早安健康 李錦秋（營養師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]3 h+ |! V S1 h
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, B6 @0 E0 W+ `9 T持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
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4 Q# [& q. b8 U2 _( q; w公仔箱論壇高血壓與其併發病 & P- i3 i3 L& B3 ^) c
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
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2 O8 k3 p6 K! _8 c+ _公仔箱論壇各部位併發病之暗號
: d: P9 s; Z) o$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `" M1 L% l( T- B7 }3 W% l
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由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
) V: j( a" Q6 A9 j: `' z: J0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o" e/ d! {2 L7 h0 ^7 X
即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
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我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。5.39.217.77:88986 g/ S5 q z4 {1 b* K
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高血壓容易引起併發病 2 T. k8 J7 i+ Z6 K q3 O5 G
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
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未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 $ R8 W7 {$ n, p6 B8 A4 |
0 Q' s' e0 Z; | c而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r4 p: C) ]' a) @7 d) ~
* t5 t: M K8 E5.39.217.77:8898高血壓併發病—心臟衰竭 2 |* }& V; p4 x! i% i: r" o% z. K
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。
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: n4 L: C9 Q9 C% w! K! s; S在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
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! ~ L$ [/ c4 ]' Rtvb now,tvbnow,bttvb心臟衰竭的病因
6 { m2 ~% H! r' E8 z6 T: \高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 公仔箱論壇' C+ N( | E4 C f. i5 }2 Q
$ _% [+ d5 |1 k血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。公仔箱論壇2 `" A4 F, J: [- s7 A: |( ?9 ]( L9 @
5 e. H( d n$ x3 C- H9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭的常見症狀 ; D/ X, W9 P0 M. b7 n$ A4 G
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 公仔箱論壇( ]/ U0 q8 K' [7 D$ B
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如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
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; i. R2 f( R/ h- ^這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 公仔箱論壇7 u1 R @3 M7 C
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知識+ 運動有效降血壓
; e) \3 J r3 M1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。 5.39.217.77:8898) \9 {" Z* F& t1 s2 m/ Q$ `, h
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高血壓併發病—腎臟衰竭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w& R6 m0 U% \; ^! R! R$ E
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
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+ e$ U( c; w; _& |香蕉
/ s. z7 D4 W- ?7 H W) q9 D5.39.217.77:8898．別名：蕉子、甘蕉、焦果 5.39.217.77:8898; j' m' |! W) Y6 s# M. h7 O: [
．味性：味甘、性寒 5.39.217.77:8898# m: {. t0 T" b8 q0 o
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 5.39.217.77:8898# o: V" Y3 U+ n n7 h5 w. N1 l3 v
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
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．降降壓功效： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a ]% q q- L$ X4 {
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 4 ]" C7 z/ u# B, {9 o1 o: ^
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 & e. U: T) y+ \ I: n
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 d- H7 v. |7 H/ W
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 . O- J: A: Q. K& ?0 L }; u
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．飲食小叮嚀：
8 N5 {# A \9 F/ R+ X6 L# S" X6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 4 J9 C: Z) C: x5 Y0 ^/ ?& D- N6 G
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。公仔箱論壇& Z3 K9 i6 p6 [3 s. T/ b' @
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
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' W9 n' b9 p4 \" J' H公仔箱論壇冰糖燉蕉 ! p8 J% u0 j; Y' k# _: x) W' F6 v
甜上加甜，甜進心坎好滋味 tvb now,tvbnow,bttvb6 @( z1 h& \" D- j
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．材料：香蕉2根、冰糖40克 公仔箱論壇' Y4 [: n: |# n
．烹飪步驟： ( |% _6 Q4 Z/ f; @
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
" e1 r/ O6 O* ]( N2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 8 d( I% g! p5 V+ O% i5 p/ I
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
9 _8 M- b* q) ]6 M% [, F2 m* Y, {+ e4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
" Y4 r1 V5 h, w& \5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
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．降降壓功效：
( H5 U9 [( F5 G b! e2 c! Atvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 5.39.217.77:8898+ Y) T; s7 ]0 {' y4 r
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 公仔箱論壇3 @2 e B- S" O1 Z# ^& v
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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