ v( Mtvb now,tvbnow,bttvb肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
