早安健康 李錦秋（營養師）5.39.217.77:88982 O! J0 ^% o. u2 |1 ~
( a: `, M7 q9 W6 C, s8 `5 s5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ R+ K( O* Z) j5 C( ~& y
持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
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2 a6 S) o* K+ U2 z" S高血壓與其併發病
: N' J/ w& m, M8 `7 a5 u公仔箱論壇根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
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各部位併發病之暗號 公仔箱論壇8 U$ s" t8 S( b3 A5 i H" f
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
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由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
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即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q! L, K3 @ m/ ~1 {- S8 D9 j
3 Q" l: _8 @3 {" y$ U. X, K H公仔箱論壇我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。公仔箱論壇8 K. h' @( ^: d. e5 |2 a
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1 m' T$ r: i' {0 K S2 \( N3 F/ B5.39.217.77:8898高血壓容易引起併發病 tvb now,tvbnow,bttvb% u. S( |3 @- ^6 }6 G& k o
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V+ f+ R* ^2 j0 C& H. ~0 ~# i
! t+ F$ q/ x3 i6 K! ^% Q! A8 Z+ Q( }1 B公仔箱論壇未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 5.39.217.77:8898; }3 w7 k5 Z' p% K0 `( m$ Z
( O6 X& b1 j/ X9 ~( p6 J2 |1 v8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {" O% Q+ r1 q* Z2 S- u
! Z$ M1 q) g5 `4 U6 u) O) ]7 g& R5.39.217.77:8898高血壓併發病—心臟衰竭 5.39.217.77:8898( H+ o/ z# {, ^6 r- b+ u+ _
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J; f6 a8 s; l0 X7 l2 R0 O, j
, Y2 o/ `8 g9 t/ ?6 b, }5 B. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
* J* i9 L! q4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a& t: v/ _4 u" p3 @8 c' c心臟衰竭的病因
" ?: A& A' D0 g2 O1 @公仔箱論壇高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f& `* N8 N1 e" e. r
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血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。5.39.217.77:8898" G; y7 @ p. u( a7 W T
9 c" z" s% T- ^tvb now,tvbnow,bttvb心臟衰竭的常見症狀
, m8 I d) Q# A! f% l% }( ?) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 5.39.217.77:8898: Q+ L8 P# u3 U9 {1 \
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如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb; A' Z' x; P! Q, _9 s
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這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 5.39.217.77:8898: u# w6 p+ E% A0 @
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知識+ 運動有效降血壓 ' l* S9 T" w H! Y
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
2 v+ X# M) Y, ~* b( r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- n; U E }( k
高血壓併發病—腎臟衰竭 8 m8 S1 M# k d- h% P& w5 D5 ]
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
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7 `- X8 x$ w/ z, a/ T% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb5 [, k) F' P6 ^% J! o1 P
．別名：蕉子、甘蕉、焦果
0 y4 z7 \# ?. G: L$ z5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．味性：味甘、性寒 tvb now,tvbnow,bttvb& M1 o3 ^, Q& I4 v
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z8 U. P6 j0 i3 ]
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
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8 B& [$ o( p, Y& l/ f. Z a．降降壓功效： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g2 Q7 E6 ]9 E9 c' f( a5 r5 D
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
$ R; f! m, A$ q3 i& y2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z l7 O) ~! H. t: a
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
7 K/ a$ T+ b' X" _6 ~5.39.217.77:88984 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 5 W* l3 n% \ E7 Q
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．飲食小叮嚀：
' N/ e' r9 y6 D# N: R0 Utvb now,tvbnow,bttvb腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 , T; j8 H: A$ e, M/ E9 L
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n: K% I- `+ i1 n( q% y6 T
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 . B C: h6 |) T$ o9 `
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冰糖燉蕉 ! L1 P+ B" O2 L+ \0 |3 B1 `
甜上加甜，甜進心坎好滋味 5.39.217.77:8898" |0 x* D9 N0 C8 f* e9 l* A
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．材料：香蕉2根、冰糖40克 5.39.217.77:88984 A( u- o- [; V2 [4 P4 `' {5 ~
．烹飪步驟： 公仔箱論壇2 R4 |1 J' w) p. ?- r C0 s( X
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
. _ h" S- y( p, V- h. S公仔箱論壇2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 : u! A8 D; o% H8 O) O4 e2 A( E, T
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。 : s5 s, `! L4 {- e6 K/ S
4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 公仔箱論壇5 l7 D7 ?" |7 b! A3 }
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 ) ], Y* R# j A+ k( U, P8 Q
: _) ~$ y5 h1 g* Z. y* U g5.39.217.77:8898．降降壓功效：
4 @ p# O: g+ f" v) ^3 z, ~! H& `) atvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
( C$ A3 T' C6 R* s1 g3 Y8 O$ N公仔箱論壇美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X! {( x2 s' i, a( U$ g
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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